¿Duele? Si no duele, continuaré Xiaodan.

Contenido completo del material didáctico del Puño Fantasma {Parte 1} El maravilloso Kung Fu del Puño Fantasma: El gran e intrépido poder Vajra

También se conoce el gran e intrépido poder Vajra ¡Como el poder mágico de integrar el poder original!

Ghost Fist Se cree que la fuerza original es la fuerza que posee el cuerpo humano mismo, que es una fuerza que poseen todos. Sin embargo, esta fuerza es torpe. , rígido y el cuerpo no está coordinado ni flexible, por lo que esta fuerza no se puede reflejar de manera efectiva. ¡Integración significa integrar la energía en uno a través de una serie de movimientos relacionados para hacer que la fuerza se coordine de manera suave, redondeada y flexible, y todo unificado!

En comparación con los métodos de entrenamiento de habilidades a los que todos han estado expuestos en el pasado, puedes ver las sombras de varias escuelas, pero descubrirás que esta habilidad es varias veces mejor que ellas. ¡Más eficiente y más fácil de dominar!

A través del entrenamiento de esta habilidad, puede obtener los siguientes beneficios:

1 Aprendizaje simple, dominio simple y sin entrenamiento que requiera mucho tiempo. ¡para que todos puedan alcanzar el éxito rápidamente!

2 Puedes tener habilidades poderosas en poco tiempo, para que puedas sentir realmente lo que es misterioso, las cosas que no podías hacer antes y los movimientos que. Si no practicaste bien, será fácil, ¡incluso más que suficiente!

3 Puedes sentir sus efectos mágicos en un período de tiempo muy corto. El rendimiento sobresaliente es que después de 3 a 5 días de entrenamiento, con un máximo de no más de una semana, inmediatamente puedes sentir que estás lleno de energía, lleno de energía y tu fuerza física ha aumentado considerablemente. Todo tu cuerpo parece tener una energía infinita. Antes no podías levantar ni mover cosas. . Ahora puedes levantar y mover cosas inamovibles sin esfuerzo. ¿No es increíble?

4 ¡hace que tu respiración sea más uniforme, tus ojos más agudos, tu mente más tranquila y tu mentalidad más pacífica!

5 Cuando practicas artes marciales, puedes sentir los efectos milagrosos de las habilidades de la parte superior del cuerpo con cualquier movimiento que hagas. ¡No es exagerado decir que después de practicar esta habilidad, puedes renunciar a todos los demás métodos de entrenamiento de habilidades! crecer Si has estado practicando diligentemente durante años, cualquier maestro o maestro te dará tres puntos, ¡así que sé respetuoso!

Antes de aprender, me gustaría establecer algunos requisitos. Por supuesto, los requisitos no son obligatorios. ¡Eres libre de elegir! Pero cualquiera que desee convertirse en discípulo de Ghost Fist, espero que haga lo siguiente concienzudamente:

1. Después de dominar el contenido de los ejercicios, comience a entrenar inmediatamente. ¡Persevera!

2. No te rindas. ¡Encuentra las razones y excusas por ti mismo y oblígate a persistir en el entrenamiento pase lo que pase!

3 Envía un artículo de ¡Examina tu propia experiencia después de una semana de entrenamiento y escribe cuidadosamente lo que has logrado practicando el intrépido Vajra Jin! Ganancias y sentimientos.

4 ¡Esfuérzate por progresar todos los días!

Bien, aquí está el contenido del ejercicio. ¡Lea atentamente!

Preparación: Dos Párese con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia adelante, las manos colgando naturalmente a los costados y los ojos. nivelado, tranquilo y respirando naturalmente!

Los ojos enojados de King Kong:

Aprieta los puños con ambas manos, dobla las muñecas hacia adentro tanto como puedas, levanta las manos y dobla los codos a unos 120 grados. En este momento, el centro del puño está hacia adentro, el ojo del puño mira hacia adelante, el punto Baihui en la cabeza se empuja hacia arriba tanto como sea posible, la barbilla está ligeramente retraída, las rodillas están ligeramente dobladas y las nalgas están Se baja y los muslos se envuelven hacia adentro. Apretando los dientes y mirando enojado. Comience a realizar la respiración abdominal inversa, es decir, cuando inhala, la parte inferior del abdomen se contrae y cuando exhala, la parte inferior del abdomen se abulta. Al mismo tiempo, apriete los puños firmemente. Cuando vuelva a inhalar, mantenga el estado cerrado. sin relajarlo, exhala y vuelve a apretarlo, y así sucesivamente. ¡Los puños se aprietan cada vez más!

Al practicar, tenga en cuenta: 1. Empuje la cabeza hacia arriba, de modo que las vértebras grandes se levanten y el coxis se tire hacia abajo para formar una lucha de arriba a abajo. 2. Haga todo lo posible para; abrocha tus muñecas hacia adentro 3. Dos codos, uno izquierdo y otro derecho, forman una lucha izquierda-derecha 4. Siempre debes mantener un estado de tensión durante todo el proceso de entrenamiento 5. La respiración abdominal inversa debe ser uniforme, lenta y; profundo, y no debe ser demasiado rápido ni demasiado apresurado, de lo contrario, ¡fácilmente causará mareos!

La primera práctica se basa en 12 respiraciones. Después de 12 respiraciones, ¡vuelve a la postura preparatoria!

Vajra Sosteniendo la Luna:

Levanta ambas manos delante del cuerpo, a la misma altura y ancho que los hombros. Extiende las palmas de forma natural, con los dedos hacia adelante y los dedos. palmas hacia abajo. Comience a respirar en estilo abdominal inverso. Al exhalar, relájese y al inhalar, estire las manos hacia adelante tanto como sea posible y arquee la espalda hacia atrás al mismo tiempo para formar una lucha de adelante hacia atrás. 12 respiraciones, ¡vuelve a la postura preparatoria!

