¿Cuáles son los síntomas del codo de tenista?
Todo el mundo tiene sólo un concepto general del codo de tenista, que suele manifestarse como dolor en la parte correspondiente. Por ejemplo, si hay dolor en la parte exterior de la articulación del codo, las personas pueden sentir dolor al mover la parte superior de la articulación del codo. El dolor a veces puede irradiarse hacia arriba o hacia abajo, y es posible que se sientan doloridos e incómodos, y pueden estar. reacio a moverse. La mano no puede sujetar objetos con fuerza. Ejercicios como sostener una pala, levantar una olla, torcer una toalla, tejer un suéter, etc. pueden agravar el dolor. Aunque las localizaciones son diferentes, los desencadenantes y patologías generales son básicamente los mismos. El grupo de actuación es un grupo general y la etapa profesional incluye una amplia gama de personas. Se recomienda utilizar el parche para codo de tenista Gushunfutang para tratar el codo de tenista. Este parche tiene una fuerte penetración local y puede llegar directamente al área afectada. Puede promover la recuperación funcional y lograr una curación rápida. Está disponible en un tesoro determinado.
Síntomas comunes: hinchazón y dolor en la parte exterior del codo, disfunción, alivio después del descanso y pérdida de fuerza.
1. La mayor parte de la enfermedad se desarrolla lentamente. En las primeras etapas del codo de tenista, los síntomas son solo una sensación de dolor en el codo. Hay dolor y un ligero dolor en la parte exterior de la articulación. El paciente siente dolor al mover la parte superior de la articulación del codo. El dolor a veces puede irradiarse hacia arriba. o hacia abajo. Se siente dolorido e incómodo y se resiste a moverse.
2. No poder sujetar cosas firmemente con la mano, sostener una pala, levantar una olla, retorcer una toalla, tejer un suéter y otros ejercicios pueden agravar el dolor.
3. La sensibilidad generalmente tiene puntos de sensibilidad localizados en el epicóndilo lateral del húmero. A veces, la sensibilidad puede extenderse hacia abajo y, a veces, hay sensibilidad leve y dolor con el movimiento incluso en el tendón extensor.
4. No hay enrojecimiento ni hinchazón local, y la extensión y flexión de la articulación del codo no se ven afectadas, pero puede haber dolor cuando se rota el antebrazo. En casos graves, el dolor puede producirse al estirar los dedos, extender la muñeca o al sostener los palillos. Cuando la extremidad afectada está en posición de flexión del codo y supinación del antebrazo, los músculos extensores están en un estado relajado, por lo que se alivia el dolor. Algunos pacientes sienten que su dolor empeora en los días de lluvia.
Personas susceptibles al codo de tenista:
1. Jugadores de tenis, bádminton y béisbol. Esta enfermedad es común en deportistas de este tipo, especialmente tenistas, de ahí el nombre de codo de tenista. Debido a que los jugadores de tenis deben balancear repetidamente la raqueta, es fácil desgarrar los músculos y tendones cerca de la articulación del codo, lo que provoca la aparición del codo de tenista.
2. Personas de mediana edad y mayores. Debido a la edad, varias funciones corporales de este grupo de personas tienden a debilitarse, las fibras de los tendones se degeneran y envejecen, y a menudo no pueden recuperarse rápidamente después de una lesión, por lo que la probabilidad de desarrollar codo de tenista también es mayor.
3. Amas de casa, albañiles, carpinteros, reparadores y otras personas que utilizan repetidamente los codos para trabajar. Este tipo de personas tienden a trabajar con los codos con frecuencia, por lo que la posibilidad de sufrir daños en el codo aumenta. Con el tiempo, algunos tendones y tejidos blandos adheridos a la articulación del codo pueden desgarrarse en fibras, lo que provoca la aparición del codo de tenista.
Métodos de ejercicio del codo de tenista:
1. Fuerza de agarre: Puede utilizar pelotas de goma y otros elementos. Suele tardar entre 3 y 5 minutos, 3 veces al día. La frecuencia se puede aumentar gradualmente, pero no pase demasiado tiempo cada vez.
2. Estiramiento extensor: extiende el codo y flexiona la muñeca contando 5, repite 10 veces en un solo grupo, 3 grupos cada día.
3. Ejercicios de extensión de muñeca: comience con un peso de 1-2 libras, mantenga 5 números como máximo, repita 10 veces en grupo, 3 grupos al día y aumente gradualmente el número de repeticiones; aumente en 1 cuando alcance 30 veces libras de peso y reduzca el número de repeticiones a 10, luego aumente gradualmente el número de repeticiones, y así sucesivamente.
4. Ejercicios de curling de muñeca: no comience con mucho peso. Repita 10 veces como serie, 3 series al día aumente gradualmente el número de repeticiones, aumente el peso en 1 libra cuando alcance; 30 veces y reduzca el número de repeticiones a 10 veces, luego aumente gradualmente el número de repeticiones, y así sucesivamente.