¿Cómo comer tomates para adelgazar? 5 formas de comerlos son todas buenas.

En el largo camino hacia la pérdida de peso, cuantas hermanas se han ido sucediendo. Todo el mundo sabe que los tomates son el alimento sagrado para adelgazar: bajos en calorías, ricos en fibra, fuertes en saciedad y ricos. en vitaminas... Y la llamada "cena" "Método de adelgazamiento con tomate", su efecto es súper milagroso: la estimación más conservadora es que se pueden perder fácilmente hasta 2 kilogramos de peso al mes. ¿No es suficiente con ser llamado el método de pérdida de peso más divertido de la historia? 1. ¿Cuándo comerlo? Cómelo con la cena

Puedes cortar tomates crudos en rodajas finas o puedes preparar tomates pequeños directamente en la ensalada. Puedes beber un poco de jugo de tomate con la cena o puedes comerlo. hasta Agregue un poco de salsa de tomate, puré de verduras y tomates enlatados para darle variedad al plato.

Por supuesto, el método más común es tratar térmicamente los tomates, ya sea salteados o puestos en sopa, tú decides. En resumen, puedes usar tu creatividad para cambiar los trucos, siempre que haya tomates de color rojo brillante en la mesa.

Recordatorio especial: ¿Cuál es el secreto para adelgazar con los “tomates de noche”? El ácido cítrico de los tomates puede promover el metabolismo del azúcar y quemar grasa, mientras que el licopeno puede inhibir el aumento de células grasas y absorber el exceso de grasa. Además, para aquellos "comedores grandes", la fibra dietética y la pectina ricas en los tomates son simplemente un salvador: pueden expandir poderosamente el estómago, estimular el centro de saciedad y enviar una señal "completa" al cerebro mientras acelera. aumentar la motilidad gastrointestinal y favorecer la eliminación de residuos en el organismo. Lo que es aún más sorprendente es que los tomates pueden llevarse pacíficamente con dos "enemigos de la pérdida de peso". Cuando se come con grasas y aceites, no sólo tiene un mejor efecto de absorción, sino que también elimina el estreñimiento y cuando se come con carbohidratos, puede reducir efectivamente el índice glucémico, dificultando así el aumento de los niveles de azúcar en sangre; creando una dieta que sea fácil de perder peso en un ambiente in vivo. 2. ¿Cuánto comer? Debes consumir más de 15 mg de licopeno al día.

Cuando te decidas a empezar la vida de “adelgazar con tomate nocturno”, recuerda que debes asegurarte una ingesta diaria Ingesta de más de 15 mg de licopeno.

Cuando comas tomates crudos, puedes comer dos tomates grandes. El color rojo (normalmente rojo brillante, piel dura, difícil de pelar) es mejor que el color melocotón (normalmente amarillento, transparente y de piel fina, fácil de pelar) y contiene 3 veces más licopeno que el color melocotón

. O coma 17 tomates pequeños, también llamados tomates cherry, que tienen un mayor contenido nutricional de caroteno, vitamina C y fibra dietética que es de 1,5 a 2 veces mayor que el de los tomates comunes.

Cuando beba jugo de tomate, beba una botella de jugo de tomate. Si se quieren efectos más evidentes se recomienda beber de 2 a 3 botellas al día. Beber una botella de jugo de tomate aporta la misma cantidad de licopeno que comer dos tomates crudos.

Al cocinar con tomates, pasta de tomate o puré de tomate, puedes utilizar casi 4 cucharadas (80 gramos y 60 gramos respectivamente). Si se trata de tomates enlatados, utilizar 1 lata (170g). La salsa de tomate y el puré de tomate y verduras son alimentos procesados ​​y contienen más licopeno que los tomates crudos.

Recordatorio especial: La "salsa de tomate", el "puré de tomate" y los "tomates enlatados" mencionados aquí son diferentes de la "salsa de tomate". Los tres primeros son productos concentrados parecidos a salsas elaborados con tomates frescos. Los tomates frescos se cuecen y se trituran en una licuadora, luego se saltean con aceite de oliva, ajo picado, cebolla picada, etc., y luego se les añaden hojas de laurel y ron. y agua, pimienta y otras salsas. La "salsa de tomate" es una salsa que se elabora agregando sopa fresca a la salsa de tomate preparada, agregando azúcar, sal refinada, etc. para eliminar la humedad. La salsa tiene un alto contenido de azúcar y calorías y no se recomienda. Así que lea las etiquetas y los ingredientes al comprar. 3. ¿En cuánto tiempo debes insistir? Al menos 3 meses, preferiblemente medio año

A diferencia de esos métodos diabólicos de adelgazamiento que persiguen resultados rápidos pero que son especialmente perjudiciales para el organismo, "Pérdida de Peso con Tomate Nocturno" Espera que las personas puedan perder peso además de comer bien, dormir bien, tener buena piel y sentirse bien. Por lo tanto, no espere que sucedan “milagros” como comer 5 libras de carne en una semana. Aunque es posible que descubras que has perdido silenciosamente 2 kilogramos después de un mes, asegúrate de mantenerlo.

Desde un punto de vista médico, el metabolismo del cuerpo y otros ciclos corporales toman un promedio de 6 meses. Cuando el cuerpo puede "recordar" este estado que duró 6 meses, realmente puede durar más y más. ser más efectivo. Por lo tanto, persista durante al menos 3 a 5 meses para que nuestro cuerpo pueda "recordar" firmemente este estado de luz después de perder peso. 4. El factor indispensable para el éxito es mantener una vida lo más normal posible

El eclipse parcial, comer en exceso y la falta de sueño son malos hábitos en la vida diaria que también son perjudiciales para la "pérdida de peso del tomate nocturno". ".

Por lo tanto, realizar tres comidas con regularidad, ajustar la hora de acostarse y levantarse y garantizar un sueño adecuado son contenidos esenciales de la "Dieta Nocturna del Tomate".

Sin este factor, aunque los tomates sean buenos y maravillosos, será difícil que ejerzan su magia. Aunque el licopeno es milagroso para reducir la grasa y repeler el exceso de radicales libres de oxígeno, no debes depender demasiado de él. Una buena alimentación y unos hábitos de trabajo y descanso también son indispensables.

Recordatorio especial: los tomates son un alimento excelente, pero tienden a ser de naturaleza fría. Un consumo excesivo puede provocar diarrea, resfriado corporal y otras reacciones incómodas. Por lo tanto, comer por la noche no es de ninguna manera "cuanto más mejor", solo la cantidad justa, además, al cocinar también puedes agregar sal, cebolla, jengibre, ajo y otros ingredientes calientes y tibios para calentar el cuerpo y solucionarlo; este pequeño problema. Además, debido a que la pulpa de tomate contiene ingredientes como coloides y astringentes solubles, comerla con el estómago vacío reaccionará químicamente con el ácido gástrico y formará grumos insolubles, que bloquearán el estómago y provocarán dolor abdominal. Por lo tanto, no lo consumas con el estómago vacío.