¿Cuál es el papel de la vitamina D?
1. Enfermedad cardíaca: la vitamina D desempeña un papel clave en la regulación de la reproducción celular; los pacientes con cáncer carecen de este mecanismo regulador. Por lo tanto, al evitar que las células se produzcan en exceso, la vitamina D puede prevenir ciertos cánceres.
2. Diabetes: En la diabetes tipo 1, el sistema inmunológico mata las células del propio cuerpo. Los científicos creen que la vitamina D puede actuar como inmunosupresor. Creen que podría evitar que el sistema inmunológico reaccione exageradamente.
3. Presión arterial alta: La vitamina D es utilizada por la glándula paratiroidea en la glándula tiroides en el cuello. Estas glándulas secretan una hormona que regula los niveles de calcio en el cuerpo, lo que ayuda a regular la presión arterial.
4. Raquitismo y osteoporosis: La vitamina D puede fortalecer los huesos y prevenir el raquitismo en los niños y la osteoporosis en los ancianos.
Información ampliada:
Síntomas de deficiencia de vitamina D:
1. Piel seca
La vitamina D se llama la vitamina del sol. La luz solar ayuda a las células a producir vitamina D. Cuanto más tiempo está expuesta la piel a la luz solar, más vitamina D se produce, lo que hace que la piel sea más suave y más capaz de resistir el daño externo. Una buena tez no significa necesariamente un bronceado perfecto; una piel sana y flexible es igualmente importante. En ausencia de luz solar, es más probable que el uso excesivo de crema hidratante en invierno provoque una deficiencia de vitamina D.
2. Sentirse cansado
La vitamina D ayuda a favorecer el funcionamiento del sistema inmunológico, y la falta de vitamina D conducirá inevitablemente a la fatiga. Si te sientes letárgico, sin duda se debe a una deficiencia de vitamina D. Las personas experimentan fatiga estacional en invierno debido a la falta de luz solar y vitamina D. Pero no es necesario comer aceite de hígado de bacalao. Mientras comas más alimentos ricos en vitamina D, podrás pasar el invierno con energía.
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