Cómo hacer masajes para los ojos cansados

¿Cómo debemos hacer un masaje para la fatiga ocular?

¿Cómo debemos hacer un masaje para la fatiga ocular? Porque la gente moderna suele abusar de sus ojos y no prestar atención al cuidado de los ojos, con el tiempo. , los ojos se dañarán y aparecerá fatiga. De hecho, la mejor manera de mejorar la fatiga ocular es el masaje ocular. A continuación, veamos cómo realizar un masaje para la fatiga ocular. Cómo masajear la fatiga ocular 1

1. Comenzando desde el centro de la frente, empuje suavemente los dedos de ambas manos desde el centro hasta las sienes, luego deténgase en las sienes y presione durante 3 a 4 segundos. Repita este conjunto de acciones 5 veces para ayudar a favorecer la circulación sanguínea en el rostro.

2. Cierra bien los ojos y presiónalos suavemente con las manos calientes durante unos 30 segundos. Las palmas cálidas ayudan a que la crema para ojos penetre más profundamente y ejerza su eficacia.

3. Mantenga los puños con ambas manos, presione el hueso de la articulación del dedo índice en el punto Sibai debajo del ojo, permanezca allí durante 3 segundos y luego relájelo de 4 a 5 veces para estimular la circulación sanguínea alrededor; los ojos, calma los músculos cansados ​​debajo de los ojos.

4. Utiliza tu dedo anular para presionar en la dirección de la flecha, y la fuerza debe ser suave. Si sus ojos están muy cansados, puede usar las yemas de los dedos para presionar hacia adelante y hacia atrás debajo de los ojos para estimular la circulación sanguínea y despertar la piel tensa y cansada de los ojos. Después del masaje, la piel duplicará la absorción de los productos para el cuidado de la piel.

5. Utiliza tu dedo anular para masajear en círculos alrededor de los ojos en la dirección de la flecha. Repita esto 5 veces. Esta acción ayudará a levantar la piel de los ojos y evitará que los párpados se caigan.

Antes del masaje ocular, puedes doblar una toalla caliente formando un cuadrado rectangular y aplicarla sobre los ojos; el vapor caliente puede ayudar a aliviar la fatiga alrededor de los ojos y favorecer la circulación sanguínea. Las personas que trabajan frente a la computadora durante mucho tiempo deben apartar la mirada de la pantalla por un momento cada 30 minutos y cambiar el enfoque a la distancia para permitir que los músculos debajo de los ojos se relajen. Además, colocar algunas plantas verdes en la mesa de trabajo para mirarlas durante los descansos puede ayudar a aliviar la fatiga ocular. Cómo hacer masaje para la fatiga ocular 2

1. Punto Zanzhu:

Para pacientes con fatiga ocular y síntomas como congestión del globo ocular, masajear el punto Zanzhu es una buena opción. El punto Cuanzhu se encuentra en la punta de la ceja en el lado interno de la ceja. Al masajear, simplemente frótelo suavemente con las yemas de los dedos. Puede aliviar eficazmente la congestión ocular y reducir las molestias oculares del paciente.

2. Punto Yintang:

El punto Yintang se sitúa en la mitad de las cejas, que es donde se encuentra el lunar. Los pacientes con fatiga ocular pueden presionar con una fuerza ligeramente mayor, lo que tiene un efecto refrescante. Presione durante 10 segundos cada vez y luego frote y masajee.

3. Punto Yuyao:

La ubicación del Punto Yuyao está directamente encima de la pupila del ojo donde se cruza con las cejas. Para los pacientes cuyos ojos están cansados ​​y propensos a las lágrimas, es mejor elegir este punto de acupuntura para el masaje. Al masajear, solo es necesario presionar este punto de acupuntura suavemente y presionarlo 20 veces con las yemas de los dedos cada vez.

4. Sien:

La sien es uno de los puntos de acupuntura más importantes del cuerpo humano. Cuando los ojos están cansados, masajear la sien también puede aliviar eficazmente las molestias. Me gustaría recordarles a todos que la sien es un punto de acupuntura relativamente frágil. Lo mejor es utilizar la palma de la mano para realizar un masaje suave y no utilizar fuerza excesiva, ya que puede resultar peligroso.