CrossFit Qilin: la base de entrenamiento original, completa y sólida
CrossFit es una marca que cuenta con cerca de 10.000 sucursales en todo el mundo, pero sólo hay 8 en Taiwán. Una de estas 8 sucursales es CrossFit QILIN, ubicada debajo del intercambio Nankan en Luzhu, Taoyuan. Antes de establecer este gimnasio, el gerente de la tienda, Poshu, ya era dueño de un gimnasio de activación en el centro de Taoyuan. Este gimnasio, al igual que otros gimnasios, es una excelente opción si desea hacer ejercicio. Hace tres años, un huésped del gimnasio incorporó el programa CrossFit y sus colegas estaban muy entusiasmados con este novedoso programa. Después de muchos intentos e implementaciones, descubrieron que el programa CrossFit no solo puede mejorar la condición física, sino también ser fuerte. Más importante aún, puede estimular su adrenalina, haciéndolos cada vez más valientes en la felicidad y la alegría. CrossFit QILIN Qilin ¿Qué es el Crossfit?
A diferencia del entrenamiento físico general, la marca CrossFit en sí es un sistema profesional que utiliza el cuerpo humano para hacer frente a diversas habilidades en la vida, como el maratón, que entrena la resistencia cardiopulmonar del cuerpo humano, el levantamiento de pesas, que requiere fuerte poder explosivo... agilidad, fuerza, coordinación, etc. Es un deporte que requiere la consideración de todas las habilidades. Variedad continua, movimientos funcionales y alta intensidad son los tres elementos más importantes del CrossFit. Al apoyarse en estos elementos para entrenar las tres habilidades de la gimnasia, cardiopulmonar o levantamiento de pesas, se pueden alcanzar los diez indicadores de energía cinética del CrossFit: cardiopulmonar, fuerza muscular. , Resistencia muscular, potencia explosiva, velocidad, coordinación, agilidad, flexibilidad, equilibrio, precisión de movimiento. CrossFit QILIN Kirin Store Manager Poshu CrossFit tiene posibilidades ilimitadas
Después de entender qué es CrossFit, decidieron avanzar hacia este curso profesional, por lo que comenzaron a seguir el modelo internacional para tomar clases y obtener certificados relevantes. De hecho, antes de que Kirin abriera oficialmente, ya habían creado un modelo similar a un club aquí para que otros entusiastas de CrossFit pudieran venir aquí a competir y entrenar. Para Taiwán, este sistema se considera un sistema completamente nuevo y, debido a esto, comenzaron como un club. Inesperadamente, en solo dos años, no solo los entusiastas del CrossFit, sino también cada vez más entusiastas del fitness se han interesado en este sistema. Esto también significa que la aceptación del CrossFit en Taiwán es mucho mayor que antes. Después de la planificación y la discusión, se unieron oficialmente a una empresa extranjera de CrossFit, convirtiendo el club original en un lugar oficial de CrossFit. El patrón de diseño original de CrossFit de las escenas en el CrossFit QILIN Kirin Hall
Para los amigos en Taipei, el área de Luzhu puede ser un poco remota, pero está a solo 5 minutos de los intercambios de Nankan y Taoyuan. Es la mejor opción para la gente en la ciudad de Taoyuan. El diseño interior del lugar adopta el modelo de diseño original de CrossFit teniendo en cuenta consideraciones como la altura del techo, la distancia de los anillos desde el suelo a 2,4 metros y si hay suficiente espacio para el levantamiento de pesas, así como el aspecto visual general; comodidad. En el extranjero, la mayoría de los lugares de CrossFit son lugares de entrenamiento reconvertidos de fábricas y estacionamientos. El predecesor de Qilin era una casa de hierro en ruinas. ¡Incluso al propietario le pareció increíble ver tal transformación! Poco a poco, los residentes cercanos se interesaron por esta casa de hierro ubicada entre casas, y la reputación de CrossFit QILIN también se extendió silenciosamente. ¿Qué tan difícil es el CrossFit? Todo comienza desde lo básico
El equipo del lugar lo incluye todo, incluidos soportes de entrenamiento multifuncionales, cuerdas para escalar, balones medicinales blandos y duros, pesas rusas, máquinas de remo, soportes para entrenamiento abdominal y de glúteos, box saltos...etc., etc. Estos son equipos importantes que deben usarse en este curso de capacitación. CrossFit parece ser un entrenamiento de alta intensidad, pero en realidad es adecuado para todos. Siempre que exista orientación de un entrenador profesional, su riesgo de lesiones es relativamente menor en comparación con el baloncesto, el fútbol y otros deportes.
Qilin también tiene cierta perseverancia y diseño en la organización de los cursos. Si eres principiante, antes de ingresar al curso formal de CrossFit, Qilin organizará 4 semanas de ejercicios básicos del curso, desde movimientos básicos hasta avanzados, y luego se realizará una evaluación en la última semana de entrenamiento para asegurarte de que tienes un conocimiento básico de CrossFit antes de poder ingresar al curso formal.
Hay anillos para equipos de fitness y bastidores de entrenamiento multifuncionales en el gimnasio.
Luego hay cursos relacionados con la fuerza muscular y la tecnología. En una hora, podrás mejorar tu condición física. levantamiento de pesas, Métodos de ejercicio para gimnasia y resistencia cardiorrespiratoria. Como el levantamiento de pesas, mucha gente tiene el estereotipo de que los ejercicios de este proyecto probablemente te convertirán en un tipo grande, de hecho, pueden entrenar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, la potencia explosiva de todo el cuerpo... etc. Los principiantes generalmente no usan barras para entrenar de inmediato. Los entrenadores primero usan tuberías de agua o palos de madera para coordinar y controlar la fuerza muscular. Después de confirmar que han alcanzado el nivel básico, pueden usar barras para practicar. cierto nivel de estabilidad. Solo entonces comenzarás a agregar placas de barra para lograr tus objetivos de entrenamiento de levantamiento de pesas paso a paso. Una vez estabilizadas las habilidades básicas mencionadas anteriormente, el último paso es el entrenamiento. El entrenador organizará diferentes horarios de clases según su situación individual o de todo el grupo para combinar el entrenamiento de 10 indicadores de energía cinética para lograr un cambio continuo... y otros tres elementos. Muchos movimientos de CrossFit pueden parecer difíciles, pero en realidad vienen con un cierto nivel de protección. Por ejemplo: agarrar una barra, cómo dejarla caer cuando no puedes sostenerla... Estas medidas de protección básicas son también la parte más importante de Qilin. Si quieres practicar levantamiento de pesas, empieza por la pipa de agua. Diseño de comida personalizado.
Además, también hay una zona de comida y bebida en el museo. Diseñan la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas que requiere el afiliado según su estilo de vida, y siguen las pautas dietéticas de CrossFit, desde la compra de alimentos hasta la cocción, para minimizar los almidones refinados y evitar alimentos y proteínas con impurezas. El contenido de la ingesta está diseñado para ser tomado con. en una lonchera, para que puedas comer de forma segura y saludable en cualquier momento y en cualquier lugar. El famoso entrenador modelo de Kirin en el bar de comida está a tu servicio
Aunque Crossfit Kirin es un lugar completamente nuevo, el entrenador Geroge se ha quedado en un Crossfit Box extranjero y tiene sus propios métodos de enseñanza para este sistema. Muy adecuado para proporcionar orientación introductoria a nuevos estudiantes. Otros como el propio gerente de la tienda Poshu, Matthew y Garfield, además de sus propias habilidades profesionales, son amados por muchos estudiantes por su apariencia sobresaliente. Los niños quieren ser tan guapos como ellos y las niñas tienen muchos beneficios además de poder. Practicar también es un placer verlo. Venir a CrossFit QILIN es como entrar en la escena de una supermodelo y puedes ganar dinero comprándolo. Crossfit Qilin Coaching Group
CrossFit en el extranjero realizará periódicamente intercambios y competiciones con otros lugares. En el futuro, Qilin también quiere seguir este modelo y combinar actividades e intercambios con lugares de CrossFit en todo Taiwán, al tiempo que permitirá más. la gente conoce este sistema y proyecto. Si bien CrossFit es para todos, cada uno tiene una idea diferente de la alta intensidad. Si esperas superarte a ti mismo, pero no estás seguro de si este sistema es adecuado para ti, puedes dar el primer paso con valentía y experimentar el encanto del CrossFit. Tal vez descubras que no es tan difícil como crees. CrossFit QLin Qilin
agregue No. 487, Luxing South Road, Luzhu District, Taoyuan City tel 03-3994942 hora de lunes a viernes: 7:00 ~ 23:00, sábado: 09:00 ~ 18:00 precio Sistema de puntos: 350/punto, cursos individuales: llame a FB CrossFit QILIN Qilin
Escrito por / Yingying Photography / Deng Yingqian