¿Sentarse con frecuencia es bueno para muchas personas?
Muchas lesiones
Los trabajadores de escritorio, como oficinistas, contables, profesores, escritores, etc., a menudo tienen que trabajar durante mucho tiempo. Quién sabe, estar sentado durante mucho tiempo y hacer menos actividades provocará muchas enfermedades con el tiempo.
La mala circulación sanguínea y permanecer sentado durante mucho tiempo pueden provocar fácilmente dolor muscular, rigidez, atrofia e incluso pérdida de fuerza.
En las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo, la circulación sanguínea se ralentiza, lo que bloquea el retorno venoso en el cuerpo y facilita la expansión de las venas anorrectales. Los hematomas con sangre pueden provocar varices, hemorroides, dolor anal, sangrado e incluso heces con sangre, lo que a la larga puede provocar anemia. Las mujeres también pueden sufrir enfermedades ginecológicas como la enfermedad inflamatoria pélvica y anexitis debido a la obstrucción del retorno venoso pélvico y la estasis sanguínea excesiva.
El problema de la columna cervical es un gran problema. En los huesos humanos, sólo mediante el movimiento las articulaciones pueden producir un moco que evita que los huesos se desgasten entre sí. Los huesos y las articulaciones de las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo no pueden producir esta mucosidad y se secan, lo que provoca artritis y enfermedades de la columna. Sentarse durante mucho tiempo provocará rigidez de la columna cervical, afectará el suministro de sangre de la arteria vertebral a la cabeza, destruirá la curvatura fisiológica normal del cuerpo humano, perderá la belleza del cuerpo y provocará joroba o hiperplasia ósea. Sentarse durante mucho tiempo también coloca el peso de todo el cuerpo sobre el área lumbosacra y la superficie que soporta la presión está distribuida de manera desigual, lo que puede causar flacidez muscular y dolor en la cintura, el abdomen y la espalda. circulación.
Las personas que tienen peligros ocultos a largo plazo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares consumirán naturalmente menos calorías y la demanda del cuerpo por la carga de trabajo del corazón también disminuirá, lo que resultará en una circulación sanguínea lenta, una disminución de la función cardíaca y una circulación sanguínea más fácil. estancamiento en las arterias. La acumulación en el corazón causa debilidad del miocardio y causa enfermedades cardiovasculares como arteriosclerosis, hipertensión y enfermedad coronaria. Debido a la interacción de condiciones físicas y mentales, estar sentado durante largos períodos de tiempo puede provocar depresión, mareos, cansancio y debilidad y, en ocasiones, irritabilidad, dolor de muelas, dolor de garganta, tinnitus y estreñimiento. El cerebro sufrirá un suministro sanguíneo insuficiente debido a la falta de actividad física, lo que provocará mareos o entumecimiento de la cabeza y los pies, lo que fácilmente puede provocar mareos crónicos y accidentes cerebrovasculares.
El sistema digestivo se alterará, y los alimentos que normalmente consumen las personas sedentarias se acumularán en el tracto gastrointestinal, agravando la carga gastrointestinal, y sin provocar alivio durante mucho tiempo. Si las cosas siguen así, provocará enfermedades crónicas y persistentes como perforación y sangrado de úlceras gástricas y duodenales. En cuanto a los lípidos, el almidón y otros elementos de los alimentos, debido a estar sentado durante largos períodos y poco ejercicio, una cantidad excesiva se convierte en grasa, lo que provoca obesidad. Con el tiempo, se depositará una gran cantidad de lípidos en las paredes internas de las arterias grandes y pequeñas del cuerpo, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al sistema de tejidos del cuerpo, acelerará la aparición de las enfermedades mencionadas anteriormente y creará un ambiente cruel. ciclo.
Los expertos médicos recomiendan que las personas que necesitan permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo debido al trabajo no deben durar más de 8 horas seguidas y deben realizar actividades durante unos 10 minutos cada 2 horas mientras trabajan, o. caminar o hacer ejercicio libremente, puede evitar eficazmente las enfermedades anteriores.