¿Cuáles son los alimentos que potencian la virilidad del hombre? ¿Qué alimentos comen los hombres que tienen efectos afrodisíacos?

El fortalecimiento es algo que muchos hombres están haciendo. El fortalecimiento puede resaltar el encanto masculino y permitirles tener un mejor desempeño en la vida sexual. Puede ayudar a los hombres a fortalecer la virilidad a través de la dieta. Los hombres pueden comer más de estos alimentos, entonces, ¿cuáles son los alimentos que los hombres pueden considerar afrodisíacos? ¿Qué alimentos comen los hombres que tienen efectos afrodisíacos? ¡Echemos un vistazo!

1. Alimentos afrodisíacos

1. Alimentos ricos en arginina

La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Puede favorecer la oxidación en el organismo. El nitrógeno relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, promoviendo así la impotencia masculina. Los alimentos ricos en arginina incluyen nueces, guisantes, etc. Las isoflavonas de soja en los productos de soja son fitoestrógenos, que no feminizan a los hombres y también pueden reducir la pérdida ósea en los hombres.

2. Verduras Allium

El ajo, la cebolla, el puerro, etc. pueden denominarse "verduras afrodisíacas". No solo tienen una fuerte capacidad bactericida, sino que también ayudan a la absorción de la vitamina B1. y promover el metabolismo de los carbohidratos y aliviar la fatiga. Los estudios han encontrado que los hombres que comen más vegetales allium tienen la mitad de riesgo de cáncer de próstata. Los hombres deben comer vegetales allium al menos tres veces por semana.

3. Verduras crucíferas

Estas verduras son ricas en sulfuros orgánicos y siempre han sido un modelo de hortalizas afrodisíacas. Según los últimos informes, las verduras crucíferas ayudan a prevenir la propagación de las células del brócoli y es mejor comerlas crudas o ligeramente cocidas. Cabe destacar que masticar bien estas verduras ayudará a que los ingredientes beneficiosos para la salud se liberen mejor.

4. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3

Los hombres son más susceptibles a sufrir trastornos del metabolismo del colesterol, lo que les hace más propensos a sufrir hipertensión arterial, hiperlipidemia, accidentes cerebrovasculares y otros. enfermedades persistentes. Los ácidos grasos omega-3 pueden prevenir la coagulación sanguínea y reducir los triglicéridos, y son particularmente beneficiosos para las enfermedades cardiovasculares. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la paparda, las sardinas, el salmón, el atún, etc. Estos pescados se pueden comer indistintamente y lo mejor es comerlos dos veces por semana.

5. Los alimentos ricos en licopeno

El licopeno puede eliminar los radicales libres en la próstata y proteger el tejido prostático. Además, los estudios han demostrado que el licopeno tiene un efecto significativo en la prevención del cáncer de próstata, cáncer de colon, cáncer de recto y otros cánceres a los que los hombres son susceptibles. Cabe recordar que el licopeno es un nutriente soluble en grasa, por lo que es mejor comer los tomates cocidos y la sandía se combina mejor con yogur entero.

6. Alimentos ricos en zinc

Los hombres deben consumir 15 mg de zinc al día, mientras que las mujeres deben consumir 11,5 mg de zinc. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y una cantidad insuficiente de zinc en el cuerpo afectará la cantidad y calidad de los espermatozoides. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de hormonas masculinas, sino que también cumple la importante función de proteger la próstata. Entre los alimentos ricos en zinc se encuentran los productos acuáticos (especialmente los mariscos, como ostras, camarones, etc.), carnes magras, despojos de animales, frutos secos, etc.

