¿Cuántas pastillas de aceite de pescado debo tomar al día?

La cantidad de pastillas que tomes depende del tipo de aceite de pescado que tomes. El ingrediente activo Omega 3 contenido en cada pastilla de aceite de pescado es diferente. Tomar 10 pastillas de aceite de pescado barato de baja pureza no es tan eficaz como tomar 1 pastilla de aceite de pescado de alta pureza.

La Sociedad China de Nutrición Dietética recomienda que los adultos chinos sanos complementen entre 250 y 1000 mg de Omega 3 todos los días. Tomando como ejemplo aceite de pescado de aguas profundas de alta pureza con una pureza del 90%, cada pastilla contiene. El contenido de Omega 3. 3 es de 900 mg, por lo que puedes tomar una pastilla a la vez. Si padece enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular, se recomienda tomar más aceite de pescado.