¿Cómo se deshacen de la adicción a Internet los adolescentes con adicción a Internet? mejor enfoque

Para deshacerse de la adicción a Internet, comience por limitar el tiempo que pasa en línea. Antes de conectarse, establezca objetivos para limitar el contenido en línea y organice su tiempo en línea de manera científica y racional.

1. Limite el contenido de Internet

Asegúrese de aclarar las tareas y objetivos de navegar por Internet cada vez, enumere las tareas y el contenido específicos que deben completarse en papel y no se deje engañar. obsesionado con los juegos en línea.

2. Organiza tu tiempo en línea de manera científica y racional

Hasta 3 a 5 veces por semana, y el tiempo en línea no debe exceder las 2 horas cada vez, y debes tomar 15 veces. -descanso de un minuto después de 1 hora de funcionamiento continuo. Especialmente no pases demasiado tiempo en línea por la noche.

3. Establece objetivos antes de conectarte

Tómate dos minutos cada vez para pensar en lo que quieres hacer en línea y enumera las tareas específicas que debes completar en papel. No creas que estos dos minutos son redundantes, puede que te ahorres más de 60 minutos.

Información ampliada:

El daño de la adicción a Internet:

1. Fuerte apego

La psicología y el comportamiento de los adictos a Internet Ser dominado Debido a la actividad de navegar por Internet, navegar por Internet también se ha convertido en sus principales necesidades psicológicas. La proporción de tiempo y energía que se pasa en línea aumenta gradualmente, lo que a su vez conduce a un trastorno del reloj biológico del individuo.

Cuando no puedas acceder a Internet, experimentarás fuertes antojos, incluso irritabilidad e inquietud, y las correspondientes reacciones fisiológicas y de comportamiento. La situación mejorará después de acceder a Internet. Internet domina sus vidas, su atención e interés se dirigen exclusivamente a Internet, su motivación para el trabajo y el estudio se debilita y su calidad de vida declina.

2. Indiferencia emocional

Los adictos son inseparables de los internautas, pero son aún más indiferentes hacia sus familiares con vínculos de carne y hueso. Los adictos a Internet no revelan sus emociones a familiares y amigos cuando están deprimidos, sino que las ocultan y recurren a Internet para desahogarlas. Además, los adictos a Internet suelen tener conflictos con sus familiares debido a sus restricciones de acceso a Internet.