Recetas de comidas nutritivas para niños de 6 a 12 años

Las siguientes son recetas de comidas nutritivas adecuadas para niños de 6 a 12 años:

1. Guiso de tomate, ternera y patatas: La carne y los tomates se cuecen a fuego lento y se añaden las patatas. para proporcionar carbohidratos y vitaminas.

2. Pescado en escabeche: La carne de pescado es rica en ácidos grasos insaturados y proteínas, y combinada con chucrut, es rica en vitaminas y lactobacilos.

3. Arroz frito con costillas de cerdo y judías verdes: Las costillas aportan proteínas y calcio, y las judías verdes son ricas en proteínas de origen vegetal y multivitaminas. Combinadas con el arroz, aportan energía y nutrición.

Los padres pueden ajustar las recetas según sea necesario para satisfacer las necesidades nutricionales de sus hijos.