Juegos de ejercicios para bebés de 0 a 5 años.

En los últimos años, los chinos han prestado cada vez más atención a su salud. Además de prestar atención a una dieta equilibrada, el ejercicio de todo el cuerpo también es indispensable. "Pero cuando se trata de ejercicio para bebés y niños pequeños, generalmente lo llamamos 'juegos de ejercicios', que ayudan a los niños a desarrollarse física y mentalmente a través de actividades interesantes", dijo el entrenador del gimnasio Liu. ¿Cuáles son los consejos para pasar tiempo con su bebé en casa? ¡Echemos un vistazo!

Teoría: ¡Cuanto más juegan los niños, más inteligentes se vuelven! Papá, ¿aún recuerdas a qué juegos jugabas cuando eras niño en el pasado, cuando los medios digitales no eran tan importantes? Popular, a menudo pasábamos mucho tiempo persiguiendo juegos en el parque, jugando mimosas y trepando grandes árboles de higuera. Después de pasar mucho tiempo y caernos innumerables veces, aprendí a andar en bicicleta con solo dos ruedas para mantener el equilibrio. que pasaron su infancia sudando así tendrán buenos logros en el futuro.

Para que la gente de la región sur sea más capaz, los niños disfruten de la oportunidad de practicar deportes. El Little Flying Ape Gym en Pingtung con un grupo de profesores de energía, dijo en una entrevista: "Era muy travieso cuando era niño, pero en comparación con otros estudiantes que estudiaron en casa desde pequeño, ¡mis resultados actuales son muy buenos! ”

La integración sensorial es la base del desarrollo futuro. Cuando los bebés no pueden hablar, saben estirar las extremidades, darse vuelta y levantar la cabeza, etc. En opinión de los expertos, estos pequeños seres están trabajando duro para darle a sus pequeños cerebros * * * y desarrollar poco a poco sus propias capacidades de integración sensorial. El entrenador Liu Anjun explica: "Por ejemplo, cuando un niño cae hacia adelante frente a sus padres, debe utilizar múltiples capacidades de integración sensorial".

La integración sensorial, que alguna vez estuvo de moda en la provincia de Taiwán. en realidad, es un juego que los niños pueden jugar cerca de casa cuando son pequeños. Si los padres están en casa, pueden alejar a sus hijos del televisor y del iPad para probarlos y desafiarlos en su vida diaria. En opinión del entrenador, ésta es la mejor actividad.

Pequeño diccionario:

Integración sensorial "Integración sensorial" parece un término extremadamente difícil. De hecho, se refiere al proceso en el que los niños van integrando gradualmente sus sentidos y extremidades a medida que crecen para lograr el propósito de explorar el mundo. Por ejemplo, los niños que han tocado y probado naranjas sabrán el sabor de las naranjas la próxima vez que las vean en un libro. Este es el producto de la "integración sensorial". En la integración sensorial, el muy importante "sentido vestibular", que se mencionará con frecuencia a continuación, se refiere a un sistema importante que mantiene el control de las actividades corporales de los niños (por ejemplo, cuando miran hacia abajo, sus cuerpos también se inclinarán hacia adelante juntos). sistema Puede construirse gradualmente a partir de diversas actividades durante la infancia o juegos interactivos con miembros de la familia. Es posible que los papás deseen pasar más tiempo interactuando con sus hijos todos los días que las madres, lo que será muy útil para la exploración física del bebé en el futuro.

Los denominados juegos deportivos son juegos diseñados por adultos o entrenadores para adaptarse al cuerpo del niño en función de su etapa de desarrollo. "La felicidad en el ejercicio es muy importante para los niños. El entrenador del Xiao Fei Ape Fitness Center, Yao Xinyi, dijo que los niños no se dieron cuenta de que estaban "haciendo ejercicio" cuando hacían ejercicio, pero parecían estar participando en un interesante juego entre padres e hijos. No solo Divertido y útil.

El ejercicio para niños no es una actividad de entrenamiento. Si mencionas la palabra "ejercicio", la mayoría de las actividades que te vienen a la mente son ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza muscular, etc. se completa en un tiempo limitado para mantener el sistema cardiovascular, los músculos y la forma del cuerpo. Sin embargo, para los niños pequeños, dado que todos los aspectos de su cuerpo aún están creciendo, los patrones de ejercicio conocidos por la mayoría de los adultos pueden no ser completamente adecuados para ellos. , los "juegos de ejercicios" mencionados anteriormente son más adecuados para que participen los bebés en casa.

Puntos clave de las diferentes etapas del juego:

Los bebés en cada etapa tienen su "desarrollo". tareas." ". Si papá sabe mejor que mamá, puede diseñar juegos apropiados para ellos según sus necesidades. El entrenador Yao Xinyi explicó los siguientes puntos clave de los juegos basados ​​en el enfoque de desarrollo de los niños en las diferentes etapas:

Etapa de la infancia—— El objetivo del juego es atrapar, agarrar, gatear y mover el cuello. Los padres pueden intentar utilizar varios objetos para guiar la percepción sensorial de sus hijos.

