Consejos sobre el cuidado de la salud durante el Festival Qingming

El Festival de Barrido de Tumbas es un importante festival folclórico tradicional en mi país. Es uno de los ocho festivales importantes: Shangyuan, Qingming, Comienzo del Verano, Festival del Bote del Dragón, Zhongyuan, Festival del Medio Otoño, Invierno. Solsticio y Nochevieja. Generalmente es el 5 de abril en el calendario gregoriano, pero su período festivo es muy largo. Hay dos versiones: diez días antes y ocho días después, y diez días antes y diez días después. Estos casi veinte días son todos el Festival Qingming. Entonces, ¿cómo surgió Qingming? ¿Cómo mantener la salud durante el Festival Qingming? Ven y descúbrelo.

1. El origen de Qingming

El Festival Qingming es una fiesta tradicional importante entre el pueblo chino. Es uno de los ocho festivales importantes: Shangyuan, Qingming, Comienzo del Verano, Barco Dragón. Festival, Zhongyuan, Festival del Medio Otoño, Uno del solsticio de invierno y Nochevieja. Generalmente es el 5 de abril en el calendario gregoriano, pero su período festivo es muy largo. Hay dos versiones: diez días antes y ocho días después, y diez días antes y diez días después. Estos casi veinte días son todos el Festival Qingming.

Se dice que el origen del Festival Qingming comenzó con el ritual del "sacrificio en tumbas" para emperadores, generales y primeros ministros en la antigüedad, más tarde, la gente también hizo lo mismo, adorando a los antepasados ​​y barriendo a sus antepasados. tumbas en este día, que ha sido seguido por generaciones y se ha convertido en una costumbre fija de la nación china. Originalmente, el Festival de Comida Fría y el Festival de Qingming eran dos festivales diferentes. En la dinastía Tang, el día de adoración y barrido de tumbas se designaba como Festival de Comida Fría. Ciento cinco días después del solsticio de invierno se llama Comida Fría. En el pasado, este día estaba prohibido el fuego y la comida fría, por lo que también se le llama "Festival del Frío" y "Festival de No Fumar". Según el folclore, la comida fría es para conmemorar a Jie Zitui, que fue quemado en Mianshan durante el período de primavera y otoño, y el duque Wen de Jin ordenó la prohibición del fuego. Jiezitui es de Shanxi, por lo que la costumbre de la comida fría se hizo popular por primera vez en Shanxi. En los viejos tiempos, la comida fría cortaba el fuego. Al día siguiente, había una ceremonia en el palacio para perforar madera para conseguir nuevos fuegos. La gente también usaba palos de mimbre para pedir nuevos fuegos.

Quince días después del Equinoccio de Primavera se celebra el Festival Qingming, que es un buen día para realizar excursiones. El Festival Qingming también es un día para barrer tumbas y adorar a los antepasados. También se lo conoce entre la gente como "Festival de los Fantasmas" y "Festival Ming". Junto con el 15 de julio y el 1 de octubre, se lo conoce colectivamente como "Tres Festivales del Inframundo". Hay una ceremonia para que el dios de la ciudad haga una patrulla.

Hanshi y Qingming son originalmente dos festivales, pero la mayoría de la gente en Shandong combina los dos festivales en uno. Generalmente se le llama Festival Qingming, y en algunas áreas se le llama Festival de Comida Fría, pero el festival se celebra el día del Festival Qingming. Contando desde los tres días anteriores al Festival Qingming en el área de Kenli, se llama "Gran comida fría", "Dos comidas frías" y "Tres comidas frías". El cuarto día es el Día de limpieza de tumbas. La gente visita las tumbas y sale de excursión durante estos cuatro días. días. Juancheng considera el día anterior a Qingming como el Festival de Comida Fría, también conocido como Festival de Qingming como el "Festival de la Puerta Fantasma".

La costumbre de rendir culto a los antepasados ​​y barrer sus tumbas se originó muy pronto en China. Ya en la dinastía Zhou Occidental se concedía gran importancia a las tumbas. Durante el Período de los Reinos Combatientes de la Dinastía Zhou del Este, "Mencius Qi Ren Pian" también mencionó a un hombre Qi ridiculizado que a menudo iba a la tumba de Dongguo a pedir comida y sacrificios para la tumba. Esto demuestra que la costumbre de barrer la tumba era muy. Popular durante el período de los Estados Combatientes. Durante el reinado del emperador Xuanzong de la dinastía Tang, se emitió un edicto para estipular la comida fría y el barrido de tumbas como uno de los "Cinco Rituales" en ese momento. Por lo tanto, cada vez que llegaba el Festival Qingming, "los campos y los caminos estaban llenos de damas y caballeros, sirvientes y mendigos, todos los cuales visitaron las tumbas de sus padres." (Liu Zongyuan) "Libro con Xu Jingzhao") El barrido de tumbas se ha convertido en una importante costumbre social.

En primavera, cuando todavía hace un poco de frío, está prohibido comer alimentos fríos. Temo que algunas mujeres y niños viejos y débiles no puedan soportar el frío, y en orden. Para evitar que los alimentos fríos y las comidas frías dañen el cuerpo, por eso hemos planificado salidas, picnics y columpios, fútbol, ​​polo, plantación de sauces, tira y afloja, peleas de gallos y otras actividades al aire libre para que todos puedan salir y disfrutar. al sol, estiran sus músculos y huesos, y aumentan su resistencia. Por lo tanto, además de rendir homenaje a los antepasados ​​y barrer sus tumbas, el Festival Qingming también incluye diversas actividades de fitness al aire libre. Este festival no sólo tiene el sentimiento sentimental de tener cuidado con el final, sino que también combina la atmósfera de alegría y agradecimiento de la primavera; Escena viva, fresca y brillante. Es realmente un festival muy único y especial. El barrido de tumbas durante el Festival Qingming es un festival relacionado con las costumbres funerarias. Según los registros, en la antigüedad había "tumbas sin tumbas", lo que significaba que sólo se cavaban fosas y no se construían tumbas. Por lo tanto, los sacrificios y barridos no se registran en los registros. Posteriormente se añadieron sepulcros a las tumbas, y la costumbre de ofrecer sacrificios y barrer pasó a tener apoyo. Durante las dinastías Qin y Han, los sacrificios en las tumbas se habían convertido en una actividad ritual indispensable.

《Han Shu. Según "La biografía de Yan Yannian", incluso si Yan está a miles de kilómetros de Beijing, "regresará al Mar de China Oriental para barrer el cementerio" durante el Festival Qingming. A juzgar por el desarrollo y la fuerza del culto a los antepasados ​​​​y la conciencia de parentesco del pueblo chino, las acciones de Yan Yannian son razonables y razonables. Por lo tanto, las generaciones posteriores también incluyeron en los Cinco Ritos los sacrificios funerarios que no estaban estandarizados en la antigüedad: "En los hogares de los eruditos y de la gente común, es apropiado visitar la tumba e incorporarla a los Cinco Ritos, que siempre serán los norma." Con la aprobación oficial, la tendencia de los sacrificios en las tumbas inevitablemente florecerá. .

Debido a la costumbre de adorar a los antepasados, barrer tumbas y hacer excursiones el Día de Qingming en vastas áreas de China, gradualmente se ha convertido en un festival tradicional chino para que los chinos conmemoren a sus antepasados ​​en forma de barrido. tumbas, adoración, etc., entre mediados y finales de la primavera suele ser 106 días después del solsticio de invierno y el día después del Festival de la Comida Fría. Las actividades de limpieza de tumbas pueden durar unos diez días antes y después del festival.

En el norte, la gente sólo come alimentos fríos preparados como pasteles de dátiles, pasteles de trigo, etc.; en el sur, comen principalmente bolas de masa verdes y arroz glutinoso con raíces de loto confitadas. Cada día de limpieza de tumbas, la gente teje mimbre formando un círculo y lo usa en la cabeza, y coloca ramas de mimbre delante y detrás de sus casas para mostrar su memoria.

