¿Cómo hacer alimentos adelgazantes? ¡Come así para quemar grasa rápidamente!
Para las niñas que están perdiendo peso, es muy importante controlar su dieta. Algunos alimentos pueden ayudar a las mujeres a promover la quema de grasa, mientras que algunos alimentos ricos en calorías pueden conducir fácilmente a un aumento de peso. Alimentos quemagrasas, y también puedes preparar deliciosas recetas, que no solo son deliciosas, sino que también tienen el efecto de adelgazar. ¡Las bellezas no se las deben perder!
1. Deliciosa comida adelgazante
(1) Bebida de té verde Qiuli
Ingredientes: 1 Qiuli, 3 gramos de té verde.
Elaboración: Lavar las peras y cortarlas en rodajas. Coloque 1/2 rodajas de pera y hojas de té en una taza, prepare con agua hirviendo y beba después de 15 minutos.
Nota: Esta receta utiliza principalmente peras y té verde, ambos tienen efectos muy significativos para eliminar el calor y reducir la flema, lo que puede ayudarnos a favorecer la función del sistema digestivo y aumentar la velocidad del metabolismo. . ¡Esto no sólo es útil para perder peso, sino que también nos ayuda a mejorar nuestra salud!
Uso medicinal: Adultos tomar 1 dosis 2 veces al día durante 10 días.
Recomendación: Evitar su uso en personas con deficiencia de bazo y estómago y diarrea.
(2) Sopa de Uva Fermentada
Ingredientes: 500 gramos de uvas, 100 ml de vino de arroz glutinoso, 500 gramos de azúcar blanca, cantidades adecuadas de cerezas, osmanto, semillas de sésamo y almidón.
Elaboración: Lavar las uvas, cortarlas a lo largo, quitarles las semillas y la piel, ponerlas en un bol con el azúcar, el osmanto y las semillas de sésamo, añadir agua, frotar uniformemente y cortar en cubos pequeños por la tabla de cortar. Deje secar al aire.
Primero calienta la olla, luego añade una cantidad adecuada de agua a hervir. Agrega el azúcar y mezcla bien, luego espesa con almidón, agrega el vino de arroz y deja hervir. Finalmente agrega los cuadritos y cocina, luego espolvorea con las cerezas. Cuando las uvas y las cerezas floten en la superficie de la sopa, puedes tomarla. Sacar de la olla y ponerlo en un plato hondo.
Uso medicinal: Servido con alimentos y bebidas, la posología es opcional.
Explicación: ¡Esta receta tiene muy buen sabor! No solo nos da un sabor maravilloso, también puede ayudarnos a perder grasa y perder peso. Al mismo tiempo, si lo comemos con regularidad, también puede ayudarnos a mejorar eficazmente nuestra propia salud. ¡Por tanto, se puede decir que es una receta muy apta para mujeres!
(3) Bizcocho dorado mezclado con peras ralladas
Ingredientes: 2 peras, 70 gramos de bizcocho dorado , 16 gramos de miel , 15 gramos de azúcar.
Preparación: Pelar la pera, cortarla en tiras, poner en un recipiente con agua, cocer al vapor durante 10 minutos, colocar en el plato y disponer ordenadamente, cortar la torta dorada en tiras y colocar sobre las tiras de pera. espolvorear con azúcar, miel.
Instrucciones: Esta receta es una muy buena opción ya sea como una de las comidas básicas o como snack. Y puede ser de gran ayuda en nuestra labor de adelgazamiento, porque esta receta puede fortalecer el estómago, hidratar los pulmones, digerir los alimentos y bajar la presión arterial. Además, comer esta receta habitualmente también es muy bueno para la salud, ¡especialmente para los pacientes con hepatitis!
Recomendación: Las personas con diabetes no deben comerla.
2. Qué frutas comer para adelgazar
Lunes: fruta amarilla de papaya
El lunes, con un trozo de felicidad roja, empezaré el día. Trabajo. Definitivamente estaré lleno de energía. Esta noche no me trataré mal. Después de un día ajetreado, no hay tiempo para pensar en complementar la nutrición, así que simplemente prepare una taza de "Orange Mood".
Principios de pérdida de peso
La papaya contiene enzimas de papaya. Estas enzimas de papaya no solo pueden descomponer las proteínas y el azúcar, sino que también pueden descomponer la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar.
