Los músculos se suavizan y se eliminan todas las enfermedades.
En marzo, a medida que la temperatura diurna aumenta gradualmente, todo el mundo ya puede sentir vagamente el aliento de la primavera. La primavera es la época en la que surgen cosas nuevas de las viejas y brota la vida. Después de un invierno de letargo, todas las cosas en la naturaleza comienzan a florecer nuevamente.
¿Por qué debemos nutrir el hígado en primavera?
En la Teoría de los Cinco Elementos, hay una expresión "Madera significa Quzhi", es decir, "Madera" tiene las características de crecer hacia arriba y estirarse hacia afuera. Por lo tanto, cualquier cosa con las características de crecimiento, se eleva. orden y comodidad, todo ello acorde con los atributos de la "madera". Entre las cuatro estaciones, la primavera es así, y entre los cinco órganos internos, el hígado también es así. "Huangdi Neijing": "En el tercer mes de primavera, esto se llama cabello y Chen, nacen tanto el cielo como la tierra, todas las cosas son prósperas, acuéstate por la noche y levántate temprano, camina ampliamente por el patio, el cabello es ralentizado, para que pueda nacer la voluntad, no matar en vida, no dar a los demás Quitar, premiar pero no castigar, esta es la respuesta de la energía primaveral, y es la forma de mantener la salud. En contra, dañará el hígado. El verano provocará cambios de frío y habrá menos personas que sirvan a los mayores ". Por lo tanto, en primavera, el cuerpo humano debe seguir las características del aumento natural de la energía yang. Lograr el estado fisiológico del qi del hígado y el qi y la sangre suave.
¿Cómo nutrir el hígado en primavera?
En la teoría de la medicina tradicional china, el hígado es el responsable de la dispersión y liberación. Es el centro del ascenso y descenso del qi en todo el cuerpo. También almacena sangre y tiene la función de almacenar sangre. y regular el volumen sanguíneo. Por tanto, la nutrición del hígado debe centrarse en las características fisiológicas funcionales del hígado.
1. Máquina Suave de Qi
En la teoría de las vísceras de la medicina tradicional china, “el hígado gobierna las emociones”. El qi del hígado insatisfactorio cambiará el estado de ánimo de las personas; por el contrario, los cambios de humor también afectarán al hígado, especialmente la ira y la depresión, que es la llamada "la ira daña el hígado". Además de tratar de persuadirte a ti mismo de tener una mente abierta y optimista, también te recomendamos varios pequeños métodos:
① "Shh Zi Gong". Párese mirando hacia el este, con los pies naturalmente separados, las rodillas ligeramente dobladas, el pecho entre los brazos, el abdomen recto y la espalda recta. Relaja todo el cuerpo, deja que las manos cuelguen naturalmente y mira al frente. Adopte la respiración abdominal, levante lentamente las manos (con las palmas hacia arriba), pase por la cintura y los hombros y pase la parte superior de la cabeza. Superponga las manos, con las palmas hacia adentro, presione suavemente la cabeza y luego gire lentamente la cabeza hacia la derecha. levántalo ligeramente hacia la parte superior derecha y sigue la parte superior del cuerpo. Gira ligeramente hacia la derecha, inhala lentamente durante el proceso de transferencia, espera hasta girar hacia la derecha, levanta la cabeza, abre los ojos, exhala con fuerza y emite el sonido. "sh" al mismo tiempo. Después de "Shh", gire lentamente la cabeza hacia la izquierda, levántela ligeramente hacia arriba y luego gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la izquierda. Inhale lentamente durante el proceso de giro hacia la izquierda, mantenga la cabeza levantada y los ojos. ábrelo de par en par y exhala con fuerza. Enojate y haz el sonido "sh" al mismo tiempo. Repita esto tres veces hacia la izquierda y hacia la derecha y exhale seis veces. Después de eso, mueva las manos hacia ambos lados y bájelas lentamente.
② Presione el punto Taichong. Punto Taichong: pertenece al "punto original" del meridiano del hígado de Foot Jueyin. En la ciencia de los meridianos, el punto original de cada meridiano puede regular el qi y la sangre generales del meridiano al que pertenece. Cuando una persona está enfadada, aparecerán algunas señales en el punto Taichong, como ternura, cambios de temperatura o color, mayor sensibilidad al mundo exterior, tensión anormal de los tejidos blandos locales, etc. Al masajear el punto Taichong, se pueden aliviar las emociones del paciente. El área refleja del punto Taichong en el pie es el cofre, y presionarlo también puede aliviar el pecho y las molestias en el pecho. El punto Taichong se encuentra en el lado dorsal del pie, donde se conectan el primer y segundo metatarsiano. Use sus dedos para moverse hacia arriba a lo largo del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo, y presione hasta que pueda sentir la arteria reflejándose en la mano, que es el punto Taichong o dos dedos detrás del espacio entre el dedo gordo y el segundo; El dedo del pie en dirección al empeine es el punto Taichong. Utilice la pulpa de su pulgar para presionar repetidamente el punto de acupuntura durante 5 a 8 minutos. La presión debe ser tan fuerte que el punto de acupuntura se sienta dolorido.
