Postura de Yoga Cobra, ¿conoces los puntos clave de estos movimientos?

Las personas que practican yoga generalmente han hecho la postura de la cobra

Como principiante, el comienzo de la comprensión del yoga: una postura en el saludo al sol

La postura de la cobra se puede describir como La postura que han practicado el 99% de los yoguis

es una postura de estiramiento para el cuello, el pecho y las caderas

Algunas personas dicen que la postura de la cobra es una postura de flexión hacia atrás

De hecho, no es cierto. Personalmente creo que Cobra Pose es una postura de estiramiento para la parte frontal del cuerpo.

No aprieta la columna lumbar ni el cuello.

Y durante el proceso, también podrás sentir el cuello y la cadera. Estirar la cintura y el pecho es suficiente.

Si sientes una sensación de opresión en la parte baja de la espalda, simplemente dobla ligeramente los codos.

Puntos clave de la postura de la cobra

Aunque todo el mundo la ha practicado, pero ¿cuál es la forma correcta de hacerlo? Hablemos de la cabeza a los pies

1), inclina ligeramente la cabeza hacia atrás hasta que sientas el estiramiento en la parte delantera del cuello

2), envuelve los hombros hacia atrás y hacia abajo. manténgase alejado de sus orejas, no se encoja de hombros

3) Empuje el pecho hacia adelante, no lo sostenga contra el pecho

4) Doble ligeramente los codos, no necesariamente los estire ellos

De hecho, el yoga se trata simplemente de alcanzar tus propios límites y trabajar duro para hacer cada postura, un proceso de confrontación de tus propios hábitos.