La barriga del hombre es demasiado grande, ¿cómo puede hacerla más pequeña?
1. Causas de la obesidad abdominal: la medicina tradicional china cree que el bazo gobierna el transporte y la transformación. Una deficiencia del bazo provocará un transporte deficiente del agua y los nutrientes absorbidos por todo el cuerpo. Se acumula lentamente en el abdomen. A medida que pasa el tiempo, la función del bazo y el estómago empeorará cada vez más y el abdomen se volverá prominente gradualmente.
2. Soluciones:
(1) Mantén la boca cerrada y evita el consumo excesivo de nutrientes: Abre las piernas para consumir el exceso de grasa en el cuerpo.
(2) Consulte el departamento de medicina tradicional china sobre el bazo y el estómago y use algún medicamento que fortalezca el bazo para que el bazo y el estómago funcionen normalmente.
(3) Acondicionamiento del estilo de vida:
1. Coma menos carne grasa: en tiempos normales, coma menos carne grasa con alto contenido de grasa y elija aves con mayor contenido de proteínas y menos grasa. pez.
2. Beber leche: La leche es rica en calcio. Una ingesta diaria de 1.800 mg de calcio puede reducir la absorción corporal de 80 calorías.
3. Comer más frutas y verduras: Comer más frutas y verduras puede producir fácilmente sensación de saciedad y reducir las ganas de comer otros alimentos.
4. Bebe más agua: El agua puede acelerar el metabolismo y quemar más calorías.
5. Beba menos o ninguna bebida carbonatada: incluso la cola dietética contiene muchas calorías.
6. Beber gachas de cebada y judías adzuki: Esta papilla tiene un buen efecto adelgazante, permite adelgazar sin dañar el organismo.
7. Cáscara de melón de invierno: Hervir la cáscara de melón de invierno en agua puede limpiar eficazmente el exceso de grasa en los intestinos y lograr un buen efecto adelgazante, especialmente para algunas personas con barriga más grande. perder peso.
8. Beba té verde con frecuencia: Las catequinas contenidas en el té verde pueden acelerar eficazmente el metabolismo de las grasas. Nota: Las personas con problemas estomacales, medicación a largo plazo, insomnio y mujeres durante la menstruación no deben beber té verde.
9. Haz abdominales: Practica abdominales 2 o 3 veces al día. Aumente el número de repeticiones lentamente, de lo contrario provocará dolor muscular. Presta atención a la cintura, no a las piernas ni a los brazos.
10. Masajea el abdomen: utiliza las palmas para masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj con un movimiento circular, lo que puede promover el metabolismo de las grasas. Hazlo dos veces al día, 20 minutos cada vez, al levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche.