¡Al abuelo Ye le gusta viajar solo! Pero ahora tiene una hernia de disco lumbar y a su familia le preocupa que vuelva a realizar un viaje de negocios. ¡Cómo tratar esta enfermedad!

Busqué algunos métodos a los que suelo prestar atención, con la esperanza de poder ayudarte.

1. Dormir en una cama dura. Dormir en una cama dura puede reducir la presión sobre los discos intervertebrales.

2. Mantén la cintura abrigada y trata de no resfriarte. Use una faja (cinturón) alrededor de su cintura durante el día para mejorar la protección de su cintura y espalda, y al mismo tiempo ayudar con la recuperación de la espondilosis lumbar.

3. No te agaches ni utilices fuerza (como fregar el suelo...). Durante un ataque agudo, trate de permanecer en cama el mayor tiempo posible después de que el dolor desaparezca. Presta atención a descansar lo suficiente y no estar demasiado cansado para evitar agravar el dolor.

4. No se agache al levantar objetos pesados. Primero debes arrodillarte para recoger el objeto pesado y luego levantarte lentamente, intentando no agacharte.

5. Permanezca en cama el mayor tiempo posible durante el ataque agudo y después de que se alivie el dolor. Presta atención a descansar lo suficiente y no estar demasiado cansado para evitar agravar el dolor.

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