Cuanto más comas 6 superalimentos para blanquear, más fina será tu piel.

El limón es rico en vitamina C, que puede ayudar a blanquear la piel. Sin embargo, si te aplicas rodajas de limón en la cara, fácilmente hará que tu piel se oscurezca bajo el sol. (Fotografía/Huang Zhiwen)

Huang Yuhui, secretario general de la Asociación Dermatológica de Taiwán y dermatólogo del Hospital Conmemorativo Chang Gung, señaló que los ingredientes básicos para el blanqueamiento son las vitaminas C y E. La vitamina C puede inhibir "tirosina" en la piel Actividad "tirosinasa", y la tirosinasa es un catalizador importante para la formación de melanina. Por lo tanto, el uso de vitamina C para evitar que la actividad de la tirosinasa sea catalizada y reducir la formación de melanina puede aclarar las manchas y blanquear la piel de forma natural.

La vitamina es el eterno producto sagrado del cuidado de la piel.

Si quieres blanquear los radicales libres, se recomienda comer de 2 a 3 raciones de frutas cada día. Puedes elegir guayaba, kiwi, fresa, tomate o cítricos que contengan vitamina C. Si el tiempo acompaña. Si hace calor y tienes poco apetito, puedes comer ensalada de lechuga y refrescarte. Se recomienda agregar pimientos morrones de colores y un poco de brócoli, que no solo es agradable a la vista, sino que también absorbe una gran cantidad de vitamina C y mejora la capacidad de protección solar del cuerpo. Se puede decir que las frutas y verduras con vitamina C son "productos eternos para el cuidado de la piel".

La vitamina E permanecerá al margen de la membrana celular para evitar que los ácidos grasos insaturados contenidos en los fosfolípidos de la membrana celular se oxiden en manchas, por lo que también tiene el efecto de aclarar las manchas y blanquear. Además, algunos alimentos naturales pueden promover el metabolismo de la piel y mantenerla blanca y flexible.

Seis tipos de alimentos para blanquear la piel:

1. Tomate: Es un buen alimento protector solar. Los tomates son ricos en el antioxidante licopeno. Tomar 16 mg de licopeno todos los días puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40% y los tomates maduros son mejores que los crudos.

2. Limón: Rico en vitamina C, puede favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y dar brillo a la piel. Pero recuerda no aplicar rodajas de limón en tu rostro, porque si se expone a los rayos ultravioleta, fácilmente puede hacer que la piel se vuelva "fotosensible" y se oscurezca, lo que no se puede ignorar.

3. Pescado: Comer pescado tres veces por semana puede proteger la piel de los rayos ultravioleta; el consumo prolongado de pescado puede proporcionar una protección natural similar al protector solar y blanquear la piel.

4. Frutos secos: Los ácidos grasos insaturados que contienen los frutos secos son buenos para la piel. Pueden suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir las arrugas y al mismo tiempo hidratarla, haciendo que la piel luzca más joven. La vitamina E contenida en las nueces no sólo puede reducir y prevenir la producción y depósito de lipofuscina en la piel, sino también prevenir el acné.

5. Pepino: El pepino es rico en sal potásica y cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, proteínas, mostaza, fósforo, hierro y otros nutrientes. El consumo regular de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel.

6. Cereales integrales: "Cuanto más duro comes, más fina es tu piel". Los cereales integrales contienen grandes cantidades de vitaminas B y E, que son nutrientes importantes que ayudan a la piel a mejorar su resistencia y elasticidad.