Los ancianos formaron un grupo de tortugas y serpientes para gatear y se hicieron populares. Pasaron de estar de pie a gatear. ¿Han evolucionado los humanos en vano?
El ser humano ha evolucionado desde reptiles hasta animales que caminan erguidos sobre dos patas, pero muchos ancianos han formado grupos para "gatear con tortugas y serpientes", pareciendo haber vuelto a la etapa de gatear sobre cuatro patas. . De hecho, esto no es un atavismo, sino una forma de hacer ejercicio para las personas mayores. Hay un hombre de 91 años en Guangzhou que dirige a un grupo de personas mayores a imitar a las tortugas y serpientes que se arrastran por el parque todos los días. El anciano dijo que le gustaban los deportes desde que era niño y se le ocurrió la idea de gatear tortugas y serpientes para mantenerse en forma.
Este método de ejercicio también ha sido reconocido por médicos profesionales. Los médicos dicen que este método puede ejercitar los músculos y huesos de todo el cuerpo. Sin embargo, este método no es adecuado para todos, por ejemplo, las personas con vasos sanguíneos cardiopulmonares deficientes o las personas que suelen tener opresión en el pecho o mareos no son adecuadas para que las tortugas y las serpientes se arrastren. 01. Métodos de fitness aptos para personas mayores
Aunque gatear es útil para realizar ejercicio físico, no es apto para todas las personas mayores. Las personas mayores que quieran hacer ejercicio pueden probar estos métodos. Una es practicar Tai Chi. El Tai Chi es apto para todas las personas mayores. Porque los movimientos del Tai Chi son muy lentos y suaves. El segundo es la natación para personas mayores que puede aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer la función cardíaca y ejercitar los músculos de todo el cuerpo. La natación no dañará las articulaciones de las rodillas de las personas mayores. El tercero es la gimnasia simple. Hay gimnasia específica para personas mayores. Este tipo de gimnasia también puede ejercitar el cuerpo y es adecuada para la condición física de las personas mayores. 02. Las personas mayores deben prestar atención a su alimentación
Además de hacer ejercicio, las personas mayores también deben prestar más atención a su alimentación que los jóvenes. Consuma una dieta ligera, como barbacoa, comida frita, encurtidos y alimentos con demasiada azúcar. Coma menos de estos alimentos. De lo contrario, es fácil provocar tres máximos. Debido a que las personas mayores tienen una tolerancia reducida a la glucosa, deben comer menos alimentos con demasiado contenido de azúcar. También debes comer menos sal para evitar provocar hipertensión arterial. En general, es necesario comer más ligero. 03. Las personas mayores deben prestar atención a la salud espiritual
Además de la salud física, las personas mayores también deben prestar atención a su salud espiritual. Por supuesto, no sólo las personas mayores deberían prestar atención a esto, sino también los jóvenes. Hay muchas personas mayores que se quedan atrás. No tienen problemas físicos, pero se sienten muy solos y solos. Sus hijos no están con ellos y algunos no han vuelto a casa desde hace varios años. Por tanto, la salud espiritual requiere aún de la compañía y el cuidado de los jóvenes.