③ En lugar de té. Té calmante para el hígado y alivia la depresión. Composición: 5 g de flor de ciruelo blanco, flor de Lingxiao, seda de maíz y menta de cada uno. Eficacia: calma el hígado y alivia la depresión, promueve el qi y nutre la sangre. El té tiene una fórmula refinada y buen sabor. El uso prolongado puede aliviar la presión laboral, la irritabilidad, la falta de sueño, las manchas faciales femeninas, los trastornos menstruales, etc. de las personas modernas, causados por el estancamiento del qi del hígado y la falta de qi y sangre. malestar.
2. Nutre el hígado y la sangre
La sangre humana es metabolizada por la esencia de agua y cereales digeridos y absorbidos por el bazo y el estómago. Una vez generada la sangre, una parte circula por todo el cuerpo y es utilizada por diversos órganos, tejidos y órganos, mientras que la otra parte fluye hacia el hígado y se almacena para su uso en emergencias. Por tanto, la teoría de la medicina tradicional china cree que "el hígado almacena sangre". La gente moderna tiene un ritmo de vida rápido y una alta presión laboral. Muchas personas a menudo se quedan despiertas hasta tarde o trabajan frente a la computadora durante mucho tiempo. La deficiencia de sangre en el hígado es muy común. Como mareos, ojos secos, calambres fáciles, flujo menstrual bajo o color pálido, etc. Cómo nutrir la sangre del hígado requiere los siguientes puntos:
① Acuéstese temprano y asegúrese de dormir lo suficiente.
La medicina china suele decir que "cuando una persona está acostada, la sangre regresa al hígado". Según la teoría del flujo de los meridianos: el qi del meridiano del hígado y la vesícula biliar es más próspero entre las 23:00 y las 3:00 de la mañana. que es también el momento en que la gente duerme más profundamente y la sangre de cada órgano regresa al hígado para completar el proceso de nutrir la sangre. Si las personas todavía están ocupadas trabajando, estudiando o jugando o entreteniéndose a altas horas de la noche, se producirá una insuficiencia de sangre en el hígado y una deficiencia de sangre yin. La investigación médica moderna también muestra que el flujo de sangre al hígado cuando el cuerpo humano está durmiendo es 7 veces mayor que cuando está de pie, y la secreción, el metabolismo, la transformación, la desintoxicación y otras funciones del hígado también se completan durante el sueño. Por lo tanto, quedarse despierto hasta tarde es lo más perjudicial para el hígado, y acostarse temprano para garantizar un sueño adecuado es lo más nutritivo para el hígado (sangre del hígado).
② Cuidados dietéticos. En primavera todo crece y se llena de verde. En la teoría de los cinco elementos, el hígado también corresponde al color cian (verde). La mayoría de los alimentos verdes, como las verduras de hojas verdes, los melones, las frutas, los frijoles mungos, etc., son ricos en clorofila, caroteno, vitamina C, magnesio, zinc, hierro, etc., y son buenas opciones para nutrir el hígado (sangre del hígado). ). Las investigaciones muestran que los alimentos que contienen los ingredientes anteriores pueden mantener el tracto digestivo suave, equilibrar el ácido-base, desintoxicar y promover la regeneración de las células hepáticas.
③Hacer ejercicio adecuadamente. La medicina tradicional china cree que el hígado gobierna los tendones y meridianos, y quienes son buenos para mantener la salud saben cómo fortalecer el hígado ejercitando los tendones y meridianos del cuerpo, que es el llamado "ablandamiento de los tendones y meridianos elimina todo enfermedades". Aumente adecuadamente las actividades físicas en primavera, como trotar, Tai Chi, Baduanjin, etc., que no solo pueden relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, sino también nutrir el hígado y lograr el propósito de nutrir el hígado y la sangre.
Por supuesto, la medicina tradicional china es más poderosa y más eficaz en el tratamiento de diversos síntomas clínicos causados por la insuficiencia hepática y la insuficiencia hepática para almacenar sangre. Si tiene tales problemas, no tiene por qué ceñirse a ellos. En primavera, puedes venir para recibir tratamiento en cualquier momento. Además, cabe señalar que la función hepática anormal y las transaminasas elevadas mencionadas en la medicina moderna y la disfunción hepática en este artículo pertenecen a dos categorías, y es necesario adoptar diferentes métodos e ideas en el tratamiento de la medicina tradicional china.