Un hombre sufrió insuficiencia hepática después de tomar 8 vitaminas al día ¿Cuál es la cantidad adecuada de vitaminas?
Como compuestos orgánicos esenciales para el mantenimiento de las actividades de la vida humana, las vitaminas suelen almacenarse en alimentos naturales en forma de entidades o precursores. Normalmente, no pueden conservarse en el cuerpo humano, ni tampoco pueden almacenarse en grandes cantidades. cantidades en el cuerpo humano, por lo que el suplemento vitamínico del cuerpo humano generalmente lo proporcionan los alimentos. Aunque esta vitamina no es tóxica, puede tener efectos tóxicos cuando se toma en exceso, especialmente cuando la cantidad consumida alcanza decenas de veces lo que el cuerpo humano necesita, los efectos tóxicos serán aún mayores. Sin embargo, si la vitamina se ingiere en muy poca cantidad. También provocará fenómenos indeseables.
Un hombre dijo en línea que debido a su mala condición física, a menudo se enfermaba y era un poco incapaz de hacer cosas, por lo que siguió los consejos de amigos y familiares y compró algunas vitaminas importadas. Al tomar estos suplementos nutricionales, el hombre siguió honestamente las instrucciones de las instrucciones y tomó una vitamina al día. Pero después de tomarlo durante más de una semana, el hombre sintió que no había ningún cambio en su cuerpo, por lo que decidió aumentar la dosis, de una pastilla al día a ocho vitaminas al día. Después de aumentar la dosis, el hombre también descubrió que su condición física era anormal y su orina y piel se volvieron amarillas. Entonces, después del examen realizado por el equipo de enfermedades hepáticas, el hombre sufrió insuficiencia hepática después de tomar vitaminas. A partir de este incidente, el editor recomienda que al tomar vitaminas se deben seguir las instrucciones de las instrucciones y no aumentar la dosis a voluntad, especialmente si se cambia la cantidad de suplementos nutricionales sin seguir el consejo médico, ya que fácilmente puede provocar situaciones peligrosas. .
En este sentido, son necesarios suplementos vitamínicos adecuados. En circunstancias normales, la cantidad de vitaminas utilizadas al día no debe exceder los 400 mg, y esta cantidad es relativamente pequeña. Generalmente, se pueden complementar suficientes vitaminas comiendo diversas fibras dietéticas, como hojas de lechuga, zanahorias, hojas de apio, brotes de guisantes, caquis, etc. Tomar el sol también puede complementar las vitaminas para el cuerpo humano, por lo que la exposición adecuada al sol no causará vitamina. enfermedades carenciales.
Finalmente, el editor aquí recomienda que todos adopten una dieta diversificada a la hora de comer todos los días. Puede elegir de 4 a 5 tipos de alimentos al mediodía y, normalmente, de 3 a 4 tipos para el desayuno. De esta manera se pueden reponer completamente las vitaminas que necesita el cuerpo humano.