Técnicas de masaje para vientre delgado
1 Masaje abdominal para adelgazar el vientre
El masaje abdominal regular puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar las heces del cuerpo.
Paso 1: Acuéstese boca arriba, junte las manos y empuje los dedos en paralelo desde el par inferior de costillas hasta la parte inferior del abdomen. Aplique fuerza con los dedos y las palmas en secuencia, y luego empuje. arriba de nuevo, trabajando hacia arriba y hacia abajo para 12 grupos.
Paso 2: Pon tus manos en el abdomen, empuja con fuerza de un lado del abdomen hacia el otro y haz 12 grupos de ida y vuelta. Con las manos juntas y los dedos paralelos, masajee su abdomen 12 veces en dirección opuesta y luego 12 veces en dirección hacia adelante.
2 Amasar la grasa de la cintura y el abdomen para adelgazar el vientre
Paso 1: Sostenga ambas manos a ambos lados de la cintura y el abdomen, pellizque la grasa del abdomen hacia arriba, Mantenga durante 5 segundos, repita de 5 a 10 veces, suba. Es apropiado levantar hasta un punto en el que no sienta dolor intenso.
Paso 1: Coloque las palmas de ambas manos cerca de los lados de la cintura y el abdomen, y frote la grasa en las direcciones delantera y trasera del cuerpo para ayudar al abdomen a moverse. y consumir grasas. Frote durante 10 minutos hasta que la piel de la cintura y el abdomen se sienta caliente.
Masaje de 3 puntos de acupuntura para adelgazar el vientre
Hay muchos puntos de acupuntura en el abdomen. Frotar y masajear regularmente los puntos de acupuntura abdominales puede promover eficazmente el metabolismo y eliminarlos. Grasa abdominal y mejora el ejercicio. Echemos un vistazo a qué masajes con puntos de acupuntura pueden tener el efecto de adelgazar el vientre. Punto Daheng
Ubicación: a 4 pulgadas del ombligo
Masajear este punto puede aliviar las deposiciones, eliminar la grasa de los intestinos, reducir el peso, eliminar la grasa de la cintura y el abdomen y reducir los lípidos en sangre. .
Método de masaje: Presionar las puntas de los dedos índices de ambas manos al mismo tiempo y masajear en círculo 100 veces.
Punto Tianshu
Ubicación: Tres dedos de ancho a ambos lados del ombligo.
Masajear este punto puede regular los intestinos y el estómago, lo que no solo puede detener la diarrea, sino también aliviar el estreñimiento. Masajearlo durante 10 minutos al día puede ayudar a eliminar las heces acumuladas en los intestinos y eliminarlas fácilmente. Grasa acumulada en el abdomen.
Método de masaje: Masajear el punto Tianshu de 50 a 100 veces con un movimiento circular con los dedos índice de ambas manos, repitiendo una vez en el sentido contrario a las agujas del reloj y en el sentido de las agujas del reloj.
Punto de Humedad
Ubicación: Aproximadamente a un dedo de ancho por encima del ombligo.
El masaje regular de este punto de acupuntura puede promover la función de excreción, mejorar el metabolismo del agua y prevenir el estreñimiento y la hinchazón.
Método de masaje: Doble el dedo índice de la mano derecha y frote el punto de agua con el nudillo del segundo dedo índice durante 10 minutos. La intensidad debe ser suficiente para calentar ligeramente la piel.
Punto Daju
Ubicación: tres dedos de ancho hacia la izquierda y hacia la derecha desde 3/4 del punto hacia abajo desde el ombligo.
Masajear el punto Daju durante 10 minutos cada día puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a solucionar el problema de la hinchazón y el estreñimiento.
Método de masaje: Sostenga las manos a ambos lados de la cintura y el abdomen, con los pulgares hacia adelante, presione el punto grande y use los cuatro dedos para estabilizar la muñeca. Luego presione el punto Daju con el pulgar en el sentido de las agujas del reloj durante 10 minutos.
Punto Qihai
Ubicación: Un centímetro y medio debajo del ombligo en la línea media del abdomen.
Masajear el punto Qihai puede mejorar los síntomas de indigestión y estreñimiento.
Técnica de masaje: Junte el dedo índice y el dedo medio y masajee el punto Qihai con cierta fuerza con un movimiento circular.