Las reglas para el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones en "Huangdi Neijing"

Las reglas de mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones en "Huangdi Neijing"

La primavera comienza después del comienzo de la primavera, es decir, la primavera entra a partir de febrero de cada año. cuando todas las cosas reviven y la naturaleza está llena de vitalidad. Todo prospera. En este momento de mantenimiento de la salud, conviene acostarse tarde y levantarse temprano, estirar el cabello, usar ropa holgada, dejar que el cuerpo absorba la energía natural y hacer que el cuerpo esté cómodo, vivaz y lleno de vitalidad junto con el crecimiento de todas las cosas. En el cuidado de la salud primaveral, debemos prestar atención al estiramiento y crecimiento del cabello.

Los tres meses de verano son la estación en la que todas las cosas crecen magníficamente y exuberantemente. El yin y el yang del cielo y la tierra se comunican entre sí, y las plantas florecen y dan frutos. En este momento, las personas deben acostarse tarde y levantarse temprano para mantener su estado de ánimo cómodo, desahogar su energía yang y tener un gran interés en las cosas externas. En el cuidado de la salud en verano, debemos prestar atención al crecimiento de las emociones y la liberación de energía yang.

El otoño es una temporada de cosecha, con fuertes vientos otoñales y aire fresco. En esta estación, la gente necesita acostarse temprano y levantarse temprano para promover la tranquilidad y el estado de ánimo. , para aliviar el dolor del frío de principios de otoño. Puede contener las emociones sin hacer que se extiendan, de modo que la energía del otoño se pueda calmar y la energía pulmonar se pueda purificar. Mantenga una dieta ligera y recolecte Yang Qi. En el cuidado de la salud de otoño, debemos prestar atención a mantener la "colección" de Qi del cuerpo y ya no difundirla abiertamente.

Los tres meses de invierno son la estación en la que la vitalidad acecha y todo se esconde. El viento era helado, el agua se convirtió en hielo y el clima estaba helado. En este momento, las personas deben acostarse temprano y levantarse tarde, concentrarse en mantener la salud en el hogar, mantener su estado de ánimo cómodo y mantener sus emociones estables y no actuar precipitadamente, como si estuvieran al acecho. Trate de evitar en la medida de lo posible exponerse al viento y al frío al salir, y no sude demasiado para no dañar su rectitud. Puede comer alimentos más calóricos para almacenar energía corporal. La atención sanitaria en invierno se centra principalmente en el "Tíbet".