●Infancia, después de familiarizarse con la lentitud. movimientos en el suelo. El bebé está listo para nuevos desafíos y está dispuesto a probar nuevas acciones, como correr, saltar y gatear para aquellos que tienen mucha curiosidad.

Para controlar libremente tu cuerpo, primero necesitas muchos desafíos. Lo más importante es (esta también es una habilidad esencial para los futuros niños) no tener miedo al fracaso.

¡Simplemente juega cualquier cosa! Durante el desarrollo de los bebés y niños pequeños, sus juegos motores requieren de mucha “cantidad” y “calidad”. Liu descubrió a partir de experiencias pasadas y observaciones de niños modernos que cuando los niños se diviertan lo suficiente antes de ir a la escuela, estarán más familiarizados con sus cuerpos y sabrán cómo controlarlos. En el futuro, no solo estarán sanos, sino que también podrán controlarlos. para calmarse y estudiar conocimientos estáticos.

Liu sugirió que los padres saquen a sus hijos a jugar más: "Pero desafortunadamente, muchos equipos de entretenimiento que son buenos para el sentido vestibular, como toboganes, columpios, barras de equilibrio, etc., han desaparecido".

Sin embargo, incluso en casa, puedes utilizar almohadas, edredones y otros artículos de primera necesidad para jugar con tus hijos al juego de "escalar montañas y crestas". Otros, como subir y bajar escaleras y sofás, y andar en bicicleta, son todos muy buenos ejercicios físicos, pero no olvides que todas las actividades deben enseñarse a tus hijos varias veces primero, en lugar de preocuparse por lastimarse; Es mejor reducir un poco el riesgo primero. Esté preparado para hacer que las competiciones deportivas sean más divertidas.

Elige un entorno de juego adecuado para jugar en casa. Lo más importante es crear un entorno de juego seguro. Qiu Yiting, entrenador del Little Flying Ape Gym, recuerda: "Al comienzo de cualquier competición deportiva, primero se deben retirar las mesas bajas y los objetos pequeños que puedan causar peligro, y se deben colocar colchonetas en el suelo según corresponda". p>

Si el espacio familiar es reducido Si no se permiten algunas actividades físicas importantes, puede encontrar un lugar que sea adecuado para la capacidad física del niño, un lugar profesional y seguro lleno de visión del color, y brindarle oportunidades al niño. para disfrutar escalando, corriendo y saltando.

Nota: No te olvides de la seguridad en el juego. Incluso con un buen equipo de cancha, los niños pequeños frágiles que no pueden expresar sus sentimientos con claridad aún necesitan la ayuda de los padres para prestar atención a las cuestiones de seguridad, incluyendo arrojar y atrapar a los bebés rápidamente, posturas inadecuadas y rodar hacia adelante y hacia atrás, lo que será perjudicial para sus huesos poco desarrollados. y daño muscular.

Método: Encuentro deportivo entre padres e hijos de 5 años en casa.

Nº 65438 0 Modo de juego Mecer el barco "¡Ahora quiero llevarte a mecer el barco!" Coloca al bebé sobre la colchoneta o la colcha. El padre sostuvo al niño por el cuello con una mano y por la espalda con la otra. Balancee suavemente a su hijo de un lado a otro 4 o 5 veces y luego deténgase. * * * Hacer 3 ~ 4 ciclos puede * * * mejorar el sentido vestibular del niño. Puedes hablar con tu hijo o hacer una expresión cada vez que lo sacudas, y prestar atención a la amplitud y velocidad del movimiento.

Advanced Game" llegó al puerto, ahora toca reparar el barco. "Levanta suavemente los pies del niño y haz una curva de 90 grados. También puedes juntar las manos y los pies del niño para jugar a mover las extremidades.

Nº 2 La forma de jugar al juego de la cueva Es jugar primero al juego de la cueva con los niños. Juegan un juego de rol de trenes. “Vaya, el tren ha llegado a un lugar montañoso hoy. Ten cuidado al cruzar la cueva. Los padres pueden utilizar diferentes partes del cuerpo para hacer varias cuevas por las que puedan pasar; si hay dos adultos en casa, uno puede jugar en la cueva y el otro puede guiar a los niños hacia adelante.

Si quieres hacer el juego más interesante, puedes simular que la cueva se ha derrumbado cuando los niños pasan, para que puedan prestar más atención a su entorno la próxima vez que pasen por la cueva.

Además de viajar a través de cuevas, los juegos avanzados también permiten a los niños trepar por encima de mamá y papá: "El próximo tren sube y baja la montaña. Entrénelos para que ejerciten los músculos de sus manos para usar la fuerza en diferentes instrucciones.