2. ¿Cuáles son las tres fases fenológicas del Festival Qingming?

El Festival Qingming es uno de los veinticuatro términos solares del calendario lunar. Comienza cuando el sol alcanza los 15° de la Longitud Amarilla alrededor del 5 de abril de cada año; "Recopilación del Orden de las Setenta y Dos Horas de la Luna": "En el Festival de Marzo... todo estará limpio y claro en este momento. "

"Almanaque": "El decimoquinto día después del equinoccio de primavera, cuando los dos dedos están peleando, es Qingming. En ese momento, todo está limpio y claro. claro y el paisaje es brillante, y todo es visible, por eso se llama ". El Festival Qingming está relacionado con Chu y Yu. El Festival Jiu San es también uno de los cuatro festivales principales para adorar a los antepasados ​​​​en los festivales tradicionales chinos.

La gente lo utiliza para organizar actividades agrícolas. "Huainanzi Tianwen Xun" dice: "Quince días después del equinoccio de primavera, cuando llegue Dou Zhiyi Yi, llegará el viento Qingming". Según "Cien preguntas de los años": "Todo lo que crece en este momento es limpio y brillante. Por lo tanto , se llama Festival Qingming. "Cuando llega el Festival Qingming, la temperatura aumenta y las precipitaciones aumentan. Es un buen momento para arar y plantar en primavera. Por lo tanto, existen proverbios de agricultores como "Antes y después de Qingming, pida melones y plantas de frijoles" y "La forestación es mejor que Qingming". Se puede observar que este término solar está estrechamente relacionado con la producción agrícola.

¿Por qué elegir Qingming para barrer tumbas? Qingming es una estación en la que la tierra rejuvenece y está llena de vitalidad, y el estado de ánimo de la gente será relajado y feliz. En este momento, barrer tumbas y adorar a los antepasados ​​puede ayudar a las personas a no olvidar nunca la muerte en vida y evitar que se dejen llevar por el orgullo. "Persigue el pasado con cautela y las virtudes de la gente serán fuertes". Tener cuidado con el fin significa prestar atención a la muerte y pensar en su significado, perseguir el pasado y el futuro, y no ser miope y; atrapado en el presente.

El Festival Qingming, también conocido como Festival de Excursiones, es un período importante del año para la preservación de la salud. El cuerpo crece en primavera y el método de respiración y respiración es beneficioso para la energía yang del cuerpo humano. Se recomienda usar ropa más holgada y hacer ejercicio en un lugar con aire fresco.

El primer período del Festival Qingming: Tongshihua. En esta época, los árboles de tung comienzan a florecer.

El segundo período del Festival Qingming: Los topillos se convierten en topillos. Los topillos se esconden en sus cuevas debido al creciente calor del sol, y los topillos, que aman la energía yang, comienzan a salir. y moverse. El ratón de campo es lo más yin y el pájaro es lo más yang. El ratón de campo se convierte en una tortuga, lo que significa que la energía yin se oculta y la energía yang aumenta gradualmente.

El tercer período de la dinastía Qingming: El arco iris es la energía de la intersección del yin y el yang. El yin puro y el yang puro no existirán si las nubes son finas y el sol atraviesa la sombra de. la lluvia, entonces se verá el arco iris.

3. Ocho delicias tradicionales recomendadas para Qingming

Qingming es uno de los veinticuatro términos solares de mi país. Es una fiesta tradicional en mi país y también es un día para. culto a los antepasados ​​y barrido de tumbas. Además del culto a los antepasados, la limpieza de tumbas y las excursiones, Qingming también es una característica importante para degustar delicias de temporada. Degustar delicias únicas durante temporadas especiales y sentir la atmósfera de los festivales tradicionales tiene más que ver con recordar a los antepasados.

"Llueve mucho durante el Festival Qingming y los peatones en la carretera quieren morir". Este poema que ha sido elogiado durante miles de años siempre interpreta el amor continuo desde la antigüedad. Parece que llueve todos los años durante el Festival Qingming. Aunque la lluvia durante el Festival Qingming está relacionada con los términos solares, creo que la lluvia durante el Festival Qingming es la lluvia triste, nuestras lágrimas en memoria de los difuntos. Qingming es uno de los veinticuatro términos solares de mi país. Es un festival tradicional en mi país y un día para adorar a los antepasados ​​y limpiar tumbas. El Festival Qingming, también llamado Festival de Excursiones, se lleva a cabo entre el 4 y el 6 de abril de cada año. Es la época en la que la vegetación es verde y también es un buen momento para que la gente salga en primavera. costumbre de salir durante el Festival Qingming.

Qingming es un término solar muy importante al principio. Cuando llega Qingming, la temperatura aumenta, lo que es un buen momento para arar y plantar en primavera. Por eso, hay un dicho "Antes y después de Qingming, plantar melones y frijoles." Hay un proverbio de agricultores: "La forestación es mejor que el Festival Qingming". Más tarde, debido a que los días de Qingming y Hanshi estaban cerca, y Hanshi era un día en el que la gente prohibía el fuego y visitaba las tumbas, gradualmente, Hanshi y Qingming se fusionaron en uno, y Hanshi se convirtió no solo en otro nombre para Qingming, sino también en una costumbre durante Qingming. En el Festival Qingming, no habrá fuegos artificiales y solo comida fría.

Además de adorar a los antepasados, explorar tumbas y excursiones, probar delicias de temporada también es una característica importante de Qingming. Degustar delicias únicas durante temporadas especiales y sentir la atmósfera de los festivales tradicionales se trata más de recordar a los antepasados. Qingtuan es uno de los manjares indispensables durante el Festival Qingming. El sur tiene la costumbre de comer Qingtuan desde la antigüedad. Es verde y fragante, con el aroma único de las hojas de artemisa. pero un poco triste, relleno ligeramente dulce, piel verde esmeralda y un ligero sabor a hierba. Debido a las diferentes costumbres alimentarias en diferentes lugares, ¿qué más hay además de Qingtuan? A continuación, te llevaré a probar el sabor de Qingming, el 8. delicias de temporada del Festival Qingming.

1. Fried Sashimi: un festival de comida fría con una historia de 2.640 años. El condado de Hongdong es uno de los lugares de nacimiento de la antigua civilización china. Esta tierra ha experimentado la mayor inmigración de la historia. Ahora se fabrica en todo el norte y el sur. "Sazi" era el "utensilio frío" del Festival de Comida Fría en la antigüedad y es un famoso manjar de temporada. Dado que el fuego está prohibido durante el Festival de Comida Fría, el día anterior al Festival de Comida Fría se llama "cocinar". La gente preparará una variedad de comidas frías ese día y las guardará para los próximos días hasta el final del Festival de Qingming.

Características de los snacks: "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen. En "Tanibe" se explica muy claramente: "El Hanju es una especie de bola de masa de arroz al vapor. Se mezcla con harina glutinosa, un poco de sal y se retuerce en forma de anillo... quedará tan crujiente como la nieve en la boca". ". Se puede ver que la antigua y extraordinaria comida de las albóndigas y giros de arroz es comparable a esto.

2. Zitui Steamed Cake: un refrigerio tradicional de comida fría con una historia de hace 2.500 años

Razones para la recomendación: Zitui Steamed Cake, comúnmente conocido como pastel al vapor, es un producto local. Tradición en Shanxi Food, se dice que tiene una historia de más de 2.500 años. Según la leyenda, el pastel al vapor de Zitui es un alimento cocinado heredado del Festival de comida fría. Para conmemorar al leal y leal Jie Zitui, la gente no levantó fuegos artificiales ni comió comida caliente el día de su muerte, por lo que este día es. llamado Festival de Comida Fría. Entonces, ¿qué come la gente ese día? Todos preparan algo de comida con anticipación y la comen fría durante el Festival de Comida Fría. El alimento principal entre estos alimentos son los pasteles al vapor. Debido a que se elaboran para conmemorar a Jie Zitui, también se les llama pasteles al vapor de Zitui.

Características de los snacks: las tortas al vapor Zitui están hechas de harina, sebo de cerdo, cebollas verdes, aceite de sésamo, pimienta en polvo y álcali. Se amasan, se fermentan, se les añade álcali, se amasan, se enrollan, se añaden y se añaden. Se amasa y se elabora mediante muchos procesos, como agente, prensado y cocción al vapor en jaula. ¡Suave y deliciosa, apta para todas las edades!

3. Qingming Yan - Pasta Shanxi con el tema de la lealtad y la piedad filial

Razón recomendada: "Qingming Yan" es algo que debes hacer. para el pueblo Shanxi durante Qingming Una de las esculturas de masa. Amasar la harina hasta darle forma de golondrina, conectarla con azufaifos silvestres o ramas de sauce de Shanxi y colgarla en el dintel para expresar la "memoria" de los sabios. Esta costumbre ha durado 2.500 años en Shanxi y todavía está viva y activa en la vida de las personas, y se utiliza para mostrar la connotación de "lealtad y piedad filial" como tema. En tu tiempo libre durante las cortas vacaciones, puedes probar este interesante plato de fideos. No es sólo para conmemorar la lealtad y la piedad filial promovida por Jie Zitui, sino más importante, para heredar las virtudes tradicionales de la nación china, honrar a tus padres. , tómate más tiempo para ir a casa y visitar, no esperes hasta que tu hijo quiera. La piedad filial ya no está vacía y triste cuando los familiares se han ido.

Características del snack: "Qingming Yan" se elabora para conmemorar a Jie Zitui, por eso también se le llama "Zitui Yan". Qingming Yan se puede hacer en una o tres piezas, y se apilan para formar una forma de "alfiler", que simboliza el carácter noble de Jie Zitui.

4. Empanadillas Qingming impresas: la fruta Qingming más clásica.

Razón recomendada: el sabor glutinoso, la fragancia verde y el aroma único de las hojas de artemisa son exclusivos de otras verduras. El jugo es insustituible. Cuando lo comes en la boca, está lleno de sabor claro. A continuación, me gustaría compartir con ustedes las albóndigas Qingming impresas de fruta Qingming más clásicas. Puede probarlas durante las cortas vacaciones, saborear el sabor único con sus seres queridos, recordar a sus seres queridos que fallecieron y en el. al mismo tiempo estar agradecido de estar con ustedes familiares en este momento.

Características de los bocadillos: ¿Qué tipo de sabor es ese? Verde pero un poco triste, relleno ligeramente dulce, piel verde con un leve sabor a hierba, color verde, el aliento de la primavera, el sabor Qingming.

5. Albóndigas Qingming - Albóndigas Qingming con sabor a Jiangnan

Razón recomendada: la gente de Jiangnan llama a comer albóndigas por primera vez en primavera "sabor de primavera" para probar el sabor de la primavera. Desde la antigüedad hasta el presente, la gente se ha acostumbrado a utilizar bolas de masa Qingming para adorar a sus antepasados. Además de usarse para sacrificios, durante la temporada de Qingming, también es popular comer "empanadillas de Qingming" en Jiangnan, que en realidad son Qingtuanzi. Debido a que "Qingming" y "inteligente" son homofónicos, también hay un dicho que dice que este es el día más inteligente para tener un hijo. Muchas familias sostienen a sus bebés en brazos y ruegan a sus vecinos por "Qingming Tuanzi", lo que se llama "pedir sabiduría". Qingtuanzi vuelve a desempeñar el papel de animar aquí.

Características del snack: Sólo este momento específico y este tipo específico de bolas de masa pueden reflejar un sabor Qingming tan único, que es fragante, astringente y dulce.