Montaña de Empuje Vajra:

Levanta los lados de ambas manos hasta la altura de los hombros, estira los brazos, junta los cinco dedos y forma las palmas, comienza a respirar en estilo abdominal inverso. Y usa tus dedos para hacer tu mejor esfuerzo al exhalar. Levanta la espalda, empuja el talón de la palma hacia adelante lo más fuerte posible y mantén la tensión sin cambios al inhalar. Repita esto, empujando con más fuerza hacia ambos lados cada vez. Después de 12 respiraciones, ¡vuelve a la postura preparatoria!

Atención durante el entrenamiento: 1. Utilice ambas manos izquierda y derecha para formar una pelea de izquierda y derecha 2.

La cabeza lleva las vértebras grandes hacia arriba y las vértebras de la cola hacia abajo para formar una lucha de arriba a abajo. 3. Use los brazos y las piernas para empujar hacia afuera de izquierda a derecha y use la fuerza oscura para retraer el Dantian para formar un interno; -lucha externa (esto es muy importante, usa fuerza oscura en el Dantian)

Vajra Fearless:

Aprieta los puños con ambas manos frente a tu cuerpo*, aprieta los puños con dientes y ojos enojados al exhalar, baje el cuello, apriete los músculos de todo el cuerpo y relaje el cuerpo ligeramente al inhalar, ejerza fuerza al exhalar, ¡haga esto 12 veces!

Nota: 1. Sujete las dos costillas con ambos brazos; 2. Apriete las costillas suaves en ambos lados; 3. Apriete el abdomen y levante el ano; comprima firmemente las articulaciones de todo el cuerpo; y aplica fuerza al Dantian; 5. Usa fuerza secreta para el Dantian. ¡Extiende la fuerza hacia afuera (en todas direcciones, dirección tridimensional) y contrae todo el cuerpo para formar una lucha interna y externa!

El anterior es el primer ejercicio. Tenga en cuenta:

1. La primera práctica de cada movimiento se basa en 12 respiraciones. Si no se siente cansado después de la práctica, puede hacerlo. auméntalo a 24. Después de 81 respiraciones, irás aumentando gradualmente la intensidad, hasta que todavía no te sonrojes ni te quedes sin aliento después de 81 respiraciones, entonces la fuerza de todo tu cuerpo ya es muy fuerte y nadie se atreve a subestimarte.

2 ¡Practica cada movimiento estrictamente de acuerdo con los requisitos!

3 ¡Verás resultados en tres días! ¡La perseverancia te llevará al éxito absoluto!

La segunda sección 1*** tiene tres posturas, a saber, el empujón explosivo con el puño, el empujón explosivo con las piernas y la parada de cabeza.

Creo que probablemente no sea necesario que diga más, ¡todos deberían conocer los dos primeros!

Solo debes prestar atención a los siguientes puntos:

1 Explotar con los puños, hacer flexiones con ambos puños en el suelo, intentar reducir el ritmo lo máximo posible cuando bajando, espere hasta que el cuerpo se despegue del suelo 1 ~ ¡Se detuvo brevemente cuando estaba a 2 centímetros de distancia y luego, de repente, empujó hacia arriba con fuerza explosiva! ¡Por primera vez, 30 es el estándar! Si no puedes ni siquiera hacer 30, ¡entonces tendrás que trabajar más duro! ¡50 se considera verdaderamente calificado!

Después de superar la prueba, no creas que puedes dejar de practicar, de lo contrario nunca progresarás. Si quieres seguir fortaleciendo, la forma de fortalecerlo es apoyando el suelo con los dedos de uno. mano y un puño con la otra mano, y continúa haciéndolo hasta que realmente puedas lograr algo si puedes soltar la mano que sostiene tus dedos en el suelo, es decir, ¡da 50 golpes explosivos con una mano!

2 ¡Empuje explosivo de piernas, es decir, la acción de ponerse de pie y ponerse en cuclillas sobre una pierna! ¡Intenta reducir la velocidad lo más posible cuando te pongas en cuclillas y haz tu mejor esfuerzo para empujar hacia arriba explosivamente cuando estés de pie! ¡Por primera vez, use 10 como estándar y aumente gradualmente el número hasta 30! ¡La continuación de este movimiento es entrenar con objetos pesados, como pequeñas mancuernas, etc.!

3 La parada de cabeza es principalmente para practicar la fuerza de la columna cervical. Puedes practicar la parada de cabeza primero al principio. Cuando la fuerza aumenta y la dureza de la cabeza aumenta, ¡se puede cambiar a parada de cabeza! ¡Esta acción es muy beneficiosa para la coordinación e integración de todo el cuerpo! ¡Tus pies pueden golpear la pared! En términos generales, si no entrenas tu cabeza lo suficiente al principio, es posible que no puedas aguantar ni 1 minuto. ¡Puedes hacerlo lentamente, hacer más masajes y luego aumentarlo gradualmente a 10 minutos!

4 ¡Lo más importante a tener en cuenta es entrenar el segundo párrafo después del primer párrafo! En otras palabras, ¡entrenar para la segunda sección inmediatamente después de terminar la primera sección tendrá el mejor efecto!

5 Si quieres hacer una comparación, definitivamente te diré que ¡el primer párrafo es mucho más importante que el segundo! La primera sección entrena el poder del Dantian y la unidad general, mientras que la segunda sección es el kung fu de un outsider, ¡así que no debes desperdiciar la primera sección de entrenamiento!

