¿Cómo colgarse boca abajo en yoga aéreo?

1. Pasos de la práctica del pino de yoga aéreo:

1. Siéntate de rodillas con las rodillas juntas. Coloque las manos frente a usted, entrelace los dedos y separe los codos hasta la altura de los hombros para que los brazos y los dedos se entrelacen para formar un triángulo, firmemente fijado en el suelo.

2. Coloca tu cabeza en un "triángulo". El centro de la cabeza debe estar en el suelo, la parte posterior de la cabeza descansa sobre la palma de la mano y los ojos deben poder mirar directamente las cosas debajo de los pies. No importa qué tan lejos veas la parte superior de tu cuerpo o el suelo, significa que no estás colocando el centro de tu cabeza en el suelo. Luego envuelva su cabeza con las palmas, estire lentamente las rodillas y levante las caderas.

3. Estire completamente los pies con los dedos tocando sólo el suelo. Acerque lentamente los pies a la cabeza hasta que el torso y la cintura estén verticales.

2. ¿El yoga aéreo requiere una base?

El yoga aéreo se puede practicar sin ninguna base. Eso sí, es mejor tener una base.

El yoga aéreo, también conocido como "yoga antigravedad", utiliza el principio de suspensión para eliminar parte del peso, facilitando la realización de posturas más difíciles que el yoga en tierra, y también podrás disfrutar del Diversión de flotar en el aire. Durante la práctica, puedes estirar tu cuerpo en el aire y adoptar varias posturas hermosas. No es nada divertido en el suelo.

El yoga aéreo puede parecer difícil, pero en realidad es más fácil de practicar que el yoga normal. Incluso personas sin conocimientos de yoga pueden practicarlo. Combina las ventajas del yoga tradicional, Pilates y muchos otros programas. Con la ayuda de las cuerdas de las hamacas, las extremidades de las personas se pueden estirar y relajar en múltiples ángulos y en todas direcciones, y también se pueden proteger la cintura y el abdomen del cuerpo. Muchas posturas de yoga difíciles son más fáciles de realizar con cabestrillos aéreos de yoga.