¿Qué debo practicar primero al empezar con el Qigong duro?
Creo que primero debes entender qué es el Qigong duro.
¡Necesitas tener un concepto y luego podrás practicar de acuerdo con los requisitos que quieras lograr!
Si practicas con poco conocimiento o fascinación por su poder, ¡puedes lesionarte fácilmente!
¡El Qigong duro generalmente no es más que respirar, guiar y remar para hacer ejercicio!
Primero, necesitas saber qué es la respiración y luego, ¿en qué tipos de respiración se divide?
Por ejemplo, hay respiración natural, respiración abdominal, respiración abdominal inversa, etc. ! !
En segundo lugar, sepa qué es comer Qi y tragar Qi.
En tercer lugar, conozca el pequeño Zhoutian, por ejemplo, dónde está el Dantian, etc.
Cuarto, rango. En la lucha,
Presta atención a la fuerza práctica y a los elementos, que van desde livianos a pesados, y a un proceso paso a paso.
En quinto lugar, debes conocer algunas precauciones y medidas de protección en caso de situaciones difíciles. qigong
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Sexto, comience con qigong simple y duro
Séptimo, practique más y aprenda más sobre los principios
Octavo, persista, mantenga la resiliencia , y no te desanimes.
Noveno, ¡por supuesto que debes tener un horario fijo en el tiempo!
Está bien, básicamente eso es todo lo que tengo que decir~~~