Tres reinos del yoga, cuerpo, mente y alma

Los tres reinos del yoga, cuerpo y alma, son el reino de la postura, el reino de la respiración y el reino de la mente.

1. Reino de las asanas.

Inicialmente comience con la imitación de posturas. Después de aprender a imitar, comenzará a dominarlo, la respuesta perceptiva penetrará gradualmente en el cuerpo. Después de profundizar, la conciencia sensorial se trasladará al sentimiento interno. Una vez dentro, avanzarás gradualmente hacia la autodisciplina. La autodisciplina es el mejor esfuerzo para no perder nunca la confianza. Hay un punto de resistencia en este proceso, es decir, cuando te acercas al punto de reunión, no puedes hacerlo. Esto se debe a que estás atado por el asana.

2. Reino de la respiración.

Al practicar la respiración, la respiración inicial suele ser corta. La respiración corta trae impaciencia e inquietud, y va acompañada de una voz áspera. Esta es una fase de mala respiración en el yoga. Cuando la respiración comienza a disminuir, el cuerpo y la mente comienzan a coordinarse y cooperar entre sí. A medida que las habilidades respiratorias se profundizan, la respiración se vuelve más suave. El sonido suave puede controlar la energía de la respiración, alcanzando un estado de silencio. la respiración se vuelve muy poderosa.

3. Reino espiritual.

La meditación es dejar que el cuerpo se calme primero, es decir, detener las acciones y avanzar hacia la meditación a través de la meditación. Este proceso se llama cese del cuerpo y la mente. A través de la meditación, deja que los pensamientos conscientes se asienten en un lugar y se concentren. A través de la concentración y la meditación, puedes reducir la fluctuación de la conciencia. El silencio significa respirar de manera suave a silenciosa. De esta manera, se puede lograr el descanso natural. y la lengua se detiene, se abre la puerta a la meditación. Hacia un estado Zen.

El origen e historia del yoga:

El yoga se originó en la India, con una historia y cultura de más de 5.000 años, y es conocido como el “tesoro del mundo”. El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Cuando los antiguos yoguis indios practicaban el cuerpo y la mente en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que varios animales y plantas tenían métodos naturales para curarse, relajarse, dormir o mantenerse despiertos de forma natural con cualquier tratamiento. .

Así los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron personalmente las posturas de los animales y crearon una serie de sistemas de ejercicios beneficiosos para el cuerpo y la mente, es decir, las asanas. Estas posturas se han ido templando durante más de cinco mil años y los métodos curativos enseñados por el yoga han beneficiado a generaciones de personas. La palabra yoga proviene de la palabra india "yug" o "yuj", que significa unión o armonía.

El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Explora los principios y métodos de la unidad de Brahman y el yo. Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos para cultivar el cuerpo y la mente. Alrededor del año 300 a. C., Patanjali, el gran sabio de la India y antepasado del yoga, creó los Yoga Sutra, a partir de los cuales realmente tomó forma el yoga indio.