¿Cómo entrena Kobe James todos los días?

¡Es todo un entrenamiento inhumano! ¡Casi cruel, Kobe abusaba de su cuerpo cada verano! ¿Te imaginas el "abuso"? La receta secreta de Kobe es a la vez simple y compleja: el método de entrenamiento "6-6-6". La intensidad del entrenamiento de este método es tan intensa que sólo puede describirse como "infierno". ¿Qué es el método de entrenamiento "6-6-6"? Explicado en categorías, se puede dividir en "6 horas al día, 6 fases cada vez (al menos 600 disparos al día, no todos, pero sí en todas partes: ofensiva), 6 días a la semana". Durante el partido, Kobe y sus compañeros participaron en el entrenamiento del equipo de los Lakers. Durante las vacaciones de verano, cuando otros jugadores realizaban diversas actividades de ocio, Kobe se embarcó en el campo "6-6-6", llueva o haga sol. A lo largo de los años, Kobe solo ha tenido una breve interrupción en el entrenamiento debido al estallido del "Caso de agresión sexual del condado de Eagle" y su posterior comparecencia ante el tribunal. El resto de su tiempo lo pasó en la sala de entrenamiento.

Su teoría de entrenamiento es muy simple: de acuerdo con el plan, moldea el cuerpo, la fuerza, la tecnología y otros aspectos del individuo, y utiliza la perseverancia más allá de la gente común para intercambiar por el derecho a jugar. El duro entrenamiento de Kobe es muy raro entre los jugadores activos. ¿Su entrenador personal Joe? Capone tuvo la mejor opinión al respecto. Llega al centro de entrenamiento privado de Kobe a las 7 a. m. todos los días y comienza a trabajar durante dos horas.

Los cursos de entrenamiento durante el periodo incluyen: 1 salto dentro y fuera del cajón (la altura de cada cajón es diferente), 2 carreras de 30 yardas, 3 carreras de velocidad, 4 levantamientos de ejercicio máximo con barra, etc. Este es solo el primer paso. A continuación, Kobe necesita ponerse en cuclillas 400 veces 5 veces y acostarse 300 veces 6 veces antes de que termine. Este entrenamiento continuo de alta intensidad es un nivel que desafía el límite físico incluso para los jugadores profesionales, pero todo esto logró el efecto más evidente en las vacaciones de verano de 2002.

Durante esas vacaciones, Kobe utilizó este método de entrenamiento para fortalecer el grosor muscular de sus brazos y hombros. Al comienzo del campo de entrenamiento oficial de la NBA, hubo una broma muy conocida: después de que los medios publicaron una foto de Kobe, muchos fanáticos cuestionaron las habilidades fotográficas del fotógrafo porque la cabeza de Kobe parecía mucho más pequeña en la foto. Más tarde se descubrió que esas eran sólo líneas musculares causadas por la fuerza de los hombros y las extremidades superiores de Kobe, y su cabeza parecía un poco más pequeña. El famoso medio deportivo ESPN dio a conocer los métodos de entrenamiento de Kobe el 28 de junio de 2002 y su intensidad causó revuelo en el mundo del deporte. Ya sabes, Kobe mantuvo este camino diabólico durante ocho años. Los mentores echan más leña al fuego. Talento excepcional y enseñanza con palabras y hechos (¿Padre Joe? Kobe jugó ocho temporadas en la NBA de 1975 a 1983. Kobe también tuvo la oportunidad de entrar en contacto con excelentes entrenadores para ayudarlo a encontrar los métodos de entrenamiento más razonables). Un buen entrenador puede ayudar a los jugadores a conseguir el doble de resultados con la mitad de esfuerzo, ¿Joe? Capone jugó un papel importante en la vida de Kobe. Ya en 1994, ¿Kobe conoció a Joe? ¿Carbone era John, el entrenador en jefe de los Philadelphia 76ers, antes de que Kobe acabara de ingresar al draft y ingresara a la NBA con la selección número 13 en general? ¿Lucas presenta al entrenador asistente del equipo, Joe? ¿Capone conoció a Kobe, Joe? Carbone y Kobe se llevaron bien de inmediato y ayudaron a Kobe a entrenar sin reservas. Kobe se está haciendo rico y tiene innumerables asistentes personales y otros empleados, pero ¿qué pasa con Joe? Capone fue su primer empleado personal, ¿Joe? Carbone también es leal a sus deberes y ha estado al servicio de Kobe. En el verano de 2004, Kobe recomendó al gerente general de Los Angeles Lakers, Joe Kupchak. Capone, desde entonces, ¿los Lakers contrataron oficialmente a Joe? La amistad personal de Capone con Bryant se fortaleció a lo largo de los años como entrenador de fuerza del equipo.