El tercer párrafo:

1 reunión de placas de hierro de diamante en Dantian

Después del entrenamiento anterior, todo el cuerpo está lleno de energía, pero la energía es muy disperso y no sé dónde ir. Guárdalo, y cuando lo usas, ¡no sabes dónde encontrarlo! Por lo tanto, debes practicar esta técnica para transformar aún más la energía previamente practicada y almacenarla en tu Dantian para que puedas acceder a ella en cualquier momento.

¡El método de práctica específico consiste en poner la cabeza y las piernas sobre un objeto, de modo que el cuerpo, excepto la cabeza y los pies, quede suspendido en el aire! Un taburete o un ladrillo funcionarán, siempre y cuando la cabeza y las piernas estén colocadas sobre dicho objeto, de modo que el resto del cuerpo quede suspendido en el aire. Pero todo el cuerpo debe estar tan recto como una placa de hierro, lo que requiere la coordinación de todo el cuerpo, especialmente la cintura y el área dantian. ¡Esta habilidad es originalmente un método de entrenamiento de fuerza Shaolin! ¡Aprenderé de ella y la mejoraré para nutrir al Dantian y hacer que mi fuerza trabaje para mí! Después de haber establecido la postura, relájese inmediatamente, reduzca los pensamientos que lo distraigan y concentre su atención mental en el área inferior del Dantian. No pienses demasiado en los detalles, ¡de todos modos es solo la parte inferior del abdomen!

En este momento, todo el cuerpo está tenso, y el cuerpo se contrae y tensa con una fuerza oscura, como si el cuerpo estuviera hecho de hierro y se hubiera convertido en un todo, y la fuerza de todo el cuerpo es ¡Concentrado hacia el área de Dantian! ¡No pienses demasiado, simplemente siente que no está ahí! ¡La clave es la alta concentración!

¡Cuanto más tiempo lo mantengas así, mejor! Por lo general, simplemente comienza a entrenar.

Es posible que solo puedas practicar durante unos minutos como máximo, y tu cuerpo comenzará a temblar y a dolerte. Sólo si continúas apretando los dientes y perseverando podrás lograr un progreso real. Sería una lástima rendirte en esto. ¡tiempo! Recuerde, ¡solo la trascendencia continua conducirá al éxito!

2 Vajra No Desire Nurturing Dantian

¡Este paso está cerca del entrenamiento mental! Una vez acumulada la energía interna en el Dantian, debes practicarla lentamente. Puede que te suene un poco misterioso, así que déjame decirte que trates este paso como una recuperación, como un descanso y relajación.

¡De hecho, este método puede mejorar tu espiritualidad en gran medida! ¿Qué es la espiritualidad? Las artes marciales tradicionales prestan atención a "escuchar la fuerza", es decir, puedes saber de antemano qué tipo de golpe y cómo atacar al oponente, para poder emitir un juicio, o puedes conocer la fuerza del cuerpo del oponente lo antes posible. cuando tocas el cuerpo del oponente? Fuerte o no, ¿dónde lo vas a utilizar? ¡Esto es espiritualidad! Cuando practicamos el Vajra Wuyu Yang Dantian, podemos agudizar nuestros ojos y nuestros oídos más sensibles, para que podamos juzgar con mayor precisión la fuerza del oponente y ¿cuál es la ruta de ataque? ¿Cuál es la próxima dirección del ataque?

¡Los amigos que estén familiarizados con el boxeo interno pueden saber la importancia de este paso! ¡No entraré en detalles aquí! De todos modos, este paso no es particularmente importante para la gente común. Si no lo entiende, no es necesario que lo practique, y si no quiere practicar, ¡puede darse por vencido!

El método de entrenamiento específico es no centrarse en la postura. ¡Puedes estar de pie, sentado o tumbado! ¡Cierra los ojos suavemente! ¡Relájate de pies a cabeza, parte a parte! Luego reduzca los pensamientos que distraen. ¿Qué son los pensamientos que distraen? Significa que todas las cosas en las que piensas se reducen lentamente y, poco a poco, ¡no hay ningún pensamiento que te distraiga! Vajra no tiene ningún deseo, ni pensamientos que distraigan, es decir, ¡quietud! ¡Pon un rastro de luz espiritual en el área inferior del Dantian! Está bien, eso es todo, olvídate de ti mismo, sé desinteresado, no tengas deseos ni pensamientos, ¡solo un rastro de aura centrándote en el Dantian!

¿Qué es el aura?

Significa que no hay ninguna conciencia en absoluto. Después de que los pensamientos se han detenido por completo, todavía queda un poco de conciencia, ¡la conciencia de saber lo que uno está haciendo!

La clave de esta parte reside en estos pasos: "Relajarse" (relajar completamente todo el cuerpo), "tranquilizar" gradualmente sobre la base de la relajación, la quietud, la actividad del pensamiento se debilita o se detiene, y debes hacerlo. después de calmarse ¡A "vaciar"! ¿Qué es el vacío? ¿Cómo estar tranquilo? ¡Difícil de dominar para principiantes! Pero no importa si no puedes hacerlo por el momento, si combinas el entrenamiento con el contenido relevante y los métodos mentales de Luanquan, ¡el problema se resolverá! ¡Después de una práctica prolongada, alcanzarás naturalmente un estado espiritual intrépido!

La cuarta sección: Masaje Corporal Vajra y Búsqueda de Huesos

Esta última sección es fácil y divertida de realizar. A través de movimientos corporales especiales, podrás experimentar la unidad de la fuerza y ​​al mismo tiempo. Al mismo tiempo, la rigidez del entrenamiento anterior se activa, haciendo que la fuerza fluya tan suavemente como las nubes y el agua que fluye. La fuerza se puede ejercer libremente sin obstrucciones, ¡lo que facilita lograr el efecto de aplicar fuerza en un solo lugar!

