¿Cuáles son algunas formas de aliviar el dolor de rodilla?

La rodilla es una articulación muy importante en el cuerpo humano. Algunas personas siempre se quejan de dolor en las rodillas. Cuando aparece el dolor, ¿hay alguna forma de aliviar el dolor de rodilla? Se estima que muchas personas aún no lo saben. A continuación, les daré una introducción detallada a los métodos para aliviar el dolor de rodilla. Espero que les resulte útil.

1. Métodos para aliviar el dolor de rodilla

1. Método de sal gruesa con jengibre

Primero pon la sal en la olla y sofríe durante unos 15-20 minutos. minutos, luego coloca la sal caliente en la bolsa cosida y agrega el jengibre en rodajas. Ate la boca de la bolsa, luego coloque 3-4 capas de toallas sobre ella. Sostenga la boca de la bolsa con las manos y coloque la bolsa de sal en la articulación dolorida. Realice moxibustión caliente. Cuando la sal no esté lo suficientemente caliente, caliente. Se requiere moxibustión durante al menos una hora, dos veces al día. Simplemente manténgalo durante una semana y el efecto es muy bueno.

Principio:

La compresa caliente de sal gruesa es un método popular que puede activar la circulación sanguínea, eliminar coágulos sanguíneos y aliviar la adhesión de los tejidos. Es muy eficaz para el dolor de rodilla.

El jengibre contiene zingiberona volátil y gingerol, que tienen las funciones de favorecer la circulación sanguínea, disipar el frío, la deshumidificación y la sudoración. Si añades la ayuda del jengibre en este momento, será más fácil de tratar y curar. enfermedades.

La sal gruesa tiene efectos antiinflamatorios y puede estimular y favorecer la secreción de las glándulas sebáceas. Tiene un efecto sudorante. Puede ayudar a eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo.

2. Reducir el ejercicio

El ejercicio puede fortalecer el cuerpo, pero cuando te duelen las rodillas, debes reducir el ejercicio. Los atletas tienen un alto riesgo de sufrir lesiones en la rodilla. Las lesiones en la rodilla son comunes cuando ocurren accidentes durante las competiciones. Si nota dolor en la rodilla, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente para evitar agravar las lesiones en la rodilla.

Si continúas haciendo ejercicio en este momento, provocarás una fricción secundaria en los tejidos blandos de la rodilla. Esta fricción provocará daños y provocará un mayor dolor.

3. Mantenga las rodillas calientes

El dolor de rodilla puede ser causado por la artritis reumatoide. La artritis reumatoide es una enfermedad común y las personas mayores son propensas a padecerla. Muchas personas son propensas a esta enfermedad cuando andan en bicicleta en invierno. Los pacientes sentirán que sus rodillas están muy frías y luego tendrán una sensación de dolor. En este momento, es posible que deseen mantenerlas calientes.

Por ejemplo, las rodilleras y los pantalones térmicos pueden mantener las rodillas calientes y pueden usarse con frecuencia cuando hace frío. Reduzca la invasión de aire frío en las rodillas, mantenga las rodillas calientes y reduzca el dolor de rodilla.

4. Utilice un dispositivo de fisioterapia electromagnética.

La fisioterapia deportiva también puede aliviar el dolor de rodilla. El dispositivo de fisioterapia electromagnética puede lograr este efecto cuando se produce dolor de rodilla, utilizando un dispositivo de fisioterapia electromagnética. Puede ser eficaz. La estimulación de los nervios es de gran ayuda para la circulación del qi y la sangre en las articulaciones de la rodilla. Se puede mejorar la estimulación continua de algunas partes rígidas. Sin embargo, el tiempo no debe ser demasiado largo, solo media hora cada vez. Si el tiempo es demasiado largo, las rodillas perderán demasiada agua y el cuerpo quedará seco.

5. Suplementar más calcio

Reducir la materia orgánica del cuerpo y aumentar la materia inorgánica provocará dolor de rodilla. Esta materia orgánica incluye iones de calcio. La suplementación con calcio puede reponer la materia orgánica perdida.

Al mismo tiempo, la suplementación con calcio ayuda a fortalecer los huesos y prevenir el envejecimiento excesivo de los huesos. La suplementación con calcio también puede aumentar la flexibilidad de los huesos, lo que resulta más beneficioso para la regulación corporal.

6. Compresa caliente en la rodilla

La compresa caliente en la rodilla puede aliviar el dolor de rodilla. Al aplicar la compresa caliente, remoje la toalla o gasa en agua caliente durante 5 minutos, tómela. Saque, escúrralo y colóquelo en la rodilla, puede ponerle un algodón para evitar la pérdida de calor en la toalla o gasa, controlar el tiempo a 20 minutos cada vez y aplicarlo 3 veces al día.

Durante el proceso de aplicación de una compresa caliente en la rodilla, puede expandir los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea en la articulación de la rodilla y promover el metabolismo de la articulación de la rodilla. También puede aliviar los espasmos y la relajación muscular, mejorar en gran medida la flexibilidad de los tendones y reducir así el dolor de rodilla.

2. ¿Qué es el dolor de rodilla?

1. Distensión crónica

Todo el mundo se enfrenta al dolor de rodilla, especialmente los ancianos, este problema es más difícil de tratar. evitarlo, pero el dolor de rodilla no significa necesariamente que haya algo mal en esa parte, puede ser que haya algo mal en otros órganos o partes más importantes del cuerpo. De hecho, algunas personas permanecen sentadas durante demasiado tiempo, como cuando trabajan en una oficina, y es posible que no se levanten de su asiento durante una o dos horas. Cuando están de pie, también les pueden doler las rodillas y la rótula. Esto también puede ser un dolor de rodilla causado por la columna. factores.

2. Obesidad

El aumento de peso es directamente proporcional a la incidencia de artrosis de rodilla.

La obesidad también es un factor agravante. La pérdida de peso en personas obesas puede reducir la incidencia de osteoartritis de rodilla.

3. Densidad ósea

Cuando las trabéculas subcondrales se vuelven más delgadas y rígidas, su capacidad para soportar la presión se reduce, por lo que en pacientes con osteoporosis se produce pérdida ósea. .

4. Tolerancia al trauma y a la fuerza

Lesiones frecuentes en la articulación de la rodilla, como fracturas, daños en cartílagos y ligamentos. Las articulaciones en un estado anormal, como cuando la articulación está en un estado inestable después de la resección rotuliana, causarán la degeneración del cartílago cuando la articulación se somete a un desequilibrio muscular y se agrega presión local. La osteoartritis no ocurre después de una actividad y actividad normal de las articulaciones o incluso de un ejercicio extenuante.

5. Factores genéticos

La afectación articular de diferentes razas es diferente. Por ejemplo, la osteoartritis de la articulación de la cadera y la articulación carpometacarpiana es más común en los caucásicos, pero es rara en las personas. de color y los chinos, y el género también lo afecta. La enfermedad es más común en las mujeres.

6. Artritis reumatoide

Otra causa de dolor de rodilla que no se puede ignorar es la artritis reumatoide. Las principales manifestaciones de esta enfermedad son las rodillas, los tobillos, los hombros y las grandes articulaciones como el codo. y la muñeca se ven afectadas, provocando dolor, que a menudo se transfiere de una articulación a otra. Las lesiones locales aparecen enrojecidas, hinchadas, con ardor y dolor intenso. Algunos pacientes también tienen afectadas varias articulaciones al mismo tiempo.