Los diez tratamientos dietéticos más saludables para hombres

Las diez dietas más saludables para hombres

Pescado + tofu

Función: delicioso, complemento de calcio, puede prevenir diversas enfermedades óseas Enfermedades como el raquitismo infantil, la osteoporosis, etc.

Principio: El tofu contiene una gran cantidad de calcio. Si se come solo, su tasa de absorción es baja. Sin embargo, comerlo junto con pescado rico en vitamina D puede tener un mejor efecto sobre la absorción y utilización del calcio. .

Hígado de cerdo + espinacas

Función: Prevenir y tratar la anemia.

Principio: El hígado de cerdo es rico en ácido fólico, vitamina B12, hierro y otras materias primas hematopoyéticas. Las espinacas también contienen más ácido fólico y hierro. Consumir los mismos dos alimentos, uno cárnico y otro vegetariano, se complementan. otro.

Cordero + Jengibre

Función: Buen complemento para la carencia en invierno, que puede tratar dolores fríos en la zona lumbar, dolores reumáticos en las extremidades, etc.

Principio: el cordero puede reponer el qi y la sangre y calentar el yang del riñón, mientras que el jengibre puede aliviar el dolor y disipar el reumatismo. Comido al mismo tiempo, el jengibre no sólo puede eliminar el olor del cordero a pescado, sino que también ayuda al cordero a calentar el yang y disipar el frío.

Pollo + Castañas

Función: Enriquecer la sangre y nutrir el organismo, indicado para personas con anemia.

Principio: El pollo es un producto para la hematopoyesis y la cicatrización, mientras que las castañas sirven principalmente para fortalecer el bazo. El pollo asado con castañas no solo es delicioso, sino que también tiene una función hematopoyética más fuerte, especialmente el efecto de asar castañas con gallinas viejas.

Carne de pato + ñame

Función: Nutre el yin y nutre los pulmones, indicado para personas de constitución débil.

Principio: La carne de pato nutre el yin y puede reducir el calor y aliviar la tos. El ñame tiene un efecto tonificante del yin más fuerte. Cuando se come con carne de pato, puede eliminar la grasa y nutrir los pulmones.

Carne magra + ajo

Función: Favorecer la circulación sanguínea, eliminar el cansancio físico y mejorar la condición física.

Principio: la carne magra contiene vitamina B1. Combinada con la alicina del ajo, no solo puede aumentar la cantidad de vitamina B1 lixiviada, prolongar el tiempo de residencia de la vitamina B1 en el cuerpo humano, sino también promover la sangre. Circulación y acelerar la digestión. Elimina la fatiga física y mejora la condición física.

Huevo + Lirio

Función: Nutrir el yin e hidratar, aclarar el corazón y calmar la mente.

Principio: Lily puede eliminar la flema y el fuego y reponer las deficiencias y los daños, mientras que la yema de huevo puede eliminar el calor molesto y reponer el yin y la sangre. Comer lo mismo puede limpiar mejor el corazón y reponer el yin.

Sésamo + algas

Función: belleza, antienvejecimiento.

Principio: Las semillas de sésamo pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo y reducir el colesterol. Las algas marinas son ricas en yodo y calcio, que pueden purificar la sangre y promover la síntesis de la hormona tiroidea. Si se comen juntos, los efectos de belleza y antienvejecimiento serán mejores.

Tofu + rábano

Función: Bueno para la digestión.

Principio: El tofu es rico en proteínas vegetales. Comer demasiado tofu provocará indigestión en personas con el bazo y el estómago débiles. El rábano tiene una gran capacidad para ayudar a la digestión y cocinarlo juntos puede absorber una gran cantidad de nutrientes del tofu.

Vino tinto + maní

Función: Bueno para el corazón

Principio: El vino tinto contiene aspirina y los maní contienen el compuesto beneficioso sorbitol. ¡Puede prevenir la trombosis y garantizar la suavidad cardiovascular!

Recordatorio cálido: lo anterior es la dieta saludable que se le presenta y le enseña los diez paquetes más saludables para hombres. Espero que sea útil para todos. Esto es solo una referencia. buena salud.

Dieta saludable para los hombres: ¿Qué deben comer los hombres para estar sanos en otoño?

Hoy en día, muchos amigos varones están empezando a prestar atención al tema de la salud. ¿Qué tipo de hombres son? Una dieta saludable es saludable. ¿A qué debemos prestar atención en la dieta saludable de los hombres? Hoy les presentaré algunas dietas saludables para hombres para ver si sus hábitos alimenticios habituales son saludables. > Hombres en otoño Dieta saludable

Algunos amigos varones no gozan de buena salud y a menudo tienen dolores aquí y allá. ¡Esto se debe a debilidad física! ¡Muchos amigos varones cargan con la gran responsabilidad de la familia, no solo financiera! apoyo, pero también en general ¿Te preocupa qué hacer? Muchos amigos varones no tienen conocimientos sobre el cuidado de la salud y no saben cómo mantener la salud. ¡Ahora ven conmigo para aprender a hacer una dieta masculina! > Todo el mundo necesita una dieta adecuada. Su propio sentido común de la dieta para el cuidado de la salud puede inyectar energía en su cuerpo. Ahora aprendamos juntos sobre la dieta para el cuidado de la salud:

1. Una cebolla al día

Tome cebollas con azúcar agregada. El jugo espeso puede mejorar la resistencia del cuerpo. Las cebollas contienen una gran cantidad de antibióticos naturales, que tienen una fuerte capacidad bactericida y pueden matar e inhibir Staphylococcus aureus, Streptococcus, diphtheriae, Shigella Dysenteriae, Mycobacterium tuberculosis, Escherichia coli, etc. Los experimentos científicos muestran que las cebollas crudas tienen mejores efectos antiinmunes que las cebollas cocidas. Si masticas cebollas crudas durante 3 minutos, puedes matar todas las bacterias de tu boca. Por supuesto, sigue siendo necesario comer un trozo de chicle después de tomarlo.

2. El kiwi previene el estreñimiento

Las enfermedades intestinales se consideran una de las mayores amenazas para la salud, y el estreñimiento a largo plazo indica una posible enfermedad en el cuerpo. Una de las consecuencias es la reducción de la inmunidad. Hay muchas formas de solucionar el estreñimiento. Por ejemplo, la "terapia con kiwi" recomendada es dos kiwis al día. El Dr. Chen An'an, profesor asociado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Hong Kong, realizó recientemente un estudio especial sobre la fibra dietética del kiwi para mejorar los efectos intestinales de los pacientes chinos con estreñimiento. Los resultados mostraron que después de comer dos kiwis todos los días durante cuatro semanas consecutivas, alrededor del 54,5% de las condiciones generales de defecación de los sujetos mejoraron significativamente, incluido el número de defecaciones completas naturales por semana que aumentaron de un promedio de 2,2 veces por semana a 4,4. veces por semana, y las heces permanecieron en los intestinos. El tiempo se acorta en un 27%. El secreto es que el kiwi es rico en fibra dietética, lo que ayuda a producir heces más blandas y favorece la eliminación.