2. Métodos de afrodisíaco

1. El ejercicio físico es el mejor afrodisíaco

Las mujeres dependen del mantenimiento y los hombres del ejercicio. Además de tener un cuerpo sano y mucha energía, el ejercicio también puede aumentar el contenido de oxígeno de todo el cuerpo y aumentar la secreción de testosterona. El ejercicio puede ayudar a perder peso. Es el mejor complemento para el sistema reproductivo masculino. Este efecto fortalecedor inherente es mucho mejor que cualquier medicamento para el cuidado de la salud. El ejercicio es el mejor afrodisíaco. Debes hacer ejercicio extenuante al menos dos veces por semana, como jugar a la pelota, correr, hacer entrenamiento de fuerza, etc. Después de sudar profusamente, relajarás tu mente y tu cuerpo, y la calidad de tu vida sexual mejorará enormemente. Sobre esta base, los siguientes métodos serán más efectivos.

2. Utilice únicamente ropa interior de puro algodón para mantener la temperatura baja.

La fibra de poliéster puede inhibir temporalmente la producción de esperma. El efecto del campo electrostático de la ropa interior de poliéster puede hacer que disminuya fácilmente el nivel de progesterona en las mujeres embarazadas, lo que provoca un aborto espontáneo. El poliéster también produce un campo electrostático dentro del tejido del pene, lo que puede explicar por qué las personas que usan ropa interior de poliéster durante mucho tiempo experimentan disfunción sexual. Por eso es aconsejable usar únicamente ropa interior de puro algodón. La característica de los testículos es que necesitan un ambiente de baja temperatura, de lo contrario afectará directamente la formación de espermatozoides en los testículos y tendrá un impacto directo negativo en la capacidad reproductiva. Este daño es directamente proporcional a la alta temperatura y el tiempo.

Es fundamental mantener la temperatura testicular por debajo de la temperatura corporal. Por lo general, es mejor usar ropa interior de algodón puro con agujeros. El escroto está expuesto, es transpirable y fresco, restaura la función de estiramiento natural del escroto, promueve la secreción de hormonas masculinas y también puede hacer que los hombres de mediana edad tengan energía y mejoren su nivel. función sexual.

3. Tomar un baño frío y caliente alternativamente.

Este es un método de ejercicio muy antiguo para mejorar la función sexual masculina. Al utilizar baños de agua fría y caliente alternados, lo mejor es mantener una determinada temperatura interior para prevenir resfriados. Después de que la bañera esté completamente caliente, salga de la bañera, aplique agua fría en las partes íntimas femeninas, espere unos 3 minutos y luego ingrese a la bañera después de que el pene y el escroto se contraigan. Puede terminar después de repetir esto de 3 a 5 veces. Si puede insistir en hacer "baños alternos" todos los días, los hombres después de la mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.

4. Cierra los ojos y medita en compañía de mujeres hermosas.

Después del trabajo o del tiempo libre, cierra los ojos y medita. Imagina tener sexo con una mujer hermosa o con una mujer con la que siempre has querido "tener sexo". Incluso puedes imaginar los detalles específicos. Aunque este tipo de ensueño es ficticio, de hecho puede fortalecer la secreción de hormonas masculinas en su cuerpo, darle un pequeño ejercicio a los órganos sexuales de su cuerpo y mejorar en gran medida su sensibilidad al sexo.

5. Ejercita los músculos del coito

Los músculos pélvicos de la base del pene se denominan músculos del coito del hombre, entre los cuales los músculos pubococcígeos desempeñan el papel principal. Fortalecer los músculos de estas partes puede aumentar el suministro de sangre a toda la pelvis y el pene, promover la erección, aumentar el placer durante el orgasmo y ayudar a los pacientes a controlar la eyaculación. Los hombres también pueden encontrar sus propios músculos pubococcígeos al interrumpir la micción. Una vez que encuentre estos músculos, puede ejercitarlos conscientemente fingiendo que está impidiendo orinar. Generalmente, haga ejercicio dos veces al día, 15 veces cada vez, y aumente el número de contracciones todos los días hasta poder hacer 50 veces una vez al día. Sobre esta base, puede hacer algunos cambios y el ejercicio puede ayudarlo a perder peso. Por ejemplo, antes de relajarse, contraiga los músculos pélvicos y manténgalos así durante 3 segundos. Si insiste en hacer ejercicio así durante un mes, generalmente podrá sentir la ayuda que tiene durante el coito.