Relájate, párate en posición de caballo alto, dobla los brazos a unos 90 grados y colócalos ligeramente sobre tu cintura, como si estuvieras corriendo, comienza a moverte hacia adelante y hacia atrás, con la mano izquierda hacia adelante, la mano derecha. hacia atrás y con la mano derecha Muévase hacia adelante, mueva la mano izquierda hacia atrás y hacia adelante y hacia atrás durante 1 a 2 minutos. Cambie el ángulo. Justo ahora, su brazo se balanceaba hacia adelante y hacia atrás. , balancee su mano izquierda hacia su hombro derecho, su mano derecha se balanceará naturalmente hacia la derecha, y luego su mano derecha se balanceará hacia su hombro izquierdo, ¡y su mano izquierda se moverá naturalmente hacia la izquierda! La altura del columpio se puede controlar libremente, ¡generalmente balancearse hasta el nivel de los hombros es suficiente! ¡Todo el movimiento es fácil y natural! ¡Gira hacia adelante y hacia atrás durante 1 a 2 minutos! Luego cambie, levante ambos brazos hacia los lados del cuerpo, doble ligeramente los brazos grande y pequeño y sujételos con las palmas hacia abajo, use las puntas de los codos para hacer que el cuerpo se balancee hacia la izquierda y hacia la derecha, ¡y muévase con facilidad y naturalidad! ¡Haga esto durante 1 a 2 minutos! ¡Todo el entrenamiento ha terminado!

Puntos clave: 1. Hazlo con facilidad y no hagas ejercicio deliberadamente.

2. Concéntrate en experimentar los movimientos y sensaciones de la columna del cuerpo; 3. Todo el proceso debe ser tan natural como una clase de flujo, no actúes intencionalmente de manera artificial;

4. ¡La gama de movimientos no debe ser demasiado grande y prevalecerá la naturalidad general!

5 El tiempo de entrenamiento se puede controlar libremente. El objetivo principal es relajar los músculos rígidos. Los movimientos suaves y específicos hacen que la liberación de fuerza sea más suave. ¡Puedes sacar esta sección para practicar en cualquier momento!

Notas sobre todo el proceso: 1. Es mejor practicar todo el conjunto de ejercicios a la vez, es decir, practicar una, dos y tres secciones en secuencia.

2. Si encuentras que algunos movimientos son particularmente débiles, puedes tomarte un tiempo a solas para fortalecerlos.

3 La serie completa de ejercicios generalmente no toma más de media hora, siempre y cuando; Si te levantas media hora antes todos los días, ¡puedes hacerlo fácilmente! Si no puede levantarse, persista durante tres días. Después de tres días, encontrará que está lleno de energía y le resultará fácil levantarse temprano.

4 Después de practicar esta habilidad, puedes abandonar inmediatamente el entrenamiento de otras habilidades, porque esta habilidad ya es la más científica, la más eficiente y la más fácil de lograr.

5 Enseñarla gratis no significa que sea mala; Si continúas con este ejercicio, entonces puedo decirte que no deberías volver a hacerlo nunca más en el futuro. ¡Es hora de practicar artes marciales! ¡Porque resulta que no eres material para el entrenamiento de artes marciales! Incluso si tienes el mejor kung fu del mundo, ¡te tratarán como basura! ¡Es principalmente una cuestión de actitud! ¡Por favor considere cuidadosamente!

El duro Kung Fu de Ghost Fist——Iron Claw

Todo el mundo sabe que el Claw Kung Fu es difícil de practicar. El tradicional Eagle Claw Kung Fu no se puede dominar sin tres a cinco años de Kung Fu, mientras que el Ghost Fist Iron Claw Gong se centra en un entrenamiento sistemático científico moderno y eficiente, que está más en línea con las características del cuerpo humano, produce el Kung Fu. Fu rápidamente y tiene buenos efectos. Esto se debe a que Ghost Fist es un Kung Fu que se centra en el combate real. Destaca la alta eficiencia y los resultados rápidos. Cualquiera que pueda luchar es un buen Kung Fu. Por lo tanto, si practicas Ghost Fist y Iron Claw Kungfu específicamente, puedes lograr el éxito. Alrededor de 2 a 3 meses, después del éxito, no solo puedo realizar fácilmente habilidades de agarre cuando me enfrento a un enemigo, haciendo que el enemigo sienta que mis garras están pegajosas y no pueden escapar, sino que también las garras en la piel de la persona seguramente causarán. inmediatamente le provocó un dolor extremo. Ella tiene principalmente los siguientes pasos:

Postura de fortalecimiento de los huesos de Yijin: postura de caballo alto, con ambas manos estiradas hacia adelante, los codos ligeramente doblados, cada uno sosteniendo un palo de madera, se puede usar cualquier cosa, incluidas las barandillas de las escaleras, siempre y cuando Cuando puedas agarrarlo, respira profundamente. Al inhalar, lleva la parte inferior del abdomen hacia adentro, haciéndolo largo y lento. Al exhalar, exhala el aire por la nariz y abulta la parte inferior del abdomen de forma repentina y fuerte. y usa tu mente para romper la madera. Será indestructible. Mantenga su fuerza y ​​no se relaje. Continúe el entrenamiento anterior y hágalo 20 veces.

Postura de fortalecimiento de las dos garras Yin entre huesos: levante ambos brazos hacia los lados, a la misma altura que los hombros, use los dedos de la palma para impulsar las muñecas y rotar hacia la izquierda y hacia la derecha 9 veces, luego Incline la parte posterior de la cabeza lo más fuerte posible y, al mismo tiempo, los dos omóplatos intenten moverse hacia la columna. Junte las piernas y levante la cola ligeramente hacia arriba. Inhale en este momento, luego regrese la cabeza a su posición original. posición. Estire las manos hacia adelante lo más que pueda, como si separara los omóplatos. Repita esto 9 veces. Haz esto 3 veces seguidas. Este método parece simple, pero la práctica es extremadamente extenuante y difícil de seguir para la gente común. Sin embargo, su efecto es extraordinario y puede hacer que el poder yin penetre en los huesos. Después de practicarlo, el efecto se mantendrá incluso si. no lo practicas en el futuro. Éste es el encanto del Kung Fu chino.

