Video de la versión estándar de la octava serie de gimnasia por radio

La gimnasia retransmitida es un deporte muy conocido y con muchos practicantes. A continuación se muestra el octavo video de la versión estándar de gimnasia transmitida que les presenté. El octavo conjunto de tutoriales en vídeo de la versión estándar de gimnasia retransmitida: ejercicio aeróbico de gimnasia deportiva 1:

1. Da un paso adelante y atrás con los pies en una estocada, dobla ligeramente las rodillas de las patas traseras y toca el suelo sobre las puntas de tus pies delanteros. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, sostenga las mancuernas con ambas manos y cuelgue de forma natural.

2. Luego las nalgas se hunden y las piernas se empujan hacia abajo después de ejercer fuerza. Las rodillas de las patas delanteras no deben estar por delante de los dedos de los pies. Los muslos y las pantorrillas están a 90 grados. Las piernas traseras están empujadas hacia abajo tanto como sea posible sin tocar el suelo, mantenga la parte superior del cuerpo recta.

Ejercicio aeróbico 2 de la gimnasia deportiva:

1. De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros, los pies mirando hacia afuera, las piernas estiradas, el abdomen hacia adentro y el pecho elevado. Doble los brazos y sostenga el paraguas de mango largo a la altura de los hombros.

2. Mantén la postura de la parte superior del cuerpo, comienza a doblar las rodillas hacia adelante y hunde la parte superior del cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo.

Ejercicio aeróbico de gimnasia deportiva tres: