Para las niñas "altísimas" de la clase, ¿cuáles son algunas formas de aumentar su altura?
Si quieres que tus hijos crezcan más, los padres y las madres deben prestar atención a aprovechar la época dorada de sus hijos. Después de este período, los niños podrán crecer más. Entonces, ¿a qué deben prestar atención los padres durante este período?
1. Consuma alimentos nutritivos
El período de crecimiento de un niño se divide en tres etapas: primera infancia, niñez y adolescencia.
La infancia y la primera infancia, especialmente los niños menores de tres años, crecen muy rápido. Un bebé de un año puede crecer de media unos 20-25cm al año, y un niño de 1-2 años. El bebé puede crecer en promedio entre 10 y 12 cm por año. 2 -Un bebé de 3 años puede crecer en promedio entre 8 y 10 cm por año.
La infancia, especialmente entre los 12 y 14 años para los niños y los 10-12 años para las niñas, es la época dorada para que crezcan. Generalmente pueden crecer unos 7 u 8 centímetros al año, o incluso. alcanza unos 10-12 centímetros en las niñas. Dura hasta después de los 13 años, y la tendencia a aumentar la altura disminuye gradualmente hasta los 15 años en los niños.
Niños adolescentes: Antes de los 16 años, también es la etapa de sprint para que los niños crezcan. Si se presta atención a factores como la nutrición y el sueño, los niños crecerán lenta pero lentamente.
En cuanto a las niñas de entre 16 y 23 años y los niños de entre 17 y 25 años, mientras las suturas epifisarias del niño no estén cerradas, el niño seguirá creciendo muy lentamente, con un promedio de altura de Aumente lentamente unos 2 o 3 cm.
Comer una variedad de alimentos nutritivos es la mejor manera de que los niños crezcan. Una cantidad suficiente de nutrientes puede protegerlos de crecer.
Dos, sueño profundo y de calidad
Durante la época dorada en la que los niños crecen, debemos asegurarnos de que duerman bien. El sueño profundo y de alta calidad es muy beneficioso para el crecimiento de los niños, ya sea para el metabolismo de varios órganos del cuerpo humano o para el crecimiento y metabolismo de los huesos, la mayoría de ellos ocurren durante la noche.
Por eso el sueño es muy importante para los niños.
3. Deje que los niños sigan haciendo ejercicio
Las investigaciones científicas muestran que los niños que hacen ejercicio regularmente son generalmente más altos que los niños que nunca hacen ejercicio. Por lo tanto, el ejercicio adecuado y el ejercicio continuo todos los días pueden ayudar enormemente a los niños en su período de crecimiento.
Cuatro. Un ambiente familiar bueno y saludable
La calidad psicológica también es un factor clave que afecta el crecimiento de los niños. Mantener a los niños con una buena actitud y buen humor es muy propicio para su crecimiento. . Por el contrario, si los niños están inmersos en un ambiente familiar infeliz, ruidoso, ruidoso y sin comunicación durante todo el día, inevitablemente pensarán demasiado, lo que les afectará a largo plazo.