Cómo practicar el tiro en salto de Kobe Bryant y aún permanece en el aire.

Cómo realizar un tiro en suspensión: Sujeta la pelota con ambas manos y coloca la mano que no dispara delante o al costado de la pelota (según tu posición cómoda). Coloque la mano que lanza detrás de la pelota, doble ligeramente las rodillas, sostenga la pelota desde el pecho hasta por encima de los ojos con ambas manos y luego haga rebotar los pies hacia arriba. Al saltar, doble los codos (antebrazos hacia atrás) y gire las muñecas hacia atrás. Al saltar al punto más alto, extienda el antebrazo hacia adelante, lance la pelota hacia adelante y hacia abajo con la muñeca, siga la pelota (consulte Acerca del tiro) completamente y mantenga la vista en la canasta. Los tiros en salto desde la línea de tres puntos pueden no dar en el lugar correcto al principio debido a la falta de fuerza o al hábito de ejercer fuerza desarrollado durante un largo período de tiempo en el tiro de media distancia. Puedes practicar tiros al revés primero y. Adáptese gradualmente a los disparos a larga distancia y, naturalmente, podrá saltar. Además, los hábitos de tiro también tienen algo que ver con eso. Algunos atletas están acostumbrados a estar un poco en el aire cuando disparan en el proceso de tiro a media distancia. Esto es importante para los tiros de media distancia, pero es diferente para los tiros de larga distancia. Puedes intentar practicar reduciendo el tiempo que pasas en el aire al disparar triples largos. Al saltar, los músculos de los brazos deben trabajar en coordinación. Al despegar, la fuerza de la parte superior del cuerpo debe transferirse razonablemente a los brazos a través de las rodillas y la columna. El impulso hacia adelante de la pelota proviene de la cintura y las muñecas. Se requieren músculos abdominales para tirar de la cintura y contraerse, y se debe controlar la flexibilidad de las muñecas, para que puedas lanzar una pelota con potencia moderada y un arco razonable. Al despegar, mantenga el cuerpo hacia arriba o hacia atrás y trate de evitar saltar. adelante. 1. Utilice el pie izquierdo como eje para atrapar el balón. Después de recibir el balón, mantenga el centro de gravedad bajo y los pies ligeramente doblados, sin importar de qué dirección venga el balón, llévelo hasta la cintura y prepare el derecho. pie para moverse hacia el pie izquierdo. 2. Coloque su pie derecho detrás de su pie izquierdo, empuje sus pies hacia adelante y salte. Durante el salto, levanta el balón desde tu cintura hasta tu cabeza. 3. Extiende los cinco dedos de tu mano derecha, toca la pelota con las yemas de los dedos y toca la pelota en el centro de tu palma. Doble la mitad de la mano derecha y levante la pelota por encima de su cabeza. 4. Coloque su mano izquierda fácilmente al lado de la pelota. Gira tu cuerpo ligeramente hacia la izquierda, de modo que tus brazos miren hacia la canasta y tus codos cuelguen. 5. Cuando estés lejos de la canasta, simplemente levanta el balón a la altura de tu frente. Cuando estés más cerca de la canasta, el balón debe estar más alto que tu cabeza y trata de estirar las manos. 6. Mira directamente a la canasta. 7. Al realizar un tiro en suspensión, debes mantener el control de tu equilibrio en el aire. 8. Al soltar la pelota, gire las yemas de los dedos hacia la parte inferior de la pelota. 9. Después de disparar, mantenga la vista en la dirección de la pelota y tenga confianza en que ésta entrará. Estire los brazos y deje que las palmas de las manos caigan naturalmente. La pelota formará un arco desde el momento en que la recoja desde fuera del campo. cintura hasta soltarlo. ① Primero, mantén una cierta distancia frente al oponente para tirar la pelota y saltar, luego tira la pelota frente al oponente y luego tira la pelota hacia atrás con tu revés, luego salta hacia atrás para tomar la pelota y luego salta (el salto hacia atrás ya ha mantenido la distancia con el oponente (alguna distancia). ② Cuando driblas el balón a 45 grados, puedes aprovechar el mejor ángulo para un tiro en suspensión si alguien está en defensa, dale la espalda al oponente y haz un giro falso con tu revés (si el oponente se deja engañar). Inmediatamente tira la pelota hacia tu pecho y luego haz un tiro en suspensión hacia atrás. [Editar este párrafo] Cómo usar la fuerza para un tiro en suspensión 1. En el momento en que saltas y disparas la pelota, la fuerza de todo el cuerpo debe estar coordinada. La cintura que sea menos capaz de ejercer fuerza no debe estar suelta y debe. también ejercer fuerza. Todo el movimiento de disparo debe ser natural y estirado, al menos a los demás les parecerá cómodo. Si nos fijamos en la NBA, hay algunos movimientos de tiro desagradables, pero es un fenómeno aislado. 2. La pelota debe pegarse a la palma de la mano y rodar en el momento de soltarla. La punta del dedo medio es la última parte en salir del cuerpo. Tus muñecas y palmas deben estar suaves al disparar. 3. Al realizar un tiro en suspensión, primero debes ejercer fuerza con los pies. Este es el dicho "el tiro comienza con ambos pies". Después de despegar, ejerza fuerza en la cintura, pero no deje que la cintura se ponga rígida, de lo contrario la postura de tiro será fea. Después de llegar al punto más alto, mueva la muñeca y preste atención al último momento en que el balón sale de la mano. , la fuerza debe ejercerse con los dedos. Para completar la postura de tiro estándar, debes tener buena capacidad de salto y resistencia, por lo tanto, debes prestar atención a hacer abdominales y entrenar más muslos y pantorrillas. [Editar esta sección] Método de práctica de tiro en salto ★ Con las manos desnudas Imita el ejercicio y Prepárese para un tiro en suspensión en el lugar. Empuje rápidamente los pies hacia el suelo para despegar. Al mismo tiempo, levante los brazos para levantar la pelota y realizar un tiro en suspensión. ★ Despega desde escalones paralelos, despega desde el escalón superior y dispara al aire. ★Para limitar el movimiento hacia adelante del salto y lograr el requisito del salto vertical hacia arriba, pida a los estudiantes que se pongan de cara a la pared o se paren frente a un defensor, y despeguen con ambos pies al mismo tiempo, o despeguen en paralelo. Pasos para disparar.

★ Los dos se enfrentan a 3-4 m de distancia, sostienen el balón y realizan un tiro en suspensión en el lugar, y experimentan el momento del tiro en el aire. ★ Cambie la distancia de tiro, de cerca a lejos, de lejos a cerca, realice ejercicios de tiro con salto in situ y use la fuerza según las diferentes distancias. Es fácil cometer errores en los tiros en salto ★ Velocidad de despegue lenta y falta de potencia explosiva; poca fuerza en la cintura y el abdomen, coordinación descoordinada de las extremidades superiores e inferiores, tensión excesiva o relajación excesiva de los músculos de todo el cuerpo al volar, y Mal control del equilibrio corporal. ★El balón se mantiene inestable en el aire y la técnica de tiro es incorrecta. [Edite este párrafo] Método de corrección: repita los puntos clave del tiro en salto y demuéstrelo de manera específica. Haga más ejercicios de imitación de tiro con salto a mano alzada o utilice pelotas pequeñas (voleibol, fútbol) para hacer ejercicios de tiro con salto. Realizar ejercicios especializados para desarrollar la fuerza de las extremidades inferiores, cintura y abdomen, y desarrollar la capacidad de salto. Para problemas de técnica de tiro, practique levantar la pelota y disparar en el lugar debajo de la canasta.