¿Es suficiente que una chica de 20 años duerma 7 horas al día?

Siete horas de sueño son suficientes. El rango de sueño recomendado para una mujer adulta de 20 años es de 7 a 9 horas.

Investigaciones sobre el tiempo de sueño de diferentes grupos de edad:

1. Los recién nacidos desde el nacimiento hasta los 3 meses deben dormir de 14 a 17 horas, y los bebés de 4 meses a 11 meses. debe dormir de 14 a 17 horas de 12 a 15 horas, de 11 a 14 horas para los niños de 1 y 2 años.

2. Para niños de 3 a 5 años se recomienda de 10 a 13 horas, para niños en edad escolar de 6 a 13 años, de 9 a 11 horas y para adolescentes de 14 a 17 años. viejo, de 8 a 10 horas.

3. El estudio agregó el grupo de edad de adultos jóvenes de 18 a 25 años, pero tanto ellos como los adultos de 26 a 64 años recomendaron de 7 a 9 horas.

4. Se recomienda a las personas mayores de 65 años dormir entre 7 y 8 horas.

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