La forma correcta de ejercer fuerza en bádminton

Se impulsa la parte delantera del cuerpo (pateando los pies, girando la cintura y el abdomen, girando los hombros), el brazo grande impulsa el antebrazo y la muñeca hacia adelante y el codo se empuja hacia adelante una vez completado el tiro. , la superficie de la raqueta es vertical. Se cortan los fideos. Además, al iniciar la raqueta, los músculos deben estar lo más relajados posible, y el agarre también debe estar relajado. Al golpear la pelota, los músculos se contraen y tensan, y los dedos tensan la raqueta para producir la máxima velocidad explosiva al momento. golpeando la pelota.

Al jugar al bádminton, debes utilizar la fuerza de todo tu cuerpo, no solo la fuerza de tus manos. Hay tres puntos clave para ejercer fuerza en el bádminton: relajarse, acelerar el swing y mostrar la muñeca.

Relajación:

Antes de jugar a la pelota, tu cuerpo debe estar relajado y en estado de preparación. Lo más importante es relajar la muñeca. Cuando la muñeca está relajada, los dedos se relajarán naturalmente y la raqueta no se sujetará con fuerza, de esta forma, durante el proceso de swing, los movimientos no serán rígidos y la raqueta podrá moverse. hecho correctamente.

Acelerar el balanceo:

El balanceo debe ser un movimiento repentino. El proceso de balanceo es un proceso de aceleración del balanceo. Debe ser explosivo y no puede balancearse lentamente. Cuanto más rápido hagas el swing, más fuerza golpearás la pelota.

Destellos de muñeca:

El llamado "destellos de muñeca" es como hacer restallar un látigo. Después de balancearlo, la muñeca debe detenerse repentinamente y no continuar balanceándose en la dirección de. el columpio. Ésta es la esencia de la acción del bádminton y la parte más crítica del ejercicio de la fuerza. Esta pausa hará que la velocidad inicial de la pelota sea extremadamente rápida, para luego disminuir su velocidad y caer tras pasar por encima del oponente, sin salirse del campo.