Como soy joven y tengo relaciones sexuales más frecuentes después del matrimonio, ¿a qué debo prestar atención? ¿Qué alimentos pueden ser nutritivos para comer más?

Joven y recién casados, ¡esto es normal!

El matrimonio es un acontecimiento importante en la vida y un importante punto de inflexión en la vida. La vida de los recién casados ​​es feliz y dulce. En este momento, los recién casados ​​son jóvenes, apasionados, emocionales, nerviosos y ocupados. Dado que hay mucho trabajo físico y mental después del matrimonio, especialmente la vida sexual frecuente, el consumo de fuerza física y nutrientes aumenta considerablemente. Por lo tanto, durante el período de la boda, se debe prestar atención a una dieta científica, razonable y oportuna. La reposición de los nutrientes necesarios para complementar las necesidades físicas y aliviar los síntomas de fatiga no sólo es beneficiosa para la salud física y mental de la pareja, haciendo que la vida de luna de miel sea armoniosa y placentera, sino que también juega un papel importante en la eugenesia. Se debe prestar atención a los siguientes principios al preparar las comidas:

(1) Preste atención al suplemento de calorías y proteínas. La demanda de calorías y proteínas aumenta durante el período de la boda. Bajo la premisa de aportar suficientes calorías, se debe prestar atención a complementar las comidas diarias con alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, pescado, camarones, huevos, lácteos, pollo, pato. , frijoles y productos, etc. La suplementación oportuna con proteínas es beneficiosa para la producción de semen masculino, mejora la calidad del semen y aumenta la calidad y cantidad del esperma. Al mismo tiempo, la esposa perderá una pequeña cantidad de sangre debido a la rotura del himen durante la boda. Para favorecer la cicatrización de las heridas, también debe consumir suficientes proteínas, además de aumentar el aporte de proteínas durante la boda. El período es propicio para la recuperación de la fuerza física de ambas partes y sienta una buena base para la eugenesia.

(2) Aportar suficientes vitaminas. Las vitaminas B participan en el metabolismo de las proteínas y las grasas, especialmente la vitamina B6, que participa en el metabolismo del estrógeno; la vitamina E puede ajustar la función gonadal y mejorar la motilidad de los espermatozoides. La vitamina C también puede ajustar la función gonadal y puede aumentar la inmunidad general. Las verduras y frutas de hojas verdes son ricas en vitamina C. Elija estos alimentos de la forma más completa posible durante su luna de miel.

(3) Asegurar el aporte de sales inorgánicas y oligoelementos. Debido a la estructura dietética y los hábitos de vida de China. El calcio, el hierro, el zinc, el selenio y otros elementos de la dieta son fácilmente deficientes. Por ello, durante la luna de miel se debe prestar más atención a complementar los alimentos ricos en sales inorgánicas y oligoelementos. Un suministro suficiente de calcio es beneficioso para mejorar la función sexual de los hombres. Si hay deficiencia de calcio, el marido puede experimentar dolor lumbar y espasmos en las manos y los pies después de relaciones sexuales repetidas; la esposa sentirá dolor lumbar, dolor en las piernas y dolor pélvico; Por lo tanto, debes intentar comer una cierta cantidad de frijoles, como tofu, leche de soja y productos de soja, en tu dieta diaria. La leche, los camarones secos, la pasta de sésamo y otros alimentos también son ricos en calcio. El hierro es una materia prima esencial para la producción de glóbulos rojos y la deficiencia de hierro puede provocar anemia. Los recién casados ​​que padecen anemia por deficiencia de hierro suelen experimentar fatiga, dolor de espalda, mareos, palidez, falta de atención y pérdida de memoria debido a la vida sexual intensa y frecuente. La anemia grave puede afectar la vida sexual y el desarrollo fetal. Los recién casados ​​deberían comer más alimentos ricos en hierro para prevenir la anemia. El zinc es un nutriente multifuncional que participa en las actividades de más de 80 enzimas del cuerpo. Está especialmente relacionado con la función del sistema reproductivo. Es especialmente necesario complementarlo durante la luna de miel. el deseo sexual será bajo y la capacidad de tener relaciones sexuales se reducirá. Los hombres son propensos a la atrofia testicular y a la reducción del recuento de espermatozoides, y las mujeres pueden sufrir apatía en el deseo sexual. El embarazo puede provocar fácilmente malformaciones fetales. El alimento que contiene más zinc son las ostras, que contienen casi 100 mg por cada 100 gramos. Seguido de la carne vacuna, cada 100 gramos de carne vacuna contiene de 4 a 8 mg, hígado de res 3,8 mg, hígado de pollo 2,4 mg, huevos 3,0 mg, maní 2,9 mg y cerdo 2,7 mg. Además, el fósforo, el azufre, el cromo, el selenio y otros elementos también son componentes del semen y tienen efectos especiales para estimular la motilidad de los espermatozoides. También deben complementarse en la dieta.