En la temporada 1996-97 de la NBA, el novato Kobe Bryant estaba un poco delgado cuando pesaba 200 libras, pero todavía es un estudiante de secundaria y su cuerpo aún no ha madurado. La visual que se extiende al campo es que su dureza supera su fuerza.

Kobe nunca interrumpió su programa de entrenamiento "6-6-6". El año siguiente, 1997-98, su peso aumentó a 210 libras. El contacto físico en la cancha no era nada para él, y su fuerza, flexibilidad, coordinación y velocidad poco a poco se fueron perfeccionando. En la temporada 1998-99, el peso de Kobe aumentó a 215 libras y su potencia explosiva, ritmo y velocidad casi alcanzaron sus niveles máximos. También fue en este año que la dinastía de los Lakers mostró gradualmente su majestuosidad.

En la temporada 1999-2000, los Lakers ganaron el primer trofeo de tres campeonatos consecutivos. En ese momento, el peso de Kobe era de 210 libras en la temporada 2000-01, cuando los Lakers ganaron el campeonato; la segunda vez, el peso de Kobe se mantuvo en 210 libras; en la temporada 2001-02, el peso de Kobe se mantuvo sin cambios y usó su tercer trofeo para ayudar a los Lakers a lograr la primera dinastía en el nuevo siglo.

En el verano de 2002, Kobe aumentó su peso a 220 libras mediante más ejercicio, con la esperanza de poder adaptarse mejor a la competencia en la nueva temporada. Durante los siguientes tres años, el peso de Kobe se mantuvo en este estándar. Su condición física se acerca a la perfección, pero necesita controlar su masa muscular al máximo para ser invencible en la cancha. Kobe, que acababa de ganar peso, se sentía más cómodo como alero pequeño (balanceándose hacia adelante). La fuerza de sus hombros y extremidades superiores le permitió lanzar el balón a la canasta de manera estable en condiciones de confrontación física. Comparado con el alegre O'Neal, Kobe no es un buen líder. Su obstinación en el manejo del balón a menudo llevaba al equipo a un estancamiento táctico. Pero nadie puede negar que Kobe es uno de los mejores jugadores. La presión de entrenamiento que se impone a sí mismo no es tan buena como la del "gran tiburón", a menudo con sobrepeso. En comparación con el llamado de O'Neal de perder peso todos los años, a Kobe nunca se le ha instado a luchar en silencio en el campo de entrenamiento. Su sudor puede equipararse a sus logros actuales. En la temporada 1996-97, el novato Kobe Bryant seguía siendo un habitual en el banquillo. A pesar de su habilidad, a menudo se le utiliza como mascota. Pero el joven Kobe dedicó toda su carrera atlética al entrenamiento. Es más como un carro que sólo puede mantenerse a sí mismo excepto luchando, y estará a la altura del desafío. No olvidemos al niño solitario que empezó la clase de formación “6-6-6” en 1994. Sus hombros pueden soportar más estrés que la mayoría de los adultos, tanto dentro como fuera del campo de entrenamiento.

Así fue depuesto Hu Weidong de la CBA.

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