Tres resultados rápidos y pegajosos: sujeta dos medios ladrillos con cada dedo y empuja hacia adelante 100 veces con un paso alto.

Los tres movimientos anteriores debes practicarlos todos los días y tendrás éxito en 49 días.

El método de entrenamiento con ejercicios es el siguiente: 50 flexiones con tres dedos, parada de manos con tres dedos durante 2 minutos.

Distribución de partes vitales del cuerpo humano

Por favor, comprenda y domine el siguiente contenido. En el combate real, Ghost Boxing enfatiza que todos deben atacar suavemente con fuerza fuerte, es decir, atacar. con tus partes más fuertes y duras que el enemigo. Las partes débiles y vitales del enemigo se utilizan para lograr el propósito de derrotarlo con un solo movimiento. Los puntos clave del cuerpo humano son los siguientes:

Las partes clave del cuerpo humano y los métodos de golpe

1. Los puntos clave de la cabeza y los métodos de golpe: La cabeza. Es donde se concentran las partes clave, y hay diez áreas clave principales.

(1) Oído: El nervio auditivo está cerca del cerebro y puede dañar las arterias en las meninges después de ser golpeado. Los puntos de acupuntura afectados van desde la rama principal del nervio facial hasta la parte superior de la oreja.

Cómo golpear: Haz forma de copa con ambas manos; golpea ambas orejas al mismo tiempo. En las artes marciales tradicionales chinas, se llama "Shuangfeng Guaner".

Las consecuencias del golpe pueden variar desde la penetración del tímpano o sangrado en el oído hasta una conmoción cerebral grave o la muerte.

(2) Sien: Los huesos de esta zona son frágiles. Aproximadamente 5 centímetros detrás de la esquina del ojo y aproximadamente 2,5 centímetros hacia arriba, hay un nervio que ataca hacia adentro, hacia el cráneo, lo que hace que sea muy fácil derrotar al enemigo.

Método de golpe: Utiliza la parte exterior de la palma, el puño, el codo, etc. para golpear. Si el enemigo está en el suelo, utiliza los dedos de los pies.

Las consecuencias del golpe pueden ir desde una conmoción cerebral hasta la muerte.

(3) Ojos:

Método de ataque: utiliza el dedo índice y el dedo medio para apuñalar los ojos del enemigo. El arte marcial tradicional chino se llama "Dos dragones obtienen la perla". También puede arrancarle los ojos al enemigo.

Consecuencias del golpe: provoca ceguera y pérdida de efectividad en el combate.

(4) Nariz:

Método de golpe: golpear el puente de la nariz de forma horizontal con la parte exterior de la palma o el puño.

Las consecuencias del golpe pueden romper el puente de la nariz y causar al enemigo un dolor insoportable.

(5) Labio superior: Es la unión entre el cartílago nasal y el hueso duro, y los nervios están cerca de la corteza.

Método de golpe: Soplar con el dedo meñique en el lado de la palma o pinchar con el puño.

Las consecuencias del golpe pueden variar desde un dolor intenso hasta un dolor intenso, que puede provocar un coma.

(6) Mentón:

Método de golpe: Usa la base de tu palma para golpear con fuerza el mentón del enemigo. Porque es probable que golpear las articulaciones de los dedos dañe, pero si la dureza del puño es buena, golpear con el puño a menudo hará que el enemigo vuele por el aire y caiga en un solo movimiento.

Consecuencias del golpe: dolor intenso o luxación.

(7) Nuez de Adán: En la nuez de Adán se encuentran la tráquea, la arteria carótida y el nervio vago.

Método de golpe: Utilice el boxeo Bazi o golpe fuerte con la parte exterior de la palma, o utilice los dedos para pellizcar.

Las consecuencias del golpe pueden ir desde un dolor insoportable hasta el coma o la muerte.

(8) Garganta:

Cómo golpear: Utilice los dedos para perforar el hueco en la parte inferior de la garganta.

Consecuencias del golpe: Puede provocar que el enemigo sienta un dolor intenso y se asfixie.

(9) Exterior del cuello:

Método de golpe: corte con la parte exterior de la palma.

Consecuencias del golpe: coma.

(10) Parte posterior del cuello:

Método de golpe: Utilice la palma o el lado del puño del dedo meñique para golpear.

Consecuencias del golpe: puede provocar la muerte del enemigo.

2. Partes clave del tronco y métodos de golpeo: Hay partes clave del tronco como la clavícula, las axilas, el abdomen, la entrepierna, la columna, el corazón, los pulmones, el bazo, el estómago y los riñones.

(1) Clavícula: hay un "punto Jianjing" en el hombro. Después de cortar con la parte exterior de la palma, los puntos "Yunmen" y "Zhongfu" se dañan si se golpea directamente la clavícula. , también puedes recibirlo. Buenos resultados.

Método de golpe: corte hacia abajo con la parte exterior de la palma.

Consecuencias del golpe: puede romper la clavícula y hacer desplomarse a la víctima.

(2) Axila: Cuando pelean, pocas personas piensan en golpear esta zona. De hecho, hay un nervio grueso debajo de la axila, que es muy difícil de golpear.

Método de ataque: después de que el enemigo caiga al suelo, patea fuerte con los dedos de los pies.

Consecuencias del golpe: dolor intenso o parálisis parcial temporal.

