¿Cómo hacer ejercicios de Kegel para hombres?

El método de funcionamiento específico de los ejercicios de Kegel:

1. Cruza las manos sobre los hombros, con los dedos de los pies en un ángulo de 90 grados, la parte interna de los talones y el ancho de los mismos. sus axilas y sujételas firmemente. Mantén la posición durante cinco segundos y luego relájate. Repite esta acción más de veinte veces.

2. Se pueden realizar ejercicios sencillos de los músculos del suelo pélvico de vez en cuando, con la regla de contraerse durante cinco segundos y soltarse durante segundos. Se puede realizar mientras se camina, se viaja en coche o se trabaja.