6. La versión perezosa de Qingtuan: puedes preparar Qingtuan directamente con artemisa en polvo

Razón recomendada: aunque es popular comer Qingtuan durante el Festival Qingming, no hay hojas de artemisa en algunas áreas ¿Qué debo hacer? ¿Cómo preparar bocadillos conmemorativos en este festival especial? Puedes preparar Qingtuan Le fácilmente usando artemisa en polvo, y es más simple que usar hojas de artemisa. ¡Buenas noticias para los perezosos, jaja! El producto final, tanto en color como en sabor, refleja perfectamente el Festival Qingming, con un toque amargo~~~~~

Características del snack: Dale un mordisco y saboréalo lentamente, su dulzura y glutinoso se mezclan con un toque de amargura, Se siente como recordar lo amargo y pensar en lo dulce. Hay amargo y dulce en la vida. Poder vivir cada día en serio es felicidad.

7. Versión de jugo de vegetales de Qingtuan: use jugo de vegetales para interpretar la receta de Qingtuan

Razón recomendada: cocinar es como la vida, mientras lo piense, siempre habrá una De esta manera, al igual que Qingtuan, no es necesario usar artemisa. Las personas que no tienen hojas de artemisa o polvo de artemisa pueden usar el jugo de vegetales más común. También se puede sentir el verdor cuando se usa. Míralo Con un fuerte ambiente festivo y unas vacaciones de tres días, los amigos que estén interesados ​​también deberían probar esta comida única de temporada ~

Características del refrigerio: Textura dulce y glutinosa con un toque de fragancia vegetal. Aunque no es tan amargo como la artemisa, el color verde brillante sigue siendo reconfortante. La comida no se trata sólo del sabor, sino que saborear el encanto es el verdadero significado. Recuerda a los antepasados, valora el presente y espera que cada momento vaya bien. ! Pase lo que pase, nada es estático. Si lo haces con el corazón, siempre obtendrás ganancias inesperadas.

8. Caracoles salteados - Caracoles Qingming, cabeza de ganso

Motivo de la recomendación: Siempre ha habido dichos populares "caracoles Qingming, gordos como un ganso" y "caracoles Qingming , la cima de un ganso". Este dicho proviene del hecho de que las personas que eran pobres en el pasado y no podían permitirse el lujo de tener gansos iban al estanque del río a recoger caracoles cada vez antes y después del Festival Qingming. Los mantenían en agua limpia durante dos días y luego. les cortamos los extremos, los cocinamos con unas cebolletas, jengibre y pimienta, y también quedaron los caracoles regordetes. Queda tan delicioso como la carne de ganso. Caracoles salteados en salsa, la forma más común pero clásica de hacer caracoles. El aroma de la pasta de frijoles complementa perfectamente la carne tierna y regordeta de los caracoles. ¡Es realmente una comida deliciosa que no soportas tirar! >

Características del refrigerio: Hace que la gente babee con solo mirarlo. El sabor picante, la deliciosa carne de caracol, beber vino añejo y la carne de caracol son muy agradables. ¡En el pasado, la vida era pobre y se comía carne de caracol! Antes y después del Festival Qingming, era incluso más delicioso que la carne de ganso. Tenemos mucha suerte de poder vivir en la era actual de abundante comida y ropa, deberíamos estar agradecidos a nuestros antepasados ​​​​por su arduo trabajo y trabajo. a cambio de la buena vida de hoy.

Además de comer algunas delicias especiales de temporada, el Festival Qingming es el momento en que la hierba y los árboles están verdes. También es un buen momento para que la gente salga de excursión en primavera. por eso los antiguos tenían la costumbre de realizar excursiones durante el Festival Qingming. Sopla la brisa primaveral, las flores florecen y los sauces están verdes. El Festival Qingming es el mejor momento para salir y disfrutar de la primavera. En esta temporada de primavera, traiga a su familia o invite a tres o cinco amigos a sentir los pájaros. y la fragancia de la primavera, y respirar la más pura sencillez de la naturaleza. Respirar el aire, sentir la maravillosa vida que nos regala la naturaleza, todo es tan confortable.

