Método de ejercicio del método de entrenamiento retardado progresivo

Los hombres no sólo pueden mejorar su rendimiento sexual y prolongar su vida sexual tomando drogas y usando aparatos, sino que también pueden utilizar un entrenamiento progresivo de retardo de tiempo todos los días. El entrenamiento con retardo progresivo se denomina "una habilidad popular que dura mucho tiempo" porque funciona muy bien. Siempre que se mantenga un cierto nivel de intensidad del ejercicio, el rendimiento sexual puede mejorarse continuamente sin atenuación. Entonces, ¿cómo hacer ejercicio?

El método de ejercicio de entrenamiento de retardo progresivo: el método de entrenamiento de retardo progresivo es muy específico, con objetivos específicos en cada etapa, como profundizar gradualmente desde el contacto local, el contacto corporal y el abrazo general, reduciendo así gradualmente la sensibilidad. a la estimulación sexual. Al mismo tiempo, con la adición de ejercicio (la buena salud es la base de la resistencia), la confianza y la diversión aumentarán gradualmente y se eliminarán la ansiedad, las emociones negativas, la baja autoestima, etc. Si persistes en los ejercicios específicos durante 2 o 3 meses, podrás mejorar gradualmente tu rendimiento. Primero busque un compañero que esté dispuesto a cooperar con usted (si no hay ejercicios o herramientas a mano alzada, el efecto no es tan bueno como el de un compañero real, el primero es como un combate real, el segundo es como una práctica) y haga ejercicio físico. todos los lunes y viernes. Contenido: Sentadillas, flexiones, elevaciones de piernas (la intensidad del ejercicio variará según la condición física de cada persona). Asimismo, estos tres movimientos básicamente te permiten ejercitar cada parte de tu cuerpo, logrando así el efecto de fortalecer tu cuerpo rápidamente.

Pasos detallados del método de entrenamiento de retardo progresivo

Sentadillas

Flexiones

Elevación de piernas

Algunos Si tus amigos no están acostumbrados a hacer ejercicio en un gimnasio o edificio, pueden hacer ejercicio aeróbico al aire libre, como correr. Hay entrenamiento de desensibilización y ejercicios del músculo PC, tres días a la semana. Se recomienda realizarlo los martes, jueves y sábados. Entrenamiento de desensibilización: primero debe encontrar los puntos a los que es particularmente sensible (como el sonido, el olfato, la visión, el tacto). La intensidad de la estimulación aumenta gradualmente de débil a fuerte y la duración aumenta desde el primer minuto hasta N minutos, lo que reduce gradualmente su sensibilidad a la estimulación sexual. El entrenamiento del músculo PC está diseñado para aumentar la dureza del butadieno. No solo buscamos mucho tiempo, sino también una alta dureza. Persistencia, métodos de entrenamiento de procrastinación paso a paso y entrenamiento físico, si te gusta, debes persistir, tomar una decisión y persistir durante 2 a 3 meses, definitivamente lograrás los resultados deseados.