Ansiedad: el principal culpable que destruye a la generación posterior a los 90
La ansiedad de los nacidos en los años 1990 los está destruyendo lentamente - Pensamientos desencadenados por el suicidio de un médico de la NTU
Actualmente vivo en Nanjing, y el 19 de septiembre vi el noticias sobre el hada de la Universidad de Nanjing Una doctora se suicidó saltando de un edificio en el campus de Lin. Actualmente no hay un anuncio oficial del motivo, pero se dice que fue porque su supervisor de doctorado de cuatro años le robó su trabajo y. La apuntó dentro del grupo. Independientemente de lo bueno o malo de este asunto por el momento, un médico con un futuro prometedor saltó de un edificio. Para la gente común como nosotros, nos hace sentir que todos los seres vivos están sufriendo y la vida es difícil.
Si hacemos cuentas, nuestra generación nacida en los años 90 básicamente ha empezado a trabajar una tras otra.
Desde pequeños, nuestros padres nos han enseñado a estudiar mucho y darles crédito. A partir de entonces, hemos estado cargando pesadas cargas y avanzando. Ve a una buena escuela secundaria para ganar prestigio ante tus padres y luego ve a una buena universidad para honrar a tus antepasados. Encuentra un buen trabajo para poder presumir de ello en las reuniones de clase, y luego consigue un buen matrimonio para convertirte en la pareja modelo de la que todo el mundo habla.
Piénsalo, ¿quién no quiere que su vida sea tan perfecta como en un cuento de hadas? Cuando una niña era niña, imaginaba que en el futuro, una persona de sus sueños le propondría matrimonio "vistiendo una armadura dorada y ropas sagradas, con coloridas nubes auspiciosas a sus pies". Pero, de hecho, la vida no es tan perfecta como está escrita en el guión y muchas cosas siempre resultan contraproducentes.
No sé qué artículo leí en el que vi este pasaje: “La razón por la que una persona llora fuerte cuando nace es porque sabe en alguna parte que nació para sufrir”.
Sakyamuni también dijo que la gente tiene ocho tipos de sufrimiento. Son: "nacimiento, vejez, enfermedad, muerte, encuentro de resentimientos y odios, separación del amor, cinco yin ardientes y falta de búsqueda".
De hecho, estamos aquí para sufrir. Lo más doloroso es cuando no podemos cumplir con las expectativas de nuestros padres, amigos y de nosotros mismos. Por un lado, queremos cumplir estas expectativas, pero la decepción después de que las expectativas no se cumplen muchas veces nos hace caer en la ansiedad. Esta sensación de ansiedad e irritabilidad irrazonables nos ata como una jaula, corroe nuestro cuerpo y nuestra mente, dejándonos vacilantes y perdidos en esta sociedad complicada.
2. Aprenda a pensar con ansiedad: el tiempo es lo más importante para nosotros.
Cuando veo las noticias, a menudo veo personas morir por exceso de trabajo o morir repentinamente después de quedarse despiertos hasta tarde. . A veces me pregunto, si hemos crecido tanto con las expectativas de tanta gente, ¿será solo para seguir este camino en el futuro?
No, definitivamente ese no es el caso. Entonces comencé a pensar, a pensar en el propósito y significado de mi venida a este mundo, a pensar en mi futuro, a pensar cuáles son los principios de mi trato con los demás, cuáles son los criterios de mi juicio...
Jack Ma dijo: "Hoy es cruel, y mañana será cruel, pero pasado mañana será hermoso". Entonces, como generación posterior a los 90, ¿dónde está nuestro futuro?
He escuchado una teoría muy interesante antes, que dice que estamos en una época en la que nos entretenemos hasta la muerte. Douyin, transmisiones en vivo, novelas, dramas de televisión... estos ocupan mucho de nuestro tiempo, lo que nos hace más difícil a nosotros, que no somos lo suficientemente buenos, dedicar tiempo a crecer y progresar.
El cantante Li Jian es bastante discreto en privado. Además de componer canciones, pasa más tiempo leyendo.
Cuando estaba viendo las noticias, lo que más me impresionó fue que Li Jian todavía usa un teléfono móvil Nokia, y este teléfono móvil se le entregó oficialmente a Li Jian cuando respaldaba a Nokia.
Por eso, el tiempo es lo más importante para nosotros. Dedicarlo a cosas que puedan cambiarnos y esperar pacientemente a crecer.