(3) La boca del corazón;

Método de golpear: use un puño afilado para golpear con fuerza, no la palma ni el puño.

Consecuencias del golpe: dolor insoportable y coma.

(4) Abdomen: El abdomen incluye el área debajo de la apófisis xifoides en la cavidad abdominal y encima del ombligo, donde se encuentran densamente órganos importantes como el hígado, el bazo, los riñones y el estómago.

Método de golpe: puñetazo, rodillazo, codo, patada. La penetración ideal es un golpe con los nudillos.

Consecuencias del golpe; provocando lesiones y muerte.

(5) Entrepierna: Es el lugar más sensible y con más terminaciones nerviosas del cuerpo humano.

Método de golpe: Empuje de rodilla, patada, agarre de mano.

Consecuencias del golpe: dolor intenso, incluso la muerte.

(6) Riñón:

Método de golpe: picar con la parte exterior de la palma, puñetazo, patada, etc.

Consecuencias del golpe; lesión renal.

(7) Costillas: Es ideal golpear las costillas derechas, porque debajo de las costillas derechas se encuentra el hígado, y los huesos aquí son los más finos y quebradizos y pueden romperse con facilidad. Las costillas rotas pueden perforar fácilmente los órganos internos.

Métodos de golpe: golpe de palma, patada en el dedo del pie, rodillazo, etc.

Consecuencias del golpe: graves daños en el hígado o incluso la muerte.

(8) Columna vertebral: Es la columna vertebral del cuerpo humano y se disloca fácilmente tras un golpe.

Método de ataque: después de que el enemigo caiga al suelo, usa las rodillas, los codos y los pies para empujarlo, golpearlo y pisarlo. El objetivo está a 7-9 cm por encima del cinturón.

Consecuencias del golpe: parálisis, muerte.

3. Puntos clave de las extremidades y métodos de golpeo; hay más de 100 huesos en las extremidades. Dar el golpe correcto puede provocar una dislocación, una fractura o un desgarro del ligamento. Al utilizar el arte de la lucha, se debe conceder gran importancia a las articulaciones de las extremidades.

(1) Articulaciones de los dedos: son articulaciones de un solo eje con un pequeño rango de movimiento y solo pueden extenderse y flexionarse. Cuando se extienden, el chasquido hacia atrás o hacia ambos lados puede causar dislocación o fractura.

Método de golpe: Doblar bruscamente con las manos.

Consecuencias del golpe: fracturas, luxaciones.

(2) Articulación de la muñeca: La articulación de la muñeca tiene 8 huesos del carpo, que son pequeños y frágiles.

Método de golpe: Al utilizar la técnica de agarre, presione con la parte exterior de la palma.

Consecuencias del golpe: luxación, fracturas, dolor intenso.

(3) Articulación del codo: Está conectada por el radio, el cúbito y el húmero. Cuando está completamente extendida, tiene mucho miedo a la presión o al golpe por detrás.

Método de golpe: golpear la parte posterior del codo con el puño o la palma, mover violentamente la rodilla o presionar con el antebrazo.

Consecuencias del golpe: luxación, rotura de ligamentos.

(4) Articulación del hombro: la articulación del hombro está conectada por la escápula, el húmero y la clavícula. Tiene mucho miedo de girarse violentamente hacia izquierda y derecha y empujarse hacia atrás al extremo.

Método de ataque: después de que el enemigo caiga al suelo, presiónalo con las rodillas o pisa fuerte con los pies.

Consecuencias del golpe: luxación, rotura de ligamentos y músculos.

(5) Articulación de la rodilla; la articulación de la rodilla está compuesta por dos articulaciones, que incluyen la rótula, el peroné, la tibia, el menisco y el fémur.

Método de golpe: Cuando esté erguido, patee fuerte con los pies desde el frente y el costado.

Consecuencias del golpe: luxación o fractura, rotura de menisco.

(6) Empeine: El empeine está densamente poblado de nervios y tiene pocos músculos, así que evita pisarlo con los pies.

Método de golpe: Pisotear fuerte con el talón o pinchar con los dedos del pie.

Consecuencias de los golpes; huesos rotos, dolor intenso

Habilidades duras electivas

Una palma de hierro: a diferencia de la palma de arena de hierro, practica principalmente golpear con el talón de la habilidad de la palma En las peleas callejeras ordinarias, a menudo hay escenas de empujones y empujones. En este momento, es mejor usar la palma de hierro para pretender detener la pelea o empujar al enemigo y fingir que no ataca. , usar la palma de hierro para golpear los puntos vitales del enemigo con fuerza. No sucedería en ese momento, pero definitivamente lo haría sufrir mucho después. Fue un acto siniestro. Tan electivo.

Pon una mano contra la pared, simplemente toca la pared con los dedos. Mantén las palmas vacías, relaja todo el cuerpo, inhala, exhala y sopla por la nariz para emitir un sonido. palma de la mano con un repentino estallido de fuerza. La fuerza debe ser nítida y penetrante. Siéntelo y muévete rápidamente.

Unas cuantas docenas de golpes al día serán suficientes.

Er Iron Head: Este método funciona bien para actuaciones y puede intimidar al enemigo, haciendo que la mayoría de las veces se rinda sin luchar. Cuando ocurre un conflicto, si tienes una botella de vino vacía a mano, agárrala y golpéala en la cabeza. El enemigo naturalmente se asustará. Es muy efectivo contra los gánsteres comunes. 5 minutos al día, tendrás éxito en un mes~

1. Presione contra la pared, coloque ambas manos detrás de la cintura, la cabeza contra la pared, ponga toda su fuerza en la cabeza, inhale profundamente, y al exhalar, soplar por la nariz y enraizar los dientes. Apretó los dientes, sus ojos se abrieron, todo su cuerpo se tensó y su cabeza se empujó con fuerza contra la pared, como si quisiera atravesarla. Después de practicar 36 veces, puedes masajear la parte superior de tu cabeza para relajarte.

