Fui penalizado varias veces por salidas en falso en competiciones de atletismo.
Si comienzas un juego de atletismo una vez, serás expulsado.
Las pruebas de carrera incluyen carreras de velocidad, carreras de media distancia y maratones. En una competición de carrera, después de que se anuncia el inicio de la competición, todos los atletas deben regresar a la línea de salida para estar listos y esperar a que el árbitro dé la orden de comenzar de nuevo. Si un atleta salta el balón, comete falta y será expulsado una vez.
Front start, término deportivo, significa empezar primero. En 2009, la IAAF anunció oficialmente una regla de tolerancia cero para las salidas en falso. A través de estadísticas científicas a largo plazo y múltiples pruebas de datos, la IAAF finalmente decidió utilizar 0,1 segundos como estándar para la reacción inicial el 1 de enero de 2010. Esto significa que cualquier tiempo de reacción inicial de menos de 0,1 segundos se considera un inicio en falso. Incluso si es 0,099 segundos, incluso si es solo un milisegundo más rápido, sigue siendo un inicio en falso.
Precauciones para las competiciones de carrera
1. Calentamiento antes de la competición: Se requieren suficientes ejercicios de calentamiento antes de las competiciones de carrera para evitar tensiones en los ligamentos o torceduras de tobillo durante la carrera.
2. Mantener el ritmo: Un juego terrestre necesita mantener un ritmo estable al principio, sino acelerar gradualmente para adaptarse al ritmo del juego.
3. Coordinación de la respiración: Durante las competiciones de carrera, es necesario prestar atención a la coordinación de la respiración y utilizar la respiración abdominal para evitar la dificultad para respirar y la fatiga.
4. Ajuste de mentalidad: debes mantener la calma durante un juego terrestre, no dejarte afectar por la audiencia ni por los oponentes y concentrarte en tu propio juego.
5. Sprint final: En las competiciones de carrera, debes correr con todas tus fuerzas antes de llegar a la meta para esforzarte por conseguir el mejor resultado.
6. Relajación post-carrera: Después de una carrera a pie, es necesario realizar algunos ejercicios de relajación para ayudar a los músculos a recuperarse y evitar dolores musculares y fatiga.