Desarrolla un hábito en 28 días

Ponte bella rápidamente en 28 días

Desarrolla buenos hábitos en 28 días

Insiste en levantarte temprano con un vaso de agua tibia y bebe al menos 800ml de agua tibia todos los días.

Bebe menos bebidas carbonatadas y té con leche, y come menos dulces para reducir la glicación.

Consume una pieza de fruta cada día, preferiblemente por la mañana.

Come más verduras y cereales y menos comida chatarra. La belleza viene de adentro hacia afuera.

Cepilla tus dientes dos veces al día durante 2 minutos cada vez.

Aplica una mascarilla capilar una vez por semana para dejar tu cabello suave y terso.

Insiste en acostarte temprano y levantarte temprano, y trata de no trasnochar.

Insiste en remojar tus pies todas las noches para favorecer la circulación sanguínea. Puedes agregar algunas flores y plantas a tus pies.

Recorta periódicamente las cejas, las puntas del cabello, las uñas y el vello corporal.

No te toques la cara ni te sujetes la barbilla con las manos. Después de cambiar esto, ya no serás propenso al acné.

Al caminar, mantén el pecho erguido y el abdomen hacia dentro, y no encorves la espalda al sentarte. Tu temperamento mejorará poco a poco.

Insiste en mantener el entrenamiento durante 20 minutos cada día para acelerar la quema de grasa y que tu cuerpo luzca mejor.

Párate cerca de la pared durante media hora después de las comidas para favorecer la absorción de una buena postura. Antes de hacer ejercicio, haz calentamientos, estiramientos simples, patadas y otros movimientos.

Recuerda realizar estiramientos después de hacer ejercicio, de lo contrario perderás masa muscular.

No compres cosas inútiles, intenta comprar ropa de buena calidad que te pueda durar varios años.

Antes de salir, utiliza un palillo para quitar el pelo y otros pelos de tu ropa para lucir prolija.

Lleva pañuelos, crema de manos, labial y polvos en tu bolso para estar siempre en buen estado.

Saludable y adelgazante

Hongo, limpiador gastrointestinal

Hongo, experto en quemagrasas y adelgazante

Pescado, adelgazante; festín

Tofu congelado, experto en liposucción;

Konjac, un manjar adelgazante preferido por las estrellas de Hollywood;

Melón de invierno, un experto en calorías ultrabajas;

Las algas, un manjar bajo en calorías;

Las patatas, expertas en metabolizar el exceso de grasa;

El brócoli, un campeón bajo en calorías y rico en fibra.

Reemplace los alimentos ricos en calorías con alimentos bajos en calorías

1. Utilice alimentos básicos de cereales secundarios en lugar de alimentos básicos refinados.

2. de bebidas;

3. Utilice pescado en lugar de carne de cerdo, ternera y cordero;

4. Consuma alimentos bajos en calorías con sabores similares;

5. frutas bajas en dulzor en lugar de bocadillos de postre.