¿Qué sabes sobre formas de aliviar la fatiga otoñal?

Personalmente tengo dos sugerencias. La primera sugerencia es que cuando te levantes por la mañana, puedas salir a dar dos vueltas o caminar dos veces rápidamente. Mediante este tipo de ejercicio físico, nuestro cuerpo puede despertarse lentamente. El segundo método consiste en acostarse una hora antes por la noche, cuando es propenso a tener somnolencia en otoño. De hecho, también es una buena solución para este tipo de somnolencia.

Descubrirás que la gente se cansa fácilmente en otoño, porque todo nuestro cuerpo sufrirá algunos cambios debido a los ajustes estacionales y necesitamos adaptarnos a los cambios del clima en otoño. En verano, el clima es muy caluroso y la gente puede agitarse fácilmente, pero en otoño, cuando el ambiente se calma lentamente y la temperatura se vuelve suave, la gente puede relajarse fácilmente en un ambiente más cómodo.

Así que en realidad es muy normal que te sientas cansado en este momento. Así que cuando te sientas cansado, personalmente creo que no necesitas esforzarte demasiado. Debido a que su cuerpo necesita un proceso de ajuste lento después de los cambios estacionales, debe brindarle a su cuerpo ese proceso de amortiguación. Por ejemplo, puedes extender ligeramente tu tiempo de sueño, pero no lo extiendas repentinamente por mucho tiempo. Porque si te despiertas repentinamente después de dormir mucho tiempo, te sentirás mareado.

Mi sugerencia personal en este momento es extenderlo gradualmente media hora. Por ejemplo, extenderlo media hora hoy y luego agregar 10 minutos a la media hora de mañana. El tiempo total de sueño se ampliará a una hora adicional por encima del tiempo original. En tal situación, toda la persona irá alcanzando poco a poco un estado más cómodo. Además del punto mencionado anteriormente, puedes caminar lentamente dos veces después de levantarte cada mañana. De esta manera, puedes movilizar tu estado mental personal y llevarlo a una etapa relativamente estable.