¿Es suficiente con practicar yoga por tu cuenta con solo seguir el vídeo tutorial?
Hay muchas formas de hacer ejercicio y ahora cada vez más personas eligen el yoga para estar en forma, especialmente algunas amigas. Hoy en día, el ritmo de vida es muy rápido y muchas personas no tienen mucho tiempo para ir a los estudios de yoga a practicar. Por eso, muchos principiantes o amigos de yoga preguntarán si pueden practicar yoga en casa siguiendo el video, pero la respuesta. es: ¡No!
En primer lugar, los principiantes en yoga no saben nada sobre posibles problemas con sus cuerpos, no saben nada sobre yoga, no saben nada sobre asuntos a los que se debe prestar atención para una práctica segura y efectiva, y saben No sé nada sobre los tabúes del yoga, no sé nada sobre la intensidad, la fuerza, la frecuencia y otros conocimientos de la práctica de asanas. Bajo tal premisa, si practicas según los videos o la televisión, ¡puede ocurrir la próxima tragedia!
En segundo lugar, como cada vez hay más vídeos de yoga, el yoga parece estar muy cerca de nosotros. Mucha gente siente que puedo realizar estas posturas fácilmente, pero debido al uso incorrecto de la fuerza y al centro inestable del cuerpo. Por gravedad, es muy difícil que se produzcan problemas como daño articular y distensión de ligamentos. Por lo tanto, ¡nunca apuestes con tu propio cuerpo! Porque, como recién llegado, no tienes la capacidad de distinguir el bien del mal y te lastimas fácilmente. Practicar yoga siguiendo videos se llama imitación. Practicar yoga requiere un sentido de ritual. No hay una atmósfera o estado requerido en el video. La práctica del yoga requiere encontrar la sensación correcta de ejercer fuerza.
Si aún no sabes cómo juzgar si puedes aprender yoga por ti mismo, aquí tienes un criterio muy sencillo para juzgar:
1) En las escuelas de formación de instructores de yoga profesionales, sistemático Aquellos que hayan estudiado los cursos de formación de instructores de yoga avanzados y de secundaria y hayan practicado yoga durante más de medio año pueden comenzar el autoestudio.
2) En un estudio de yoga profesional, bajo la guía de un profesor de yoga profesional, si insistes en realizar cursos de formación grupales o privados durante un tiempo prolongado, 2-3 veces por semana, y practicas yoga durante 1 -2 años o más, puedes En mi propia situación, comencé a estudiar por mi cuenta.