La epidemia ha retrasado el sueño entre 2 y 3 horas. ¿Cómo se calculan estos datos?
Estos datos fueron investigados y compilados por profesionales de la Asociación China de Investigación del Sueño. Cuando los profesionales hacen cosas profesionales, nosotros, los profanos, ciertamente no sabemos cómo calcular las estadísticas en detalle. Sin embargo, a partir de estos datos estadísticos, encontramos que podemos ser la persona que se acuesta 2 o 3 horas más tarde todos los días. Acostarse tarde va en contra de las leyes de la naturaleza. La falta de sueño redundará en no estar en buenas condiciones para afrontar la nueva vida al día siguiente y, en casos graves, afectará al trabajo. Esta encuesta también nos da a todos una advertencia.
¿Por qué la gente retrasa su hora de dormir durante la epidemia?
Todo esto se debe a que la gente tiene menos oportunidades de salir y pasar más tiempo en casa. La abundante energía no está completamente relajada, lo que hace que muchas personas todavía tengan mucha energía a las 11:00 de la noche. Si miran sus teléfonos móviles durante un rato, será más difícil conciliar el sueño bajo la influencia de la radiación. No puedo conciliar el sueño cuando debería dormir más. Después de ese tiempo, es difícil volver a conciliar el sueño, por lo que normalmente pasan de 2 a 3 horas antes de que pueda volver a conciliar el sueño.
¿Cómo solucionar los problemas de sueño durante la epidemia?
Según las leyes de la naturaleza, lo mejor es acostarse a las 22:00 horas, y como muy tarde a las 23:00 horas. Por algunas razones, la gente pasa más tiempo en casa, lo que lleva a que casi todo el mundo no se duerma a tiempo según las reglas. Dormir bien es el mejor producto y nutrientes para el cuidado de la piel, así como la mejor manera de mantener la salud. Abordar los problemas del sueño es crucial. Aunque hay menos oportunidades de salir a participar en actividades, dentro de la familia todos también pueden tener ideas creativas y realizar algunas actividades familiares. Después de todo, la familia no tiene mucho tiempo para permanecer junta, por eso debemos valorar esto. raro tiempo juntos. Además, el fitness en interiores también es una buena opción. Hay muchos métodos de ejercicio en casa. Puede correr en una cinta, practicar yoga en una estera de yoga y están disponibles los métodos de ejercicio más simples, como abdominales y flexiones.
Dormir bien es el mejor producto para el cuidado de la piel y el mejor régimen de salud.
Hoy en día, los jóvenes prestan gran atención al cuidado de la salud. Comienzan a preparar té con baya de goji a una edad temprana y a remojar sus pies antes de acostarse todas las noches. También hay muchas personas de mediana edad y mayores. que gastan mucho dinero para comprarlos para el cuidado de la salud. Todas estas cosas son ayudas externas. La mejor manera de mantener la salud es en realidad dormir lo suficiente, llevar una dieta razonable y estar en forma. Por supuesto, dormir lo suficiente es un requisito previo para una vida sana. Hay muchos jóvenes que están acostumbrados al cuidado de la piel. No solo las mujeres, sino también muchos hombres se han sumado a las filas. Sin embargo, estos cosméticos son prescindibles de los efectos externos, por muy caros que sean, no pueden compararse con un sueño adecuado y regular.