IV.Seis consejos de salud Qingming para proteger el hígado y el estómago

Con la llegada de la festividad de Qingming, han comenzado el barrido de tumbas, el culto a los antepasados ​​y las salidas. Los expertos recuerdan a los ciudadanos que presten atención a proteger su propia salud mientras recuerdan a sus seres queridos y aprecian el paisaje primaveral.

Clima cambiante, calma el hígado y mantiene el calor sin relajarse

Recientemente, a veces hace viento y a veces llueve. A medida que se acerca el Festival Qingming, el clima parece haberse vuelto sentimental. Las condiciones climáticas ventosas y lluviosas son comunes durante el Festival Qingming. Sin embargo, a medida que la gente visita las tumbas y sale de excursión, aumentan las actividades al aire libre. Si no tienes cuidado, puedes ser invadido fácilmente por el mal del viento. Ya sea que esté barriendo una tumba o saliendo de excursión, debe mantenerse abrigado. Lo mejor es preparar un abrigo que pueda ponerse y quitarse a voluntad para evitar la invasión de males externos". Mujeres embarazadas, ancianos y personas. Las personas con mala salud deben prestar más atención a mantenerse calientes y descansar al barrer la tumba.

Durante el Festival Qingming, el viento es relativamente seco, junto con el fuerte fuego del hígado en el cuerpo humano, combinado con el fuego interno y externo. Síntomas externos, es fácil tener sequedad de boca, sequedad nasal y otros síntomas. Al salir, además de mantenerse caliente, también se debe beber más agua. El principio de la nutrición alimentaria es calmar el hígado, nutrir los riñones y humedecer. los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el yang y eliminar la humedad. Se deben consumir con moderación los alimentos secos e irritantes como el cordero y los pimientos, y se deben consumir más alimentos recién comercializados. Frutas y verduras.

A la hora de salir de excursión, céntrate en el cuidado de la piel y del estómago.

“Hay muchos tipos de verduras silvestres en primavera. Se ha convertido en la elección de muchos. gente a cavar o comprar algunas verduras silvestres para llevarlas a casa después de visitar las tumbas. "Chen Yongchun, director de la Oficina de Nutrición del Hospital Popular Provincial de Henan, dijo: "Si excavas vegetales silvestres en los suburbios, es mejor ir a casa y remojarlos durante mucho tiempo para limpiar los contaminantes de los vegetales silvestres. ”

Li Zhenlu, médico jefe del Departamento de Dermatología del Hospital Popular Provincial de Henan, recordó que ahora hemos entrado en la temporada en la que la dermatitis solar de origen vegetal es propensa y la mayoría de los vegetales silvestres contienen sustancias fotosensibles que pueden fácilmente Los vegetales silvestres con fuerte fotosensibilidad que causan dermatitis incluyen el amaranto, las hojas de mostaza, las hojas grises, el malanthus y el cártamo, etc. “Si tiene enfermedades de fotosensibilidad, se ha quemado con el sol y es paciente con lupus eritematoso, es mejor no comer demasiadas. Verduras silvestres al salir. "Li Zhenlu dijo:" Si comes muchas verduras silvestres, es mejor no tomar el sol, de lo contrario tu piel se verá como si hubiera estado expuesta al sol, con la cara enrojecida, dolor ardiente e incluso grande. ampollas. "A partir del Festival Qingming, la actividad de los insectos se activa. Debes evitar adentrarte en la hierba en la naturaleza. Es mejor usar ropa de manga larga y botas largas, y apretarte los cuellos de las mangas y los pantalones para evitar exponer tu piel". "Li Boqun recordó que la primavera también es un período de alta incidencia de alergias al polen. Las personas con alergias deben usar máscaras y gafas de sol cuando visiten tumbas en la naturaleza, caminar contra las flores, plantas y árboles, y llevar medicamentos antialérgicos si es necesario.

En primavera, el viento es hermoso y los sauces están brotando. Después de la fría temporada de invierno, la gente sólo puede dejar que su interés florezca, pero no debe reprimirlo. Deberían realizar más actividades al aire libre e ir al aire libre. Un hermoso paisaje para las salidas de primavera les ayudará a disfrutar de su estado de ánimo, con la mente abierta, es muy beneficioso para el cuidado de la salud.

A la hora de salir de excursión, especialmente si viajas con niños, ten cuidado. Recoja y coma vegetales y hongos silvestres desconocidos si siente mareos, dificultad para respirar o labios morados. Cuando tenga síntomas de intoxicación alimentaria, como vómitos, debe beber un poco de agua tibia a tiempo, inducir el vómito artificialmente y acudir a un lugar cercano. hospital para recibir tratamiento médico lo antes posible.

Visite la tumba y preste atención a la salud mental.

El día de limpieza de tumbas es un festival de sacrificio importante, muchas personas inevitablemente extrañarán a otras. y sentirse extremadamente triste. “Durante el Festival Qingming, el cuidado de la salud mental es muy importante, especialmente para las personas con riesgos y enfermedades psicológicas. Cai Jinlin, consejero psicológico de Zhengzhou Foster Consulting Service Co., Ltd., dijo: "Los pacientes con trastornos de ansiedad, pueden ser más propensos a tener un sentido de urgencia y sentimientos de culpa y culpa cuando barren tumbas. " ”

En el Festival Qingming, las emociones tristes y deprimidas no deberían durar demasiado. Las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y presión arterial alta deberían prestar más atención para no estar cansadas ni tristes y recordarse a sí mismas que deben estabilizar sus emociones. Es mejor estar acompañado por familiares al barrer tumbas. Li Boqun recordó que la primavera es la estación en la que todo crece y el estado de ánimo debe mantenerse cómodo mediante salidas, paseos y otras actividades, se puede ajustar el estado de ánimo y lograrlo. propósito de mantener tu cuerpo y mente felices.

Peste

En primavera, todo despierta y se llena de vitalidad. Diversos virus y bacterias también son fáciles de propagar. enfermedades, por lo que son comunes diversas enfermedades, como influenza, meningitis, tos ferina, sarampión, difteria, paperas, etc. En este momento, es necesario adaptarse a los cambios climáticos, prestar atención a mantenerse abrigado del frío y hacer ejercicio, y mejorar la capacidad de resistir enfermedades.

A principios de primavera, el tiempo puede ser soleado y soleado, o puede estar nublado y lluvioso, con ráfagas de viento frío y aire helado. En primavera, los males húmedos y calientes comienzan a actuar, y los microorganismos patógenos. , bacterias, virus, etc. se activan por lo que, durante la temporada de alta incidencia de enfermedades en primavera, hacer un buen trabajo en la prevención de enfermedades infecciosas será de gran beneficio para nuestra salud.

Prevención de las paperas

Las paperas se propagan fácilmente en primavera y su período de incubación es de 7 a 14 días. Los síntomas iniciales de la enfermedad son fatiga general, sed e irritabilidad, en ocasiones. fiebre alta de hasta 39°C, con síntomas prominentes centrados en el lóbulo de la oreja, enrojecimiento e hinchazón circundante, dolor de cabeza y dolor que empeora al abrir la boca o ingerir alimentos ácidos. La duración de la enfermedad es de 1 a 2 semanas.

La enfermedad es causada por gotas de saliva que ingresan a la mucosa oral y nasal y se multiplican. Por lo tanto, se debe evitar que los niños vayan a cines, centros comerciales y otros lugares públicos llenos de gente, y se deben mantener las ventanas abiertas. para ventilación en la habitación.

Los pacientes con paperas deben permanecer en cuarentena durante 3 semanas. Después de la enfermedad, deben descansar en cama, llevar una dieta ligera, hacer gárgaras con 2 gramos de agua salada todos los días, tomar Banlangen Granules o líquido oral antiviral internamente. y polvo de Ruyi Jinhuang externamente para prevenir el virus. Es extremadamente sensible a los rayos ultravioleta, por lo que la ropa y la ropa de cama del paciente deben desinfectarse al sol.