2 Golpear la pared: Practica el paso anterior hasta que no sientas dolor. ¡Por lo general, tardas alrededor de una semana en practicar este paso! La postura es la misma que la anterior. Al inhalar, mantenga la cabeza a unos 10 centímetros de la pared. Al exhalar, exhale el aire y apriete los dientes, tense y golpee ligeramente la cabeza contra la pared. Repita 36 veces. Cuando no hay dolor, puedes aumentar la distancia y aumentar la intensidad.

3 Parada de manos: Después de que el paso anterior sea exitoso y no sientas dolor, practica la parada de manos con la cabeza en el suelo. El suelo debe estar liso y duro, y te llevará 5 minutos. En este momento, podrás abrir botellas de vino.

4 Apertura de prueba: Lo mejor es llevar un sombrero pequeño al principio para evitar que fragmentos de vidrio o botellas de vino salpiquen la cara al explotar, o envolver una toalla alrededor de la frente. Párate en posición de estocada, levanta el cuello de la botella de vino con la mano derecha, jálala detrás de tu cuerpo, respira profundamente, deja caer la muñeca derecha y golpea la parte superior de tu cabeza rápidamente de abajo hacia arriba cuando estés a punto. Para llegar a la parte superior de tu cabeza, tu muñeca se inclina repentinamente hacia arriba mientras envías una fuerza explosiva, y tu cabeza se mueve hacia abajo al mismo tiempo que Cun Jin recibió el ataque, y al mismo tiempo respiró, apretó los dientes y miró enojado. . Debes tener una confianza firme y no tener miedo ni preocuparte, de lo contrario no tendrás éxito.

Tenga en cuenta que su mano debe estar firme después del golpe y no moverse hacia abajo, de lo contrario el cristal cortará su cuero cabelludo.

Lo mejor es hacerlo bajo la guía de un profesor, ¡es peligroso! !

Tres espinillas de hierro: 1. Cose un pequeño saco de arena que pueda contener dos kilogramos de frijol mungo, llénalo con frijol mungo y golpea la tibia con el saco de arena todos los días durante 10 minutos en cada pierna, desde arriba. hasta abajo, una y otra vez, paso a paso, practica hasta golpear fuerte sin sentir dolor y luego da el siguiente paso.

2. Utilice un palo redondo de madera para rodar hacia arriba y hacia abajo sobre la tibia, de ligero a pesado, paso a paso. Gire cada pierna durante 3 a 5 minutos y luego golpee suavemente la tibia con un palo de madera, siempre que sienta un poco de dolor pero pueda tolerarse, y golpee cientos de veces al día. Termina pateando fuerte el saco de arena. Luego masajee y aplique agua fijadora de huesos o aceite de cártamo. A medida que tu habilidad aumenta, puedes cambiar a golpes rodantes con barras de hierro.

Ghost Boxing Kung Fu no recomienda una práctica excesiva de Qigong. Solo requiere uno o dos elementos basados ​​en el entrenamiento científico. No gastes tu energía en romper ladrillos y grava. no es una cosa muerta.

Entrenamiento de lucha loca tridimensional

¡La lucha loca tridimensional es una parte extremadamente importante del sistema de combate real del boxeo fantasma! El llamado tridimensional se refiere a todas las direcciones. En comparación con el kung fu, significa que todo el cuerpo puede ser golpeado en todas partes. De hecho, refleja el método de lucha de siete cabezas de Ghost Fist. Se requieren siete cabezas, como cabeza, hombros, codos, rodillas y piernas. Tiene múltiples usos. Cada parte del cuerpo es un arma punzante. Además, el ataque se realiza en. Varios ángulos, lo cual es impredecible, como un fantasma. El llamado ataque loco es un ataque loco. Aquí, no solo se requiere la guía de la conciencia loca. Además del entrenamiento, también necesitan realizar un entrenamiento de aullidos locos. Al mismo tiempo, realizan entrenamiento de lucha en un estado loco, formando gradualmente una conciencia de lucha que revela su locura al encontrarse con una pelea, golpea salvajemente y no muestra piedad. Por supuesto, la locura es sólo relativa al combate real. No tengas miedo de que la gente pierda la cabeza o incluso "se vuelva loca". ¡No es lo mismo en absoluto!

1. Entrenamiento del estado superficial de la conciencia loca: En este paso comenzaremos a entrar gradualmente en el estado loco del entrenamiento. Para una persona que nunca ha estado expuesta a él, es natural comenzar desde lo superficial a lo profundo. , paso a paso, así que tenemos que empezar poco a poco para encontrar tu propia locura y hacerla definitiva. En primer lugar, debemos prestar atención a entrenar tanto como sea posible para evitar multitudes, o encender los altavoces en el interior, para que nuestra loca intención asesina no malinterprete a las masas. Primero déjate sentar, pon las manos en la espalda y júntalas alternativamente, y junta los pies y las rodillas con fuerza, como si estuvieras secuestrado y atado fuertemente con una cuerda. Frente a ti, hay varios captores viciosos con machetes. en sus manos., con una *sonrisa en el rostro, a punto de insultar a su novia. Cuanto más claro sea todo el proceso, mejor, y cuanto más vívido, mejor.