1 año o más

Modo de juego de asar salchichas n.º 3 Si sus hijos han asado salchichas o han visto vendedores asando salchichas, puede guiarlos para que se acuesten asando salchichas: "Ahora tienes que asar una salchicha grande. ~" Déjalos levantar las manos o doblar el pecho y empujarlos suavemente sobre la colcha o tapete para ayudarlos a rodar hacia los lados. Al mismo tiempo, también puedes usar varios accesorios en casa. para cepillar al bebé: "Vaya, esta salchicha huele tan bien. Ahora le pongo un poco de salsa barbacoa encima". ""

Juego avanzado Cuando los niños aprenden a rodar solos, pueden jugar a este juego en el suelo de madera. Porque en este momento puedo controlar la intensidad del contacto con el suelo y no me lastimaré aunque la tabla esté dura.

Modo de juego No.4 Big Ball Rolling A los niños a los que les gusta empujar cosas les gustará mucho cuando vean la gran bola que puede rodar: "¡Hoy la gran bola se va de compras! Deja que los niños empujen la pelota desde el punto A en casa Vaya al punto B. Cuando dominen, agregue algunos obstáculos en el medio para guiarlos a cambiar suavemente de dirección. Este ejercicio puede entrenar la coordinación de manos, ojos y pies del niño cuando empuja en línea recta. También pueden prestar atención a la fuerza de sus manos. Anímelos a empujar la pelota grande hacia adelante con ambas manos.

Juego avanzado "Los niños de 2 a 3 años ya pueden caminar con la pelota grande. El entrenador Qiu Yiting dijo que si pueden soportar peso, incluso se pueden colocar obstáculos que les permitan correr sosteniendo la pelota grande. Además, los niños también pueden abrir los pies como objetivo, primero dejar pasar la pelota desde el frente, luego darse la vuelta y escuchar atentamente para ver la oportunidad de que la pelota pase, y presionar la pelota hacia adelante con ambas manos para entrenar la mano. reacción muscular.

3 años en adelante

El número 5 montó en una alfombra mágica hasta el lugar de la competencia. Una vez que la capacidad de agarre de la mano del niño madure y pueda practicar el equilibrio por sí solo, los padres preparan una caja de cartón grande desmontable o una toalla de baño grande y dejan que el niño se acueste o se siente sobre la caja de cartón o la toalla de baño. en casa para cultivar la coordinación vestibular y muscular del niño.

En el juego, los padres pueden llevar a sus hijos a recordar el viaje que han recorrido: "¿Estás listo para la alfombra mágica? Siéntate, estamos a punto de empezar... Ahora estamos dentro". Madou, donde está tu plato favorito. Tomemos un descanso y comamos algo antes de continuar. ”

Si su bebé también quiere ser conductor, busque un muñeco que sea su pasajero. Deje que el niño tome las manos del muñeco y camine hacia atrás para practicar movimientos en diferentes direcciones y posturas.

Posición actual de Liu: Condado de Pingtung* * *Educación de reclutamiento: Facultad de Educación Física de la Universidad Nacional de Educación de Pingtung Experiencia: Consultora ejecutiva del Centro de aptitud física Ape, líder del equipo femenino del Centro de gimnasia 3D del condado de Pingtung, Director General del Comité de Gimnasia de la Federación Nacional de Deportes del condado de Pingtung, profesor de la escuela primaria de Daxin en el condado de Pingtung.

Posición actual de Yao Xinyi: Entrenador del Centro de Acondicionamiento Físico Xiao Fei Ape Educación: Departamento de Medicina Deportiva de la Universidad Médica de Kaohsiung Experiencia: Comité de Gimnasia de la Federación Deportiva del Condado de Pingtung Entrenador de Acondicionamiento Físico, Campamento Nacional de Entrenamiento de Gimnasia Miembro 102 de Protección contra Lesiones Deportivas, Protector de Lesiones Deportivas del Programa Regional de Cultivo de Talento de Gimnasia del Ministerio de Educación, y Protector del Equipo de Baloncesto Femenino de la Escuela Secundaria Pumen.

Posición actual de Qiu Yiting: Entrenador de gimnasia del condado de Pingtung* * *Educación: Departamento de Educación Física, Universidad Nacional de Educación de Taipei Experiencia: Consultor ejecutivo del Centro de aptitud física Xiao Fei, Entrenador ejecutivo del Desarrollo de gimnasia diversificada del condado de Pingtung Plan, entrenador de 12 años del equipo representativo del condado de Pingtung en los Juegos Nacionales y entrenador del Torneo Internacional de Gimnasia por Invitación de Malasia de 2013.

Texto/Serie de médicos de Liangliang/Fotos de Zhang Yuying/Fotografía de Xie Shengyou desde la sala de información sobre crianza y vida (Hospital Annan) Entrevista/Consulta de Huang Ming/Fotografía de los entrenadores Liu, Yao Xinyi y Qiu Yiting del gimnasio Pingtung Monkey /Fotografía infantil profesional de Pandora