Pequeña belleza con trasero turgente
Se puede decir que Corea del Sur es un país a la vanguardia de la moda en Asia. Hay muchas bellezas allí y los hombres son guapos y elegantes, ya sea en las películas o en Internet, las mujeres coreanas siempre pueden aportar. nosotros belleza, Con tal imagen de moda y culturismo, Corea del Sur ha desarrollado la causa de la belleza en todos los rincones, ya sea ropa, cosméticos o incluso fitness, varias celebridades de Internet del fitness también lo han llevado. Surgió en Corea, como Bora Kim. Es uno de ellos.
Los chinos suelen llamar a Bora Kim la versión coreana de Janine Chang porque son muy similares, con rasgos faciales delicados, cejas curvas y muy buenas figuras, y se puede decir que Bora Kim es una figura. Una vez que nos hemos acostumbrado a ver celebridades de Internet esbeltas y fitness con figuras abultadas, volver a la estética tradicional también puede evitar la fatiga visual.
Se puede decir que Bora Kim, que mide 166 cm de altura y pesa solo 44 kilogramos, es delgada, pero Bora Kim es completamente diferente. Debo admitir que hay muchas chicas que son naturalmente propensas a perder peso. Como muchos hombres que pierden peso con facilidad, tienen dificultades para desarrollar músculos y tienen una estructura pequeña.
Bora Kim usa su pequeño cuerpo para encontrar la posición de su cuerpo para hacer ejercicio. Por lo tanto, aunque la figura de Bora Kim es esbelta, también tiene una sensación de fuerza. Tiene todas las condiciones necesarias, incluido un chaleco. bíceps y un trasero pequeño, pero una talla más pequeño que el de las culturistas.
Pero esto no le impide convertirse en instructora de fitness. Muchos miembros aprecian y reconocen su figura. Además, Bora Kim tiene un conocimiento teórico muy rico y muchos años de experiencia docente, por lo que puede ayudar a los miembros a lograr lo que desean. quieren llegar a ser.
Lo más destacado de la figura de Bora Kim son sus piernas largas, que son las características de las personas con complexión pequeña. Aunque el ancho total no es suficiente, definitivamente puede mostrar lo suficiente en términos de longitud. Las piernas de Bora Kim son originalmente más largas que las de una persona promedio, y la ventaja de la forma de su cuerpo puede resaltar estas piernas largas.
Bora Kim también se aprovecha de esto y frecuentemente publica fotos de sus largas piernas en Internet, lo que atrae mucha atención de los fanáticos. Los fanáticos que la siguen no solo aprecian la figura de Bora Kim. También hay muchas personas que le piden consejo sobre métodos de acondicionamiento físico, y Bora Kim no es tacaña, imparte pacientemente todo el conocimiento que sabe a los demás y también brinda orientación paciente.
Con su buena figura y paciencia, tiene muchos seguidores, y Bora Kim rápidamente se ganó el favor de los anunciantes y cooperó activamente con Bora Kim. Hoy en día, Bora Kim tiene una vida colorida. Le gusta dar consejos. miembros del gimnasio y también le gusta disfrutar de la vida. Durante las vacaciones, suele ir de excursión, nadar, ir de compras y disfrutar de comida deliciosa, pero después de todo, Bora Kim nunca olvidará dedicarse a hacer ejercicio. El éxito proviene de su amor por el fitness.
Queridos lectores, ¿a vosotros también os gusta el fitness? Si te gusta ven a hacer ejercicio conmigo.
Coloque las manos frente a usted, luego párese sobre un pie y al mismo tiempo levante la otra pierna hacia el frente del cuerpo, luego retraiga esta pierna, luego levante hacia el costado del cuerpo. y luego levante Intente levantar esta pierna hasta que quede paralela al suelo para asegurarse de que todo el cuerpo no se caiga. Se recomienda levantar cada pierna en todas las direcciones 10 veces. Después de completar una pierna, cambie a la otra.
Coloque las manos frente a usted, luego mueva una pierna hacia la parte posterior de su cuerpo y agáchese al mismo tiempo. Durante el proceso de sentadilla, deje que la articulación de la rodilla de la pierna delantera se doble en un ángulo. Ángulo de 90 grados, y retroceda hasta que la rodilla toque el suelo, y luego apóyese en la fuerza del glúteo mayor para levantarse. Al mismo tiempo, estire el cuerpo adquirido hacia adelante y junte las piernas. hacerlo alternativamente con las dos piernas, o podemos hacerlo con una pierna 10 veces antes de cambiar a la otra pierna. Hazlo con una pierna.
Esta acción fortalece el glúteo mayor elevando ligeramente las piernas. Al realizarla, primero arrodíllate con las rodillas y las manos tocando el suelo, y luego empuja una pierna hacia la parte posterior del cuerpo. El muslo está paralelo al suelo, luego mantenga esta posición y luego levante ligeramente esta pierna y luego bájela, aproximadamente 20 veces, puede exprimir repetidamente los músculos del glúteo mayor. terminando, cambie a la otra pierna. Esta es una acción de entrenamiento que no solo puede exprimir los músculos de los glúteos, sino también probar la resistencia del glúteo mayor.
Primero párate con ambos pies en el suelo, luego salta manteniendo los pies separados mientras saltas hacia arriba. Luego inclínate hacia adelante y toca el suelo con las manos, vuelve a saltar. Junte las piernas y levante las extremidades superiores al mismo tiempo. Este es un ejercicio para quemar grasa de alta intensidad. No se recomienda hacerlo si su capacidad de entrenamiento es baja.