¿Qué debo tomar como suplementación a principios de invierno?
El Comienzo del Invierno es uno de los veinticuatro términos solares. Es el primer término solar en invierno y significa el comienzo del invierno.
Los principios fundamentales de Beginning of Winter son nutrir el yin, proteger el yang y tonificar los riñones. Puede nutrir el cuerpo a través de alimentos y medicinas, y el efecto es bueno.
1. Comida: El clima frío puede dañar fácilmente el yang del riñón. Al comienzo del invierno, coma alimentos que nutran los riñones, como pepinos de mar, cordero y puerros, para reponer su cuerpo. -Los alimentos calientes para protegerse del frío, como la carne de res, pollo, camarones, codornices, etc., son ricos en proteínas y grasas y producen más calorías. Además, conviene comer más alimentos ricos en calcio y hierro al comienzo del invierno. Los alimentos que contienen calcio incluyen leche, algas marinas, ostras, camarones, etc. Los alimentos que contienen hierro incluyen sangre animal, hígado de cerdo, hongos, dátiles rojos. etc.;
2. Medicamentos: tome medicamentos nutritivos al comienzo del invierno para reponer el cuerpo. Los medicamentos para nutrir el qi incluyen ginseng, dangshen, heterophylla, astrágalo, etc. Los medicamentos para nutrir el yang del riñón incluyen. asta de venado, morinda, curculigo, etc. Los medicamentos para nutrir el yin del riñón incluyen goma de goji y cáscara de tortuga, etc. Los medicamentos que pueden reponer la esencia del riñón incluyen Zihe Che, Deer Antler Gum, Cordyceps Sinensis, Yizhi Ren, etc. Los suplementos específicos deben. debe elegirse de manera flexible de acuerdo con la constitución del individuo y bajo la guía de un médico. No debe tomar suplementos a ciegas. También debe prestar atención al tomar dichos medicamentos.
Reponer el cuerpo al comienzo del invierno es una parte importante del cuidado de la salud de la medicina tradicional china. Reponer adecuadamente el cuerpo puede reponer la rectitud y mejorar los síntomas de debilidad. Sin embargo, se deben elegir con flexibilidad los alimentos o medicamentos pertinentes. a la constitución de su propio cuerpo. Los tónicos irrazonables no serán efectivos para su salud. Además de prestar atención a ingerir alimentos o medicamentos para reponer el cuerpo, también debes prestar atención a los aspectos mentales, de la vida diaria, del ejercicio y otros al comienzo del invierno. Por ejemplo, debes estar emocionalmente estable y acostarte temprano. y levantarse tarde en la vida diaria, prevenir el frío y mantenerse abrigado. Al comienzo del invierno, conviene mantener una cierta cantidad de ejercicio y calentar adecuadamente.