Martes: fruta azul del arándano
La fruta del arándano es rica en una gran cantidad de antocianinas súper antioxidantes comúnmente conocidas como OPC, que los expertos extranjeros llaman el "Rey de los Antioxidantes". Es una fruta conocida por proteger la vista. Además del azúcar, el ácido, la vitamina C y los elementos minerales convencionales, la fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides, que tienen buenos efectos para la salud, como prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón y ser anticancerígenos.
Principios de la pérdida de peso
Es bajo en calorías y rico en ácidos de frutas. Se dice que es muy útil para perder peso en la parte inferior del cuerpo.
Miércoles: Manzana Verde Fruta Verde
La manzana es una de las cuatro frutas más grandes del mundo. Hay un proverbio popular en países extranjeros: "Si comes una manzana después de cada comida, el médico no vendrá a verte". Tiene cierto efecto en la prevención y el tratamiento de enfermedades.
Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en sangre, evitar la formación de cálculos biliares y tener un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta. Las manzanas también pueden regular el movimiento intestinal y tienen el doble efecto de laxante y antidiarreico.
Principios de la pérdida de peso
Es rico en pectina y fibra dietética, y tiene un contenido muy bajo en grasas, pero es muy nutritivo y suele ser utilizado como alimento sustitutivo de comidas por quienes que adelgazan.
Jueves: Kiwi fruta verde
El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas. El contenido de proteínas es de 1,6 gramos por 100 gramos de pulpa. Es una fruta rica en nutrientes, alto contenido de agua y baja producción de calor. También se le conoce como el "VC Fruit King".
Principios de la pérdida de peso
Tiene pocas calorías, bajo contenido en azúcar, bajo contenido en grasas y es rica en fibra dietética. La medicina tradicional china considera que es una fruta auxiliar para el organismo. Tratamiento de la obesidad. Es diurético y digestivo. Alivia la flema, humedece los pulmones y fortalece el bazo y el estómago. A mitad de semana conviene darte un poco de combustible extra para complementar una nutrición más completa. El kiwi es rico en nutrientes y es una buena opción. El rico color verde es a la vez llamativo y agradable al corazón.
Viernes: Tomate frutos rojos
Los tomates son ricos en alrededor de 15 tipos de minerales como vitamina C, E, vitamina del complejo B, caroteno, hierro y calcio. El complejo de vitamina B puede promover el metabolismo de la grasa corporal. El contenido de vitamina C es diez veces mayor que el de la sandía. Un tomate de tamaño mediano puede complementar las necesidades diarias de vitamina C de un adulto.
Principios de la pérdida de peso
Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que hacen que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento y favorecer el metabolismo, lo que resulta de gran ayuda para perder peso. También puede complementar las vitaminas y minerales de los que carece el organismo.
Sábado: Uva fruta morada
Las uvas son ricas en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitaminas B1, B2, C y otras vitaminas y minerales. Las sustancias que contiene pueden reponer la energía del cuerpo humano y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Comer uvas con regularidad es muy beneficioso para las personas con neurastenia y fatiga excesiva. Las uvas siempre han sido consideradas como el "tesoro de las frutas" debido a su deliciosa apariencia y rica nutrición, ocupando el primer lugar entre las cuatro frutas principales del mundo.
Principios de la pérdida de peso
Expertos médicos mexicanos han descubierto que las mujeres que comen una docena de uvas frescas todos los días que contienen muchas vitaminas pueden no sólo lograr la pérdida de peso, sino también beneficiar la salud cardiovascular. . La belleza coreana Lee Young-ae utiliza el método de la harina de uva para perder peso cada vez que descubre que ha aumentado de peso.
Domingo: Plátano fruta amarilla
El plátano es muy dulce, por lo que muchas veces se confunde con un alto contenido calórico. En realidad, no es así. Un plátano (peso neto aproximadamente). 100 g) tiene sólo 87 calorías. Es sólo una caloría y tiene sólo la mitad de calorías en comparación con una comida de arroz blanco.
Principios para bajar de peso
Tomar un plátano grande por la noche tiene un efecto muy bueno para aliviar el estreñimiento. Con jugo verde, el efecto se duplica.