Una copa de vino antes de dormir te ayuda a dormir ¿Por qué?
El vino tinto tiene efectos sobre el cuidado de la salud, puede ajustar el ritmo de vida, aliviar el estrés mental, promover el sueño y mejorar la calidad del sueño. Una copa de vino tinto antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño rápidamente. Echemos un vistazo más de cerca.
1. La razón por la que el vino tinto puede tratar el insomnio es principalmente por sus ingredientes. El vino tinto es generalmente la abreviatura de vino tinto y el ingrediente principal son, por supuesto, las uvas. En este punto, debes ser consciente de su relación con el sueño. Algunos científicos italianos han anunciado que comer uvas puede ayudar a dormir. Esto se debe a que el jugo de uva puede contener melatonina, una hormona que ayuda a dormir. La melatonina es una sustancia secretada por la glándula pineal en el cerebro, que puede regular los ciclos del sueño y tratar el insomnio. Por la noche, el aumento de los niveles de melatonina indica que se está durmiendo, mientras que al amanecer, la caída de los niveles de melatonina indica que se está despertando.
2. Además del papel de la melatonina, los nutrientes de las uvas también pueden reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos, dragar los meridianos, aliviar la linfadenitis y reducir la hinchazón, y pueden nutrir los riñones y la cintura. Nutre el qi y la sangre, tiene los efectos de reducir la presión arterial y es apetitoso, y tiene efectos significativos en la prevención y el tratamiento de la neurastenia, el dolor de estómago, la hinchazón, las enfermedades cardiovasculares, etc. Estas propiedades pueden convertir a la uva en un alimento indirecto para aliviar el insomnio. El vino tinto se elabora principalmente a partir de uvas. Beber vino tinto antes de acostarse puede nutrir eficazmente los nervios y promover el sueño. Entre ellos, la vitamina B puede mejorar eficazmente el estado de insomnio y ensoñación, y el vino tinto puede estimular la secreción de jugos digestivos en el cuerpo, promover la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento.
3. Beber alcohol antes de acostarse puede agravar los síntomas de problemas respiratorios existentes (como los ronquidos). Después de beber alcohol, los músculos respiratorios de los pacientes que roncan se vuelven más relajados, lo que agrava los síntomas de los ronquidos y afecta gravemente la calidad del sueño. En segundo lugar, para la gente corriente, el mayor impacto del alcohol es reducir la aparición del sueño con movimientos oculares rápidos (REM). El movimiento ocular rápido (REM), también conocido como sueño desincronizado, se caracteriza por movimientos oculares rápidos, actividad cerebral y ensoñaciones. El sueño REM juega un papel importante a la hora de consolidar la memoria e incluso mejorar la creatividad del cerebro.
No sólo eso, si consumes una gran cantidad de alcohol antes de acostarte, también provocará una fragmentación del sueño y afectará a tu estado mental al día siguiente. El sueño fragmentado puede dificultar la concentración y provocar somnolencia al día siguiente. Este problema es más grave en las mujeres porque son más capaces de absorber el alcohol y carecen de las enzimas que lo descomponen que los hombres. Por lo tanto, incluso si un hombre y una mujer consumen la misma cantidad de alcohol, la mujer se verá más afectada.