¿A qué deben prestar atención las personas con diabetes?
Los pacientes con diabetes deben prestar atención a:
1. La ingesta calórica diaria debe ser la de alcanzar o mantener el peso corporal ideal.
2. Equilibra tu dieta para conseguir una nutrición adecuada. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar, como caramelos y golosinas.
3. Reducir el consumo de grasas y evitar alimentos grasosos y ricos en grasas, como frituras, semillas de melón, cacahuetes, etc.
4. Evite los alimentos que contengan colesterol alto, como los despojos de animales.
5. Elija alimentos ricos en fibra, como cereales integrales y verduras ricas en fibra.
6. Realiza comidas regulares y cuantitativas, pudiendo comer pequeñas cantidades con frecuencia.
7. Procurar que la ingesta de proteínas sea básicamente la misma que la de una persona normal, 1,2 gramos/kg de peso corporal, pero no demasiada.
8. Fomentar el consumo de más agua. Cuando el nivel de azúcar en sangre está bien controlado, se puede comer una pequeña cantidad de fruta entre comidas y reducir la ingesta de los alimentos básicos correspondientes.
Se recomienda comer verduras con un índice glucémico bajo como pepinos, tomates y verduras. , apio, etc. Frutas Por ejemplo, elija pomelo, kiwi, proteínas de alta calidad como carne magra, leche, pescado, etc. Como alimento básico, es mejor elegir cereales integrales como harina de maíz, fideos de trigo sarraceno, avena. Pero atención a la cantidad.
En primer lugar, no es recomendable comer alimentos rojos Tang, azúcar blanco, miel, glucosa y otros azúcares refinados, así como diversas bollería elaborada con azúcar, latas, mermeladas, helados, etc. Solo puede comerlo si tiene un nivel bajo de azúcar en sangre o no puede comer por algún motivo. Seguido de patatas, fideos,
frijoles rojos, frijoles mungos, brillos, raíz de loto, taro, zanahorias, cebollas, brotes de ajo, carnes grasas, aceites y grasas animales y despojos animales como yema de huevo, riñón. , hígado, callos, etc. Comer lo menos posible. Además, las personas obesas deberían comer menos nueces, pipas de girasol, maní y otros alimentos ricos en calorías.
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