Comer en otoño es importante. ¿Cuanto más envejece, más alimentos necesita comer para mantenerse sano y cómodo en otoño?
1. Beba más sopa
La sopa puede hidratar e hidratar, complementar las vitaminas, hidratar los pulmones y nutrir el estómago. En otoño, el clima es seco y la resistencia es débil. y beber sopa puede ayudar. La salud nutritiva mejora la resistencia y previene la sequedad en otoño, así que beba más sopa en otoño. No coma demasiado, ni pase mucho tiempo sin agua, y no coma demasiada comida picante o frita para evitar enojarse fácilmente. Además, a la hora de hacer sopa se suelen utilizar alimentos blancos, que tienen un efecto más destacado de nutrir y nutrir los pulmones, como el rábano, el hongo blanco, las semillas de loto, los lirios, el ñame y la raíz de loto, que son todos muy buenos.
Método muy recomendado: picar los huesos de cerdo en sopa de semillas de loto, ñame y huesos de dragón en trozos pequeños, remojar en agua durante una hora y enjuagar frecuentemente para eliminar la sangre. Remojar las semillas de loto durante media hora y reservar. Lavar los huesos de cerdo y verterlos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua para cubrir los huesos de cerdo, luego hervir hasta que se forme una espuma blanca y retirar la espuma con una cuchara. Recoger los huesos de cerdo y verterlos en una cazuela, luego añadir unos trozos de jengibre y una cantidad adecuada de dongru, llevar a ebullición y luego verter una cucharada pequeña de vino de arroz. Después de cocinar durante 2 minutos, reduzca el fuego a fuego lento, vierta las semillas de loto, cubra nuevamente y cocine a fuego lento durante una hora. Pele y limpie el ñame de varilla de hierro, córtelo en trozos, viértalo en la olla y cocine nuevamente. Después de media hora, agregue sal y condimentos, obtenga un poco de baya de goji, cocine a fuego lento durante cinco minutos, luego apague el fuego y encienda la olla. . 2. Bebe más papilla
Después del verano, los intestinos y el estómago están más o menos dañados, por lo que aún es necesario fortalecer el bazo y el estómago. Sucede que las gachas pueden nutrir el bazo y el estómago, y. No es fácil comer sopa. El fuego juega un papel determinado en la humectación de los pulmones, por lo que es necesario beber más sopa en otoño. Pero al preparar gachas, no hagas gachas con un solo alimento. Por ejemplo, un plato de gachas solo con arroz no es bueno. Se recomienda mezclar más alimentos para hacer gachas ricas en proteínas. el cuerpo. Por ejemplo, dátiles rojos, gachas de ñame y mijo, gachas de frijoles rojos, cebada y gorgonas, batata morada, gachas de semillas de loto y gorgonas, gachas de dátiles rojos, lirios, semillas de loto y frijoles rojos, gachas mixtas de verduras y mijo, etc. Receta recomendada: batata morada, semillas de loto y gachas de gorgona. Prepare con anticipación batata morada, semillas de loto, fuling y arroz. Pelar, lavar y cortar en trozos el boniato morado, y lavar el resto de ingredientes. Una vez preparada toda la comida, viértala en la arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua y presione el botón de papilla. Cuando finalice el programa, se puede sacar y comer. También se puede agregar un poco de azúcar de roca. realzar el sabor. 3. Coma más alimentos blancos
El otoño es demasiado seco, por lo que es necesario comer más alimentos blancos. Estos alimentos incluyen semillas de loto comunes, lirios, raíces de loto, tofu de agua, peras, etc. Tiene la función de humedecer y nutrir los pulmones. Comerlo con regularidad evitará que te enojes y es bueno para los pulmones. Método muy recomendado: Limpiar las peras guisadas con azúcar de roca y utilizar un cuchillo de cocina para quitarles la piel. Las personas a las que les gusta comer la piel no necesitan pelarla. Después de solucionar el problema, corta parte de la parte superior, usa una cuchara para quitar el corazón de la pera de la parte restante, retíralo limpiamente y pon la pera en un plato pequeño. Y ponga azúcar de roca, baya de goji, carne de azufaifa y hongos blancos en las peras, y luego agregue la cantidad adecuada de agua. Agrega agua a la olla, mete un plato pequeño y cocina al vapor a fuego lento durante cuarenta a cincuenta minutos. Cuando se acabe el tiempo, sácalo y estará listo para comer.