Me estaba volviendo loco de ira, pero tenía las manos y los pies fuertemente atados, incapaz de moverme. Al ver que el gángster estaba a punto de arrancarme la ropa de mujer, todo mi cuerpo seguía estallando de ira y poco a poco me sentí extremadamente ansioso. En un estado de extrema locura, el comportamiento desvergonzado del gángster me enojó tanto que casi me volví loco y de repente estallé con una fuerza desconocida y rompí la cuerda con todas mis fuerzas. Mientras gritaba fuerte, corrí hacia adelante y golpeé al enemigo con fuerza, haciéndolo pedazos. Gritando, golpes continuos y locos, que duraron aproximadamente 3 minutos, ¡el entrenamiento terminó! Este es un entrenamiento superficial de la conciencia loca. Lo principal es descubrir en qué tipo de estado te encuentras cuando estás extremadamente enojado, cómo estás casi loco, y luego moldearlo profundamente, es decir, recordarlo firmemente. base para el siguiente paso!

En el entrenamiento del segundo aullido loco, en el paso anterior hemos dominado nuestro propio estado loco superficial, pero los gritos en el estado superficial pueden ser diferentes para todos, aquí necesitamos unificarlos, y al mismo tiempo, enséñeles a todos a aullar como locos.

1 Entrenamiento de respiración: Abre ligeramente la boca, inhala y exhala rápidamente por la boca, inhala y exhala, acelera gradualmente y hazte cada vez más rápido, con una duración de unos 3 minutos.

2 Entrenamiento vocal: Siguiendo con el paso anterior, al exhalar hacer un sonido "ahah" Como respiro por la boca para una ventilación muy rápida, mi vocalización también es muy rápida, es decir cuando hago. inhala, "ahah" Ah" chupa "ah ah" lo más rápido posible, ¡cuanto más rápido, mejor! Al mismo tiempo, cabe señalar que al exhalar y emitir sonidos, los músculos de todo el cuerpo deben tensarse extremadamente rápido, los dientes deben apretarse, los ojos pueden estar muy abiertos, la cara puede estar feroz, los dedos de los pies deben agarrarse. El suelo debe apretarse violentamente y el ano debe apretarse violentamente. Estas acciones se realizan junto con la producción de sonido. Cada vez que se emite un sonido, ¡tense una vez y relájese mientras inhala! ¡Sigue entrenando repetidamente, pero no entrenes por más de 5 minutos seguidos! Es posible que te sientas mareado al inicio del entrenamiento. Esto se debe a un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro. Este desaparecerá después de algunas sesiones de entrenamiento.

3 Entrenamiento combinado: después de entrar en el estado loco, entrena con la vocalización del paso superior, ¡aproximadamente de 3 a 5 minutos cada vez!

Tres entrenamientos de lucha locos: después del entrenamiento anterior, hemos dominado el estado loco y los gritos locos. A continuación, realizaremos el entrenamiento de lucha en el estado loco. El primero es el entrenamiento de pasos fantasma ágiles. en el suelo Dibuja un triángulo equilátero con una longitud de lado de aproximadamente un metro y medio. La persona se para en este triángulo y comienza a realizar el juego de pies. Hemos aprendido el juego de pies básico antes. Ahora usaremos el juego de pies presentado anteriormente. en el triángulo entrenando con movimientos locos, de pie en un estilo de lucha, entrando rápidamente en un estado loco mientras grita locamente, y luego usando varios juegos de pies y habilidades corporales para realizar la vinculación en el triángulo. si Las plantas de mis pies fueran como fuego y ardieran tan pronto como me detuviera. Mi juego de pies cambiaba constantemente y se movía continuamente. Mi trabajo corporal y de pies estaban coordinados, como si hubiera enemigos en todos lados, y estuviera peleando con múltiples. gente. ¡Haz esto durante 3 minutos y haz 3 series de este entrenamiento todos los días! En este momento, puedes dejar de practicar los ejercicios presentados anteriormente.

En segundo lugar, lleva a cabo un loco entrenamiento de lucha combinado con defensa. Sobre la base del paso anterior, relaja las palmas de las manos y agítalas hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha frente a los ojos del enemigo. Es extremadamente rápido. Por un lado, puedes bloquear el ataque del enemigo y, por otro lado, puedes interrumpirlo. La línea de visión del enemigo lo confunde, lo que me facilita realizar un ataque sorpresa rápido. Realiza este entrenamiento de 3 minutos, 3 grupos al día.

Finalmente, entré en la etapa de lucha loca tridimensional. Después de haber dominado realmente el entrenamiento anterior, puedo ingresar oficialmente al entrenamiento de lucha loca tridimensional frente al saco de arena, imaginándome como el enemigo. Entré en un estado de locura y no pude detenerme hasta que destrocé al enemigo. Detente, dejé escapar un grito loco, haciendo que el cerebro del enemigo se quedara en blanco. Rápidamente lancé un golpe repentino y fatal, usando todas las partes de mi cuerpo para hacerlo. Golpear con todas mis fuerzas. Cada golpe fue fatal. Todo el proceso duró aproximadamente 3 minutos. No debería haber pausa durante tres minutos, pero un ataque loco y continuo, con las siete cabezas y golpes por todas partes. Atacar continuamente al principio, y es imposible lograr un golpe fatal con cada golpe. Sí, pero puedes dominarlo después de un período de entrenamiento. Depende principalmente de si tu base y tu tolerancia a las dificultades cumplen con los requisitos. Después de practicar en esta etapa, puedo formar un estilo de lucha completamente supresivo, golpeando al enemigo como una fuerte lluvia. ¡El enemigo no tiene tiempo para defenderse y ha sido derribado por mí! Ataca completamente desde el corazón, golpea instintivamente salvajemente, ¡ningún enemigo puede hacer frente a un golpe tan feroz! ¡Este método también te ayuda a desarrollar una respuesta instintiva y efectividad de ataque! ¡Incluso en cualquier estado, puede dañar gravemente inmediatamente la conciencia de lucha del enemigo sin pensar en ello!