¿Cómo entrenar la velocidad de Kobe al abrirse paso?

1. Presiona el cuerpo hacia adelante, da un paso adelante para soltar la pelota y apóyate en el avance.

2. Da un paso adelante y regatea continuamente a la espalda.

3. Cambia de línea a corta distancia y regatea hacia la izquierda con la mano derecha.

4. Apóyate en alguien con la espalda, mueve los hombros hacia la izquierda y hacia la derecha, sacude al defensor, date la vuelta y ataca.

Método de entrenamiento:

Aún es necesario el entrenamiento de sprint repetido. 30 veces, 50 veces, tal vez 80 veces, depende de tu espíritu trabajador. El llamado sprint requiere que corras hacia adelante a toda velocidad después de prepararte para la actividad, no a una velocidad media. El entrenamiento de velocidad especializado es lo mismo que el entrenamiento de alta fuerza. No es necesario practicarlo todos los días, sólo tres horas a la semana. Preste especial atención al uso de pequeños métodos de entrenamiento de fuerza para mejorar la fuerza de los músculos posteriores del muslo.