Si una persona vive al extremo, debe ser simple y llanamente.
3. La forma de deshacerse de la ansiedad: aprender a dejar ir
Me conmovió mucho leer "El fin de la casa" del escritor japonés Yamashita Eiko. No es un libro que simplemente se almacena y organiza, se parece más a una filosofía de vida.
Del acaparamiento patológico y otros fenómenos de muchas personas hoy en día, descubrimos que la peor parte de sus vidas reside en su ansiedad interior porque querer demasiado hace que sus almas se sientan abrumadas y la vida es naturalmente inalcanzable. Paz interior.
He estado en un estado muy extraño antes. Realmente me gusta coleccionar algunos libros que te enseñen cómo tener éxito, te digan cómo aprender una determinada habilidad en poco tiempo y leer algunos. llamado "Viva el Protagonista" en Internet arts. Nunca antes supe por qué estaba tan obsesionado con estas cosas, como un fumador que sabe que "fumar es perjudicial para la salud" pero aún así no puede evitarlo.
Después de leer este libro, tuve algunos pensamientos. Resulta que la ansiedad me ha alejado durante mucho tiempo y nunca me detuve a pensar. No se puede renunciar a la propia vida. ¿Las guías de éxito que encuentro útiles realmente funcionan? ¿Son realmente adecuados para mi crecimiento?
No, no hará ningún bien a mi crecimiento. No solo eso, me sigue haciendo perder el tiempo. Hay tantas colecciones que incluso tengo que pasar mucho tiempo leyéndolas una por una.
Es realmente como el famoso dicho que se volvió viral en Internet: “Sé muchas verdades, pero todavía no puedo vivir una buena vida”.
Aprende a rendirte, reducir los deseos materiales en esta sociedad complicada y perseguir la paz interior y la filosofía espiritual.
4. Actúe: utilice buenos hábitos para lograr sus objetivos.
He leído muchos artículos sobre autodisciplina antes, pero he hecho mucho de lo que decían los artículos, pero Nunca he alcanzado el nivel del autor. El efecto fue que no aprendí nada. En cambio, dañó mi confianza en mí mismo y me hizo preguntarme si era diferente de ellos.
Más tarde, después de leer el libro "Práctica deliberada", encontré algunas respuestas. De hecho, a veces no es una cuestión de autodisciplina, sino de hábitos. Piénsalo, reflexiona sobre el hecho de que has llegado a este punto, ¿no es porque te faltan algunos buenos hábitos?
Eche un vistazo al calendario de Wang Jianlin a continuación. Está calificado para hablar sobre el pequeño objetivo de "ganar 100 millones".
Escuche las palabras de Kobe: "¿Alguna vez has visto Los Ángeles a las cuatro de la mañana?". Lo ha visto. Aunque la madrugada en Los Ángeles no ha cambiado día tras día, se ha vuelto más fuerte.
Li Ka-shing, de unos 80 años, insiste en levantarse a las 6 en punto todos los días, jugar golf durante una hora e ir a la oficina a trabajar a las 8 en punto.
El fundador de Lenovo, Liu Chuanzhi, se levanta antes de las cinco todos los días y hace ejercicio durante una hora antes de empezar a trabajar.
El director ejecutivo de Baidu, Robin Li, dijo una vez: "Las oportunidades me despiertan alrededor de las 5 en punto todas las mañanas y trabajo más de 12 horas al día.
"El Lo más aterrador del mundo. ¡Lo mejor es que las personas que son más ricas que tú trabajan más duro que tú!"
Mira a esas personas exitosas, estos hábitos suyos son los que los hacen tan brillantes.
La investigación muestra que se necesitan tres meses para que las personas desarrollen inicialmente un hábito. Aquellos que quieren cambiarse a sí mismos, aquellos que quieren demostrar su valía y aquellos nacidos en los años 90 que están ansiosos, tomen medidas y tómense tres meses. Meses para desarrollarlo. Mi primer hábito es acostarme temprano y levantarme temprano.
Luego aprovecho el tiempo para levantarme temprano para encontrar lo que quiero hacer: leer, hacer ejercicio, escribir... haz cualquier cosa que pueda generar interés compuesto en el tiempo.
Toma acción, deja que el tiempo sea testigo de tu crecimiento, deja que los hábitos sean tu vela y navega en la dirección de dejar de sentir ansiedad.