(4) Consume más alimentos ricos en fibra. Es muy importante que la orina y las heces fluyan sin problemas después del matrimonio, porque las mujeres son muy susceptibles a las infecciones del tracto urinario durante su luna de miel, con síntomas como dolor al orinar, micción frecuente, urgencia, dolor de espalda y fiebre. En este momento, además de tomar medicamentos, también conviene beber más sopa para aumentar la cantidad de orina y limpiar el tracto urinario. Los hombres tendrán excitación sexual frecuente, lo que provocará congestión de la próstata, vesículas seminales y conductos deferentes. Por lo tanto, deben comer más verduras frescas ricas en fibra para suavizar las heces y evitar comer mostaza, pimienta, etc., que son altamente irritantes. . Comer más alimentos ricos en fibra también puede prevenir la prostatitis aséptica, la vesiculitis seminal y la estasis sanguínea pélvica.

(5) Organizar razonablemente la dieta de la boda. Con el fin de garantizar que los recién casados ​​puedan aportar los nutrientes que necesita el cuerpo humano durante su luna de miel.

Los expertos en nutrición sugieren que la comida diaria total de los recién casados ​​debe cumplir con los siguientes estándares: 250 gramos de harina estándar, 200 gramos de arroz, 50 gramos de aceite, 300 ml de leche de soja, 100 gramos de tofu frito, 200 gramos de carne, 100 gramos de huevos, 200 gramos de leche, 500 gramos de diversas verduras. Al mismo tiempo, coma adecuadamente algunos maní, nueces, frutas y otros refrigerios para complementar diversas necesidades nutricionales. Si las condiciones económicas lo permiten, también se pueden consumir más alimentos con efectos terapéuticos y de salud, como el hongo negro, el longan, la jalea real, la baya de goji, la tortuga de caparazón blando, la carne de serpiente, la sopa de huesos, el sésamo, las setas shiitake, la azucena y el yogur. , vieiras, frijoles negros, soja, azufaifo, espino, miel, cordero, carne de perro, semillas de loto, gorriones, codornices, ostras, langostinos, pepinos de mar, etc. Además, para mejorar la calidad de vida sexual, puedes elegir algunos alimentos que puedan hacerte sentir feliz y aumentar la excitación sexual en la cena antes de la relación sexual y el segundo día después de la relación sexual, debes comer más alimentos que lo sean; Bueno para fortalecer los riñones. Alimento que alivia el qi y alivia la fatiga. ?

(6) No es adecuado beber alcohol. Todos esperan tener un hijo inteligente y sano. Para lograr este objetivo, los novios deben abstenerse de beber. Porque en circunstancias normales, la estructura cromosómica y la cantidad de células germinales son estables. Si bebe demasiado todos los días durante el período de recién casado, provocará trastornos endocrinos y diversos cambios anormales en sus cromosomas. A menudo resulta en el nacimiento de bebés deformes o no saludables. Especialmente después de estar borrachos, las parejas no pueden dormir en la misma habitación.