#Plan Breeze# Los trabajadores de oficina ocupados también pueden tomar un desayuno nutritivo y saludable.
Sin embargo, debido al arduo trabajo al aire libre, muchos trabajadores de oficina básicamente comen comida para llevar en las tres comidas al día, especialmente el almuerzo y la cena. A veces ignoro el desayuno o como desayuno bollos y palitos de masa fritos comprados casualmente en la calle, sin tener en cuenta la nutrición y la salud.
De hecho, el desayuno es la comida más importante del día. Muchas personas han comentado la importancia del desayuno, como reponer la energía y los nutrientes consumidos después de una noche de sueño, favorecer la defecación, equilibrar el azúcar en sangre, favorecer la excreción de bilis para evitar cálculos biliares, liberar el estrés y aliviar las emociones.
Si tienes cocina en casa, es muy recomendable preparar tú mismo el desayuno todos los días. Hay muchas recetas de desayuno en línea que puedes preparar con el corazón. No digas que no tienes tiempo. Revisa menos tu teléfono por la noche. ¿Es difícil levantarse temprano y preparar el desayuno en 10 minutos?
Por supuesto, no se descarta que algunas personas sean realmente asesinas de cocina, quemando la cocina cuando fríen un huevo, o que algunas personas alquilen una casa sin cocina, así que no te preocupes. Hay algunas formas de enriquecer tu desayuno.
Después de levantarte, hierve agua, pon huevos y batatas en la olla arrocera para cocinar, lava, cámbiate de ropa, haz avena, cuida la piel, cámbiate de ropa y ya está listo para comer.
Los siguientes son dos desayunos que he comido en los últimos dos días. Como referencia, son básicamente un alimento básico + una proteína + una grasa saludable + frutas y verduras.
A veces se sustituye la papilla multicereal de avena por boniato y calabaza, y los huevos por yogur.
Desde esta perspectiva, un desayuno nutritivo y saludable no es nada complicado. La clave es si lo